Unterstützung sozialer Angst: Wie Familie und Freunde helfen können

Wenn Sie sich Menschen anvertrauen soziale Angstmanchmal wissen sie nicht, wie sie in einer Angst auslösenden Situation um dich herum handeln sollen (Soziale Angst auslöst). Das Letzte, was ich oder ich vermute jemand möchte, ist, dass die Lieben in unserem Leben das Gefühl haben, auf Eierschalen um uns herum laufen zu müssen. Ich kann spüren, wenn die Leute das tun und ich fühle mich behindert. Ich habe ein paar Tipps für unsere Freunde und Familien ausgearbeitet, damit sie eine bessere Vorstellung davon haben, was in einer ängstlichen Situation hilft und was die Dinge nur verschlimmert.

Wie man jemandem mit sozialer Angst hilft

Ich schätze die Sensibilität meiner Familie und meiner Freunde. Es macht es wirklich viel einfacher zu wissen, dass ich jemanden habe, der meine Eigenart versteht und mich trotzdem dafür liebt.

• Bei der Eingabe eines auslöser situationErwähnen Sie nichts über die Besorgnis der Besorgniserregenden. Es scheint vielleicht eine nette unterstützende Sache zu sein, zu fragen: „Wie geht es dir? Wirst du in Ordnung sein? ", Aber nach allem, was du weißt, denkt der Besorgte nicht einmal darüber nach. Die Fragen können sie erkennen lassen, dass andere darüber nachdenken und sie beobachten, und das allein kann
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  verursachen Angst und Panik. Am besten fragen Sie den Besorgten später, wenn Sie die Situation verlassen haben. Sie können sie dann wissen lassen, dass Sie an sie gedacht haben.

Sag niemals so etwas wie "Es ist keine große Sache, hör einfach auf, dir darüber Sorgen zu machen." Glaub mir, wenn wir könnten, würden wir es sofort tun. Nur unterstützend zu sein, ist die beste Wahl.

• Wenn Sie die Person nicht zu einem Ereignis einladen, weil Sie wissen, dass es sie ängstigen kann. Geben Sie dem Besorgten die Möglichkeit, sich zu beteiligen, anstatt die Entscheidung für ihn zu treffen. Auf diese Weise können Sie sie nicht aktivieren ihre Ängste zu vermeiden und du gibst ihnen die Gelegenheit dazu wachsen und daran arbeiten. Selbst wenn sie dich ablehnen, werden sie wissen, dass du an sie gedacht und sie wie eine normale Person behandelt hast - und das ist liebevoll und unterstützend. Ausgrenzung wird nur zu Ressentiments auf beiden Seiten führen, auch wenn Sie dies tun, um die Besorgniserregenden und vielleicht sogar sich selbst wohler zu machen.

Zusammenfassende Unterstützung für soziale Angst

Um es zusammenzufassen: Benimm dich so, wie du es wärst, wenn du nicht wüsstest, dass dein geliebter Mensch Angst hat. Wir möchten immer noch zu gesellschaftlichen Zusammenkünften eingeladen werden, auch wenn es uns zu viel ist und wir es ablehnen müssen. Wir möchten weiterhin die Möglichkeit haben, das Risiko einzugehen. Ich mag innerlich in Ordnung sein oder wirklich Probleme haben, aber aus irgendeinem Grund, wenn ich denke, dass ich der einzige bin, der weiß, dass ich Probleme habe, macht es das einfacher.

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