Psychologische Beratung: Wie es funktioniert, Vorteile

Psychologische Beratung oder Psychotherapie ist etwas, worüber sich viele Menschen wundern. Es ist ein Konzept, das, bis man anfängt, schwer zu begreifen scheint. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen die Beratung mit der sprichwörtlichen Couch in Verbindung bringen, während der Klient auf diesem Möbelstück liegt Ein Berater, der vielleicht wie Sigmund Freud aussieht oder auch nicht, macht sich wütend detaillierte Notizen auf einem Block Papier. Dieser Prozess wird als Psychoanalyse bezeichnet und wird im einundzwanzigsten Jahrhundert (aber selten) praktiziert Psychologische Berater Machen Sie sich normalerweise einige Notizen, um das Verständnis zu verbessern. Wie funktioniert die klinische psychologische Beratung wirklich, wenn dieses Bild veraltet ist?

Wie Psychologische Beratung funktioniert

Psychologische Beratung ist eine formelle, zielgerichtete Partnerschaft zwischen einem Klienten und einem Psychologen. Es wird manchmal als klinische psychologische Beratung bezeichnet. Nicht weil es kalt und leidenschaftslos ist, sondern weil es auf fundierten Forschungsergebnissen basiert und Techniken verwendet, die sich als effektiv erwiesen haben.

Beratung ist ein unterschiedlich langer Prozess, in dem ein Berater für psychische Gesundheit und ein Klient arbeiten gemeinsam Probleme zu erforschen und die Fähigkeiten und die Denkweise zu entwickeln, die erforderlich sind, um Herausforderungen zu überwinden und zu leben Leben von emotionale Gesundheit. Die Dauer des Beratungsprozesses hängt von der Person und der psychischen Störung oder dem Leid ab. Es kann von ein paar wöchentlichen Sitzungen bis hin zu monatlichen oder manchmal jahrelangen gelegentlichen Sitzungen fortgesetzt werden.

Menschen suchen Beratung für viele verschiedene Dinge. Beratung ist sowohl für psychische Erkrankungen als auch für bestimmte lebensbedrohliche Belastungen gedacht, wie zum Beispiel einen toxischen Arbeitsplatz mit einem Mobbing-Chef. Die Beratung erfolgt individuell in Einzelgesprächen mit einem Berater. Darüber hinaus können Menschen Paartherapie, Familientherapie oder Gruppentherapie in Anspruch nehmen.

Klinische psychosoziale Beratungsansätze

Psychologische Berater wählen aus einer Vielzahl von Ansätzen, wenn sie jemandem helfen. Der jeweilige Ansatz hängt sowohl von den beruflichen Vorlieben des Beraters als auch von der Art und den Merkmalen eines einzelnen Klienten ab.

Jeder Ansatz hat einen bestimmten Schwerpunkt. Psychologische Beratungsmethoden können den Hintergrund, die Gefühle, Gedanken, Verhaltensweisen oder eine Kombination dieser Elemente einer Person hervorheben. Innerhalb jeder Kategorie gibt es spezifische theoretische Techniken. Unten finden Sie eine Liste der gängigsten Ansätze oder Theorien. Die Liste ist als Ausgangspunkt für die Erkundung gedacht. Wenn einige Methoden bei Ihnen Anklang finden, können Sie sich bei der Suche nach einem Berater nach dem theoretischen Ansatz erkundigen.

Theorien, die den Hintergrund betonen, sind:

• Psychoanalyse (Freud und die Couch)
• Jungsche analytische Psychologie
• individuelle (oder adlerianische) Psychologie

Emotionale Theorien beinhalten:

• Personenzentrierte (rogerische) Psychologie
• existenzielle Psychologie
• Gestalttherapie

Zu den Theorien, die sich auf Gedanken konzentrieren, gehören:

• kognitive Therapie
• Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REBT)

Ansätze, die Verhaltensweisen hervorheben, umfassen:

• kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
• Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT)
• Lösungsorientierte Kurztherapie

Ein wachsender Beratungsansatz, der sowohl in die Kategorien von Gedanken, Gefühlen und Verhalten fällt als auch stark eigenständig ist, ist die positive Psychologie.

Die meisten Berater praktizieren nicht einen einzigen Ansatz, sondern verweben die Prinzipien vieler, um den individuellen Kunden am besten gerecht zu werden. Ansätze, die am ehesten alleine angewendet werden, umfassen CBT, DBT, ACT und lösungsorientierte Kurztherapie.

Vorteile der psychischen Gesundheitsberatung

Beratung hilft in der Tat vielen Menschen; Ungefähr 80 Prozent der Menschen in der Beratung profitieren (Seligman, 2006). Wenn Menschen psychologische Beratung in Anspruch nehmen, erhalten sie häufig:

• persönliche Ermächtigung
• hoffen
• die Überwindung der durch soziales Stigma verursachten Demoralisierung
• Akzeptanz des Lebens
• persönliche Einsicht
• Lebenskompetenzen
• Wellness
• Prävention zukünftiger psychischer Erkrankungen

Psychologische Beratung verbessert und rettet sogar Leben. Beratung zu suchen ist ein Zeichen von Mut und Stärke, denn es ist ein wichtiger Schritt, um die psychische Gesundheit in den Griff zu bekommen und das Leben zu schaffen, das Sie verdienen - ein Leben, das es wert ist, gelebt zu werden.