Yoga ist eine Entspannungsmethode und ein Werkzeug zur Reduzierung von Angstzuständen

Im Anschluss an die Wichtigkeit der Implementierung von Entspannungstechniken in unser LebenIch möchte mit Ihnen teilen, warum Yoga ist mein Favorit Entspannungstechnik und ein großes Werkzeug der Angst. Es erstaunt mich immer wieder, wie erfrischt und verjüngt ich mich nach Abschluss einer Yoga-Sitzung fühle. Schon 20-30 Minuten können meine Stimmung erheblich verbessern. Ich habe das Gefühl, ich habe meinen Schiefer sauber gewaschen, die Fenster geöffnet und frische Luft eingelassen, und ich bekomme einen Energieschub. Meditation ist so wichtig, um den Stress in unserem Leben zu reduzieren.

In einem Artikel über WebMD heißt es: "Yoga kann Stress und Angst reduzieren. Es kann auch Ihrem Körper helfen, flexibler zu sein. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Yoga gesundheitliche Vorteile hat, wie zum Beispiel das Gefühl einer Person zu verbessern Wohlbefinden, Unterstützung bei der Senkung des Blutdrucks und Unterstützung von Asthmatikern beim Lernen, mehr zu atmen leicht."

Einige Vorteile von Yoga sind besser:

• Flexibilität
• Stärke
• Haltung
• Atmung
• weniger stress - mehr ruhe
• Konzentration und Stimmung
• Herz Vorteile

Yoga im Fernsehen

Ich habe mir zum Ziel gesetzt, einmal in der Woche Yoga zu machen. Sie können in der Privatsphäre Ihres Zuhauses Yoga machen, indem Sie Videos bestellen oder Fernsehsendungen ansehen, oder Sie können an einem Yoga-Kurs in Ihrem örtlichen Fitnessstudio teilnehmen.

Es kann schwierig sein, eine gute Yoga-Show zu finden, wenn Fernsehen der Weg ist, den Sie gehen möchten. Es gibt viele wirklich kitschige da draußen. Außerdem ist Yoga oft am frühen Morgen geplant, wenn ich normalerweise schlafe oder wenn ich extrem bin Morgenangst, was die Fokussierung erschwert.

Folgendes finde ich am besten für mich. Ich habe auf FitTV eine Show entdeckt, die mir wirklich Spaß macht. Es heißt Namaste Yoga. Ich habe einen DVR, deshalb nehme ich die Shows auf und speichere eine Handvoll davon, damit sie auf mich warten, wenn ich zum Training bereit bin. Ich muss mich nicht auf den Zeitplan des Fernsehers verlassen. Ich kann diese Show jedem empfehlen, der Yoga in der Privatsphäre seines Zuhauses machen möchte. Hier ist ein Beispiel, wie die Show aussieht:

Vielleicht werde ich eines Tages gut genug im Yoga sein, dass ich die Shows nicht mehr brauche und alles alleine machen kann. Wir sind ständig Stress in unserem Körper speichern, und Yoga ist ein großartiges Werkzeug für unsere Angst und zu Stress abbauen. Wie bevorzugst du Yoga? Was hat für Sie am besten funktioniert?