Das Gehirn Ihres Teenagers - und wie Sie seine Superkräfte entfesseln

Die Pubertät ist turbulent, auch ohne ADHS. Damit steht Ihr Teen vor einer außergewöhnlichen Reihe von Herausforderungen, die Sie (und sie!) An den Rand drängen können - wenn Sie es zulassen. So bleiben Sie informiert, unterstützen und beruhigen Sie Ihr Kind, während es sich in einen autarken, selbstbewussten Erwachsenen verwandelt.

Wenn ADHS und Pubertät kollidieren

Angesichts der Wut HormoneEs ist kein Wunder, dass sich so viele Eltern von ihren Teenagern getrennt fühlen. Wenn ADHS und Pubertät kollidieren, kann es sein, dass sich Ihr süßes, liebevolles Kind in eine Kreatur von einem anderen Planeten verwandelt hat.

Aber die Wahrheit ist, obgleich ihre Sprache fremd klingen und ihr Aussehen Sie, Ihr jugendlich verwirren kann nicht eigentlich besessen. Vielmehr geht sie einige der häufigsten Probleme durch herausfordernd und lohnend Jahre ihres Lebens - Jahre, die ihr helfen werden, sich in den selbstbewussten, erfolgreichen Erwachsenen zu verwandeln, von dem Sie wissen, dass sie es sein kann (und sollte).

Die Teenagerjahre sind keine Ära des "Überlebens". Die Pubertät ist keine Belastung, die Sie ertragen müssen - es ist tatsächlich eine erstaunliche Gelegenheit für Sie, Ihr Kind und Ihre ganze Familie, sich außerhalb Ihres Komforts zu wagen, zusammenzuarbeiten und zu gedeihen Zonen.

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Die Teenagerjahre sind nicht ohne Herausforderungen. Aber indem wir involviert sind, achtsamUnd geduldig, Sie können Ihrem Teenager helfen, auf den turbulenten Wellen zu surfen, anstatt darin zu ertrinken. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, warum sich Ihr Teenager so verhält wie er - und wie Sie ihm helfen können, der Superheld zu werden, der er immer sein sollte.

Das Jugendgehirn über ADHS

Verstehst du wirklich, wie dein Teenager denkt? Warum reagiert sie so wie sie auf neue Erfahrungen und unvorhergesehene Rückschläge? Was motiviert sie, weiter voranzukommen? Während der Teenagerjahre entwickelt sich das Gehirn Ihres Kindes schnell. Diese Änderungen manifestieren sich auf vier Arten:

1. Nach Neuheiten suchen: Das jugendliche Gehirn sucht aggressiver nach Dopamin, da Jugendliche eine niedrigere Dopamin-Grundlinie haben als Erwachsene. (Das ist insbesondere Dies gilt für einen Teenager mit ADHS, dessen Dopaminspiegel anfangs unter dem Durchschnitt liegt.) Diese Suche nach Dopamin führt zu sensationssuchendem und risikobehaftetem Verhalten. Dies kann positiv sein - wie das Ausprobieren neuer Lebensmittel oder das Überwinden der Angst vor Achterbahnen - oder negativ, wie das Ausprobieren von Drogen oder das Ausüben von riskantem Sexualverhalten.

1. Soziales Engagement: Dein Teen baut seinen „Stamm“ auf - und findet die Menschen, in denen er sich am wohlsten fühlt. Für Jugendliche mit ADHS, die oft soziale Probleme haben, ist es besonders wichtig, dauerhafte Beziehungen aufzubauen, da sie zu den stärksten Prädiktoren für künftiges Wohlbefinden, Langlebigkeit und Glück zählen. Allerdings fühlen sich Eltern manchmal verletzt, wenn ihr Kind beginnt, Freunden Vorrang einzuräumen oder sie aktiv wegzuschieben.

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1. Erhöhte emotionale Intensität: Hormone hüpfen Tag und Nacht im Gehirn Ihres Kindes, oszillieren seine Gefühle und verstärken seine Reaktionen (sowohl positiv als auch negativ). Jugendliche mit ADHS - insbesondere Mädchen, die im Jugendalter häufiger mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben - spüren ein noch übertriebeneres emotionales Wippen. Ein fließendes Kind kann sich über Nacht in einen temperamentvollen Teenager verwandeln, sodass Sie sich mit den plötzlichen Veränderungen in der Stimmung Ihres Teenagers abfinden.

1. Kreative Erkundung: Das Gehirn von Teenagern ist zunehmend in der Lage, abstrakt zu denken und begrifflich zu argumentieren - was sie häufig dazu bringt, den Status quo in Frage zu stellen oder eine Flut neuer Ideen und innovativer Projekte zu verfolgen. Wenn dies von den Eltern nicht richtig gefördert und geleitet wird, kann diese Ausgießung von Kreativität zu einer Identität führen Krise oder mangelnde Orientierung für Jugendliche mit ADHS, die vielleicht voller Ideen sind, sich aber nicht in der Lage fühlen, zu handeln Sie.

Achtsame Wege, um mit ADHS das Gleichgewicht zu halten

Diese dramatischen Veränderungen können dazu führen, dass sich Ihr Teenager wie eine andere Person fühlt. Sie sind hart, aber auch notwendig und gesund, während sich Ihr Teenager vom Kind zum Erwachsenen entwickelt. Wie bringen Sie all diese neuen (und gelegentlich widersprüchlichen) Bedürfnisse mit Ihren eigenen Wünschen in Einklang, sich mit Ihrem Kind in Verbindung zu setzen und es zu schützen? Hier sind einige Strategien, die Eltern ausprobieren können - mit der Hilfe und dem Buy-In Ihres Teenagers:

1. Setzen Sie Erwartungen frei. Jugendliche (mit oder ohne ADHS) werden täglich mit - teils vernünftigen, teils nicht vernünftigen - Erwartungen von Eltern, Lehrern oder sogar von sich selbst konfrontiert. Wenn Sie die unfairen Erwartungen, die Erwachsene an ihn haben, loslassen und sich mit seinen eigenen ungesunden Erwartungen auseinandersetzen, kann Ihr Teenager seine wahren Ziele herausfinden und den Weg finden, der ihn am wahrscheinlichsten glücklich macht. Sie sollten wiederum Ihre eigenen Erwartungen prüfen und bewerten, ob sie für das Kind, das Sie haben, angemessen sind - nicht für das Kind, das Sie sind Wunsch Sie hatten.

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1. Lachen. Ermutigen Sie Ihr jugendliches Kind, den Humor in ihren Ausrutschern zu sehen, sei es aufgrund von ADHS oder einfacher jugendlicher Knochenköpfigkeit. Die Pubertät ist mit genug Drama gefüllt - Ihr Teenager sollte sich nicht mehr anhäufen, wenn er übermäßig kritisch gegenüber seinen eigenen Fehlern ist. Und denk dran, Eltern sind auch nicht perfekt - du solltest zugeben können, wenn du einen Fehler machst und über deine eigenen Gaffes lachst. Ihr Kind wird eher bereit sein, auf die gute Seite zu schauen - und ihre Fähigkeiten und Talente in einem positiven Licht zu sehen -, wenn es sieht, dass Mama und Papa auch Menschen sind.

1. Hilfe anfordern. Bringen Sie Ihrem Teenager bei, zu erkennen, wann er Hilfe benötigt, und bitten Sie seine Umgebung, Hand anzulegen. Jugendliche mit ADHS werden allzu oft an ihre Schwächen erinnert; Infolgedessen lehnen sie möglicherweise Hilfe ab, um ihre Stärke unter Beweis zu stellen. Um Hilfe zu bitten kann schwierig sein - besonders für einen eigenwilligen Teenager. Es ist Ihre Aufgabe, ihn daran zu erinnern, dass die erfolgreichsten Menschen der Welt diejenigen sind, die lernen, die Kräfte anderer zu nutzen, weil jeder mit einzigartigen Talenten und Mängeln ausgestattet ist. Und dieser Rat gilt auch für Sie! Die Erziehung Ihres Teenagers liegt in Ihrer Verantwortung, aber das bedeutet nicht, dass Sie es alleine schaffen müssen. Fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund um Rat oder bitten Sie ein Familienmitglied, einen Tag mit Ihrem Teenager zu verbringen, wenn Sie eine Pause brauchen. Ihnen (und Ihrem Kind) wird es besser gehen.

1. Erforschen Sie unermüdlich Leidenschaften. Eines Tages dreht sich in Ihrem Teen alles um Bassgitarre. Das nächste Mal kümmert sie sich nur um ihre Volleyballmannschaft. Vielleicht haben Sie das Gefühl, Sie bekommen einen Schleudertrauma vom Karussell der Außerschulischen, aber einer der Das Wichtigste, was Sie als Eltern tun können, ist, offen für jedes neue Interesse zu sein, das Ihr Kind haben möchte erkunden. Eltern sind oft schuldig, ihren Teenagern zu sagen, dass sie sich an eine Sache halten sollen, aber das kann einschränkend sein - besonders für Kinder mit ADHS. Sogar etwas so Einfaches wie das Fragen Ihres Kindes nach dem Lied, das sie schreibt, oder das Anfeuern des Spiels kann dazu beitragen, ihre langfristigen Interessen zu festigen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Seien Sie während der Reise Ihres Teenagers anwesend - bieten Sie Vorschläge an und zeigen Sie nach Bedarf in verschiedene Richtungen -, akzeptieren Sie jedoch, dass Sie ihn nur so weit führen können, wie er es zulässt. Natürlich sind Sie der Elternteil - Ihre Regeln und Grenzen gelten weiterhin und müssen noch durchgesetzt werden. Sie können Ihr Kind jedoch nicht zwingen, einen Weg einzuschlagen, den es nicht einschlagen möchte, oder es in eine Person verwandeln, die es nicht ist. Präsenz, Achtsamkeit und Unterstützung werden Ihnen und Ihrem Teenager helfen, diese harten Jahre zu den Bausteinen eines gesunden, glücklichen Lebens zu machen.

Aktualisierung am 2. April 2018