Viel Spaß im Bett

Spontanität, unkonventionelle Kreativität und gesteigerte Energie können romantischen Zwischenspielen einen Hauch von Pizza verleihen. Aber diese bekannten Merkmale der Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS ADHS) werden, selbst wenn sie nicht richtig behandelt werden, selbst die stärkste Beziehung auf die Probe stellen. Hier ist ein hilfreiches Quiz und Beziehungsratschlag um deine Ehe zu stärken:

1. Wandern Ihre Gedanken in intimen Momenten?

2. Sind Sie so erschöpft von den Anforderungen, mit ADHS umzugehen, dass Sie wenig Zeit für Ihren Partner haben?

3. Rasen Sie durch intime Momente?

4. Haben Sie Ihrem Partner jemals gesagt: "Ich bin gleich wieder da", nur um von einem Videospiel oder einer anderen Ablenkung abgelenkt zu werden und zu vergessen, ins Schlafzimmer zurückzukehren?

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, finden Sie hier die Grundlagen für die Feinabstimmung Ihres romantischen Lebens:

Ruhig bitte.

Hintergrundgeräusche, die andere Menschen leicht ausschalten können, können Erwachsene mit ADHS enorm ablenken - manchmal bis zu dem Punkt, dass sie sich nicht mehr auf ihren Partner konzentrieren können. Beachten Sie die Arten von Geräuschen, die Ihre Konzentration beeinträchtigen, und tun Sie Ihr Bestes, um sie zu beseitigen, bevor sich die Dinge im Schlafzimmer erwärmen. Für manche ist selbst leise Musik eher eine Ablenkung als ein Stimmungsgeber.

Vorsicht vor Medikamentenverlust.

Ihre romantischen Begegnungen finden höchstwahrscheinlich am späten Abend statt - wenn die Wirkung Ihrer ADS-Medikamente nachlässt. Das kann die Tür zu ungefilterten Worten und impulsiven Handlungen öffnen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner dies weiß - und bitten Sie um Geduld. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt nach der Anpassung Ihres Medikationsplans fragen. Und denk daran regelmäßig Übung, Meditation und andere alternative ADHS-Behandlungen helfen, ADS-Symptome einzudämmen.

Achte darauf, was du sagst.

Eine offene, ehrliche Kommunikation ist sowohl für die emotionale als auch für die körperliche Intimität unerlässlich. Je eher Sie und Ihr Partner bereit sind, Ihre Vorlieben, Abneigungen und Fantasien zu identifizieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Bedürfnisse und die Ihres Partners erfüllt werden.

Auf der anderen Seite auch viel Wenn Sie im Schlafzimmer sprechen, wird ein Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner entstehen. Wenn Sie ein großer Redner sind, verwenden Sie einen visuellen Hinweis, um sich daran zu erinnern, Ihre Worte zu beobachten. Sie können beispielsweise ein Foto eines küssenden Paares aufhängen (Sie können nicht gleichzeitig küssen und sprechen).

Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, Ihren Partner durch einen impulsiven Kommentar glauben zu lassen, dass Sie ihn nicht lieben. "Sieht so aus, als hätten Sie ein paar Pfund zugenommen" ist wahrscheinlich kein guter Weg, um einen romantischen Abend zu beginnen.

Nutzen Sie Ihre Kreativität.

Leute mit ADS langweilen sich leicht, und das ist ein Problem im Schlafzimmer, wie überall sonst. Um die Dinge interessant zu halten, sollten Sie mit neuen Positionen, Orten, Outfits und Spielzeugen experimentieren.

Unterschätze niemals die Wichtigkeit des Kuschelns.

ADDer neigen dazu, Vorspiel nicht zu mögen - und kein Wunder. Sie wollen unbedingt loslegen und möchten keine Zeit mit den Vorbereitungen verschwenden. Und nach dem großen Ereignis? Für jemanden mit der hyperaktiven Form von ADS kann es eine Qual sein, ein paar Minuten im Bett zu liegen und jemanden zu halten. Bei einem unaufmerksamen ADDer kann der Geist während der Kuschelzeit wandern. Ihr Partner flüstert Ihnen möglicherweise etwas Wunderbares zu, während Ihre Gedanken meilenweit entfernt sind. Sprechen Sie über diese Probleme mit deinem Partner. Verhandeln Sie eine Menge Kuscheln, die für Sie beide funktioniert.

Viele ADDer sind überempfindlich gegen Berührungen. Wenn ja, lassen Sie es Ihren Partner wissen. Sagen Sie ihm, welche Art von Berührung Ihnen gefällt, oder - noch besser - nehmen Sie die Hand Ihres Partners, um zu demonstrieren.

Aktualisiert am 2. November 2019