Besiege Angst mit Leidenschaft, Zweck und sogar Spaß

Angst zu schlagen bedeutet, absichtlich das Gegenteil von dem zu tun, was Angst in ihrem Kern ist. Angst macht keinen Spaß, sie hat fast keinen positiven Zweck und raubt uns die Leidenschaft, das Leben zu verfolgen. Daher kann das Kultivieren von Leidenschaft, Zweck und Spaß trotz Angst weit gehen, um Angst zu besiegen.

Angst mit Leidenschaft, Zweck und Spaß zu schlagen ist tatsächlich möglich

Ich lebte mein Leben in der Angst, Dinge falsch zu machen (oder einfach nicht gut genug) und bei jedem Unterfangen zu scheitern. Ich machte mir auch Sorgen, von anderen negativ beurteilt zu werden. Diese Angst ist eine Mischung aus allgemeiner Angst ("Was ist, wenn ich nicht gut genug bin und schlechte Dinge passieren?"), Leistungsangst ("Was ist, wenn ich versage?") und sozialer Angst ("Was ist, wenn ich das Falsche sage?") etwas sagen oder nicht das Richtige sagen oder etwas so Lächerliches tun, dass andere denken, ich sei völlig inkompetent und minderwertig? "In der Tat gibt es einen starken Zusammenhang zwischen sozialer Angst und Perfektionismus.

Menschen sind zu enormem Wachstum fähig - alle Menschen, einschließlich Sie und ich. Zum Glück bin ich über diese zermalmende innere Angst hinausgewachsen. (Ich sage "intern", weil dort meine Angst lag. Äußerlich wussten nur wenige Menschen, dass ich mit Angst lebte.) Ich habe immer noch ängstliche Gedanken und Gefühle, aber ich werde nicht von ihnen verzehrt. Ich erkenne sie als bloße Gedanken und flüchtige Gefühle und kann sie loslassen und meinen Fokus auf bessere Dinge richten. Ich bin mit diesem Grad an Angst einverstanden, weil Angst nützliche Aspekte hat. Einige Ängste halten uns wach und auf Trab, bereit und engagiert. Angst zu haben bedeutet, dass wir uns darum kümmern.

Ich erlebe nicht mehr die schwächende Angst, die einst meine innere Welt beherrschte. Also was ist passiert? Warum der Wechsel von ängstlich zu ruhig in sehr ähnlichen Situationen?

Die angstheilende Kraft der Akzeptanz- und Bindungstherapie, Positive Psychologie

Meine neue Beziehung zu mir selbst und meine Angst ergeben sich aus den gut recherchierten Beratungs- und Psychologie-Ansätzen Akzeptanz- und Bindungstherapie und Positive Psychologie. Beide betonen unter anderem Konzepte wie:

• Achtsamkeit und die damit verbundenen Vorstellungen von Akzeptanz, Nichteinschätzung, Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment usw.
• Den Unterschied zwischen unseren Gedanken und unserem wahren Selbst verstehen, wer wir in unserem Kern sind
• Identifizieren unserer Werte, was für uns für unser Leben am wichtigsten ist
• Entdecken Sie Wege, um Schritt für Schritt engagierte Maßnahmen zu ergreifen, um trotz Herausforderungen ein qualitativ hochwertiges Leben zu schaffen.

Als ich anfing, meinen Fokus von der Angst, meine Leidenschaft und meinen Zweck (was ich tue und warum ich es tue) zu vermasseln, zu verlagern, lockerte meine Angst ihren Griff. Ich schreibe, spreche, erstelle Kurse und gebe Webinare mit einer Leidenschaft und einem Ziel: mit zu verbinden andere und um ihnen zu helfen, sich selbst zu helfen, ihr Wohlbefinden trotz Problemen wie Angst und Angst zu steigern Stress. Es ist etwas Größeres als ich und es geht nicht um mich selbst oder mein Ego. Es geht um einen größeren Zweck.

Dies ist nur meine eigene bescheidene Absicht. Jeder von uns hat seinen eigenen, einzigartigen, wunderbaren Lebenszweck. Wir alle haben Dinge, die bringen Bedeutung. Es geht darum, uns zu erlauben, herauszufinden, wer wir sind, jenseits von Dingen wie Angst.

Angst zu schlagen hat eine Belohnung: ein Gefühl von Spaß

Wenn ich den Fokus von mir nehme und ihn dort platziere, wo er sein soll (auf meine Werte, Leidenschaften und meinen Sinn), stelle ich fest, dass meine Angst abnimmt und durch ein Gefühl der Leichtigkeit ersetzt wird. Ironischerweise ist es wahrscheinlicher, dass ich Erfolg habe, wenn ich mir keine Sorgen mache und über das Scheitern nachdenke.

Dieser Fokus auf Zweck und Leidenschaft anstatt auf Misserfolg und meine persönlichen Mängel hat einen weiteren Vorteil, der die Angst weiter reduziert. Es schafft ein Gefühl von Unbeschwertheit und Freude und ermöglicht es mir, Spaß zu erleben. Ich kann in jedem Moment so sein, wie er ist, und meine alten Gewohnheiten loslassen, mir Sorgen um das Scheitern zu machen. Wenn das passiert, kann ich mich entspannen und tatsächlich Spaß in meinen Momenten haben. (Und nein, nicht jeder Moment ist Spaß und Spiel, aber selbst die schweren Momente sind irgendwie leichter, wenn sie von Leidenschaft, Zweck und Sinn für Spiel geleitet werden.)

Ich lade Sie ein, dieses Video anzuschauen, um eine Übung zu entdecken, mit der Sie Ihren eigenen Sinn für Leidenschaft, Zweck und Spaß entwickeln können.

Tanya J. Peterson ist Autor zahlreicher Selbsthilfebücher zu Angstzuständen, darunter das 5-Minuten-Journal The Morning Magic, Der achtsame Weg durch Angst, 101 Wege, um Angst zu stoppen, Das 5-minütige Angstlinderungstagebuch, das Achtsamkeitsjournal für Angst, das Achtsamkeitsarbeitsbuch für Angst und Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in 3 Schritte. Sie hat auch fünf von der Kritik gefeierte, preisgekrönte Romane über das Leben mit psychischen Problemen geschrieben. Sie bietet Workshops für alle Altersgruppen an und bietet Online- und persönliche Aufklärung über psychische Gesundheit für Jugendliche. Sie hat Informationen über die Schaffung eines qualitativ hochwertigen Lebens in Podcasts, Gipfeln, Print- und Online-Interviews und -Artikeln sowie bei Vortragsveranstaltungen ausgetauscht. Tanya ist Diplomatin der American Institution of Stress und hilft dabei, andere über Stress aufzuklären und nützliche Werkzeuge für einen guten Umgang mit Stress bereitzustellen, um ein gesundes und lebendiges Leben zu führen. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.