Stoppen Sie abgelenktes Fahren mit diesen Sicherheitstipps

In diesen Tagen verbringen die Amerikaner so viel Zeit am Steuer, dass wir vergessen, wie komplex das Fahren ist - insbesondere für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS). Autofahrer mit ADHS sind viermal häufiger als andere in Unfälle verwickelt und erhalten ein Ticket für das Beschleunigen oder das Fahren eines Stoppschilds. (Auch bei ADHS-Autofahrern geht mit größerer Wahrscheinlichkeit das Benzin aus. Gewöhnen Sie sich daher an, bei jedem Anlassen des Autos die Anzeige zu überprüfen.)

Was können Autofahrer mit ADHS tun, um sicher zu sein? Medikamente, die den Fokus und die Aufmerksamkeit verbessern, sind eine große Hilfe, solange Ihr Dosierungsplan die Symptome jederzeit „bedeckt“. Wenn Sie ein kurz wirkendes Medikament einnehmen, müssen Sie es wahrscheinlich mehrmals täglich einnehmen. Selbst dann, wenn die Medikamentenmenge in Ihrem Blutkreislauf während des Tages abnimmt und abnimmt, werden auch Ihre Symptome zunehmen. Das Autofahren kann am späten Abend besonders gefährlich sein, da die letzte Dosis an Medikamenten nachlässt.

Wenn Sie viel fahren - besonders nachts -, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf ein Medikament mit Langzeitwirkung sprechen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine Dosis eines langwirksamen Arzneimittels häufig besser wirkt als mehrere Dosen eines kurzwirksamen Arzneimittels, um die Leistung von Autofahrern mit ADHS zu steigern.

Was kannst du noch tun? Natürlich ist es klug, den Sicherheitsgurt anzulegen, das Trinken und Fahren zu vermeiden, wann immer möglich Stoßzeiten zu vermeiden und genügend Zeit zu lassen, damit Sie nicht beschleunigen müssen. Aber vor allem geht es beim sicheren Fahren darum, Ablenkungen so gering wie möglich zu halten:

["Ich bin zu abgelenkt, wenn ich fahre"]

• Denken Sie zweimal über Fahrgemeinschaften nach. Mitfahrgelegenheiten sparen natürlich Benzin, aber für jemanden mit ADHS kann ein Auto voller lärmender Kinder gefährlich sein. Lassen Sie die Kinder von jemand anderem zur Schule, zum Fußballtraining usw. fahren. Wenn nötig, stellen Sie jemanden ein, der die Kinder für Sie fährt. Mitfahrgelegenheiten mit Erwachsenen sind in der Regel weniger problematisch.
• Sei kein DJ. Das Hören von Musik scheint bei manchen Menschen mit ADHS die Konzentration zu fördern. Wenn Sie während der Fahrt Musik hören möchten, wählen Sie einen Radiosender oder eine Wiedergabeliste aus und stellen Sie die Lautstärke, die Balance usw. ein, bevor Sie losfahren. Wenn Sie Sender oder Wiedergabelisten wechseln möchten, suchen Sie sich einen sicheren Ort zum Überholen. Vor nicht allzu langer Zeit verlor die Tochter eines Freundes die Kontrolle über ihr Auto, als sie die Spur wechselte. Ihr Auto bog von der Autobahn ab und rollte herum. Sie starb sofort. Wenn andere im Auto ein Video ansehen, stellen Sie sicher, dass Sie den Bildschirm nicht sehen können. Selbst das Hören des Tons kann Sie von der Straße ablenken. Bitten Sie Ihre Passagiere, die Lautstärke niedrig zu halten oder Kopfhörer zu tragen.
• Melden Sie sich für automatische Mautsysteme an. Wenn Ihr Auto mit einem E-Z Pass-Tag ausgestattet ist, müssen Sie nicht nach Änderungen suchen, wenn Sie sich der Mautstelle nähern. Sie können die Straße im Auge behalten, während Autos um Sie herum eine Überholspur finden.

• Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wohin Sie gehen. Wenn Sie die Reise noch nie zuvor unternommen haben, fragen Sie vorher nach einer detaillierten Wegbeschreibung oder nutzen Sie einen Online-Kartendienst. GPS-Navigationssysteme können für Menschen mit ADHS besonders hilfreich sein, insbesondere wenn Ihr System die Anweisungen „spricht“, anstatt dass Sie auf ein Display schauen müssen.

• Iss nicht während du fährst. Es ist schwierig, sich auf die Straße vor Ihnen zu konzentrieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Verpackung von diesem Energieriegel zu lösen. Suchen Sie sich stattdessen einen sicheren Ort, um einen Snack zu sich zu nehmen.

• Überspringe das Handy. Die Verwendung eines Telefons während der Fahrt erhöht das Unfallrisiko erheblich. Freisprech-Telefone können genauso ablenkend sein wie Handheld-Telefone. Wenn Sie einen Anruf entgegennehmen oder tätigen müssen, brechen Sie die Straße ab.

Sicheres Fahren liegt bei Ihnen. Erkennen Sie das zusätzliche Risiko, dem Sie ausgesetzt sind, und tun Sie alles, um Ihre eigene Sicherheit und die der anderen zu gewährleisten. Ihre Freunde fahren wahrscheinlich lieber, als mit Ihnen zu fahren, wenn Sie Ihr ADHS nicht unter Kontrolle haben. In Anbetracht der Statistiken, können Sie es ihnen verdenken?

[Kostenloser Download: So fokussieren Sie (wenn Ihr Gehirn "Nein!" Sagt)]

Aktualisierung am 15. März 2019