Ein Schuss Geduld, Smidgen der Ehrlichkeit: Ein Rezept für Freundschaft

ADDitude hat viele Artikel darüber geschrieben, wie Menschen mit ADHS es können Seid bessere Freunde für ihre Nicht-ADHS-Freunde: Tu das und tu das nicht, versuche das, nicht das. Sag das nicht, sag das. Nach all den Tipps, Anweisungen und Anleitungen scheint es fair, dass Menschen ohne ADHS zuhören sollten, wonach Menschen ohne diese Krankheit bei einem guten Freund suchen. Es gehören immer zwei dazu.

Geduld ist eine Tugend

Wenn Sie einen Freund mit ADHS haben, sehen Sie ihn wahrscheinlich als einen Weltraumkadetten oder einen zerstreuten Professor. Mein erster Rat ist Geduld. Ich gebe mein Bestes, um mit meinem ADHS-Gehirn fertig zu werden, aber an manchen Tagen ist mein Bestes nicht gut genug. An der Front der Freundschaft fehle ich. Ein wenig Geduld ist ein Geschenk des Himmels, bis ich wieder zusammen bin.

Ich habe wunderbare Freunde und es ist kein Zufall. Ich habe sie gut gewählt. Wonach suche ich bei einem Nicht-ADHS-Freund? Eine Person, die sich nicht für mein manchmal ahnungsloses Verhalten schämt und einen Sinn für Humor hat - und dennoch mutig genug ist, mich anzurufen, wenn es unsere Beziehung betrifft. Ich wähle Freunde, die nicht wertend, flexibel und verständnisvoll sind. Meine Freunde tadeln mich nicht, wenn meine Unaufmerksamkeit oder Impulsivität ihre Gefühle verletzt. Ich gebe mein Bestes, um der Freund zu sein, den ich haben möchte. Ehrlichkeit ist mir wichtig, deshalb versuche ich, nicht zu scheitern. Ich werde nicht sagen, dass ich zu spät kam, weil die Züge langsam fuhren, wenn meine Verspätung auf meine Unentschlossenheit hinsichtlich des anziehenden Outfits zurückzuführen war.

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Wenn Sie nicht viel über ADHS wissen, können Sie den falschen Grund für ein ADHS-Verhalten angeben. Wann Dein Freund mit ADHS kommt zu spät zum Abendessen oder ins KinoSie können davon ausgehen, dass die Pläne, die Sie gemacht haben, für ihn nicht wichtig sind, oder er wäre aus Respekt vor Ihnen pünktlich gewesen. Diese Denkrichtung ist weit von der Wahrheit entfernt. Ich kann trotz meiner besten Absichten zu spät kommen oder etwas vergessen.

Riskieren Sie als Freund, der helfen will, ein Nörgler zu sein? Lassen Sie die Chips fallen, wo sie mögen, und ärgern Sie sich über Ihren Freund, weil die Dinge nicht so ausgingen, wie Sie es sich gewünscht hätten? Es gibt einen besseren Weg, mit Menschen mit ADHS befreundet zu sein. Hier ist ein Spielplan, der funktioniert:

Do’s and Don’s für Menschen ohne ADHS

Beginnen Sie mit einem ehrlichen Gespräch über ADHS. Frage deinen Freund Wie ist es, ADHS zu haben? und was Sie lesen können, um es besser zu verstehen. Sie sollten sagen, was Sie an Ihrem Kumpel am attraktivsten finden und warum sie eine wertvolle Freundin ist. Jeder möchte erfahren, warum er gemocht wird.

Das Verhalten einer Person spiegelt nicht immer ihre Absicht wider. Lass sie wissen, dass du verstehst, dass es nicht beabsichtigt war, über dich zu reden, obwohl es für dich frustrierend war. Fragen Sie, was getan werden kann, um eine Wiederholung zu vermeiden.

[So starten Sie gute Gespräche]

Geben Sie keine unerwünschten Ratschläge zur Verbesserung der ADHS-Gewohnheiten Ihres Freundes. Es ist besser, die Erlaubnis einzuholen, um einen Vorschlag zu machen.

Verwechseln Sie nicht die Unterstützung Ihres Freundes mit ADHS, indem Sie ihn aktivieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie die Person: „Bin ich unterstützend und verstehend, oder ermöglicht Ihnen das nur? Sei ehrlich. Ich kümmere mich um dich und will das Beste für dich. “

Behalten Sie Ihren Sinn für Humor, wenn Snafus passieren - und sie werden es tun. Viele ADHS-Pannen sind so amüsant, dass dies nicht schwierig sein wird. Ich habe einen Freund von einem Kellner mit ADHS, der einen Tisch überlastet. Als er aus dem Männerzimmer zurückkam, stellte er fest, dass er den falschen Tisch abgeräumt hatte. Sie war noch nicht mit ihrem Abendessen fertig. Sie hatte den Tisch verlassen, um eine Nachfüllung von Soda zu bekommen. Er musste dem Diner noch eine Mahlzeit kaufen.

Verstecke deine Erregung nicht, wenn dich das Verhalten einer Person stört.Sprechen Sie zu gegebener Zeit ruhig darüber. Beginnen Sie mit den Worten: „Ich verstehe, dass XYZ für Sie schwierig ist. Die Folgen von xyz sind auch für mich schwierig und ich frage mich, was wir tun können, um das zu beheben. "Versichern Sie ihm, dass Sie nicht glauben, dass sein ADHS bedeutet, dass er schlecht oder defekt ist. Sie versuchen, Lösungen zu finden, damit Sie sich nicht vernachlässigt oder wütend fühlen.

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Lassen Sie Ihre Freundin wissen, wann sie ein Gespräch monopolisiert, und bieten Sie ihr an, ein geheimes Signal zu geben, um andere sprechen zu lassen. Geheime Signale können auch für andere impulsive oder unaufmerksame Verhaltensweisen verwendet werden.

Besprechen Sie Grenzen, wenn Sie einen Arbeitsbereich teilen oder mit einer Person mit ADHS reisen. Sie könnten sagen: "Nichts von Ihnen auf meiner Seite des Raumes oder des Schreibtisches und umgekehrt."

Koordinieren Sie soziale Aktivitäten, um die Stärken Ihres Freundes zu nutzen. Sagen Sie: "Sie können Partyspiele gut planen und ich kann gut kochen. Machen wir die Einladungen und die Aufräumarbeiten zusammen. “Dies ist besser, als sich über einen Freund mit ADHS zu ärgern oder ihn zu enttäuschen, dessen Schwäche dazu führt, dass er eine weniger als hervorragende Arbeit leistet.

In allen Beziehungen ist eine gute Kommunikation unabdingbar. Stellen Sie dies sicher Ihr Freund mit ADHS hört, was gesagt wurde. Es tut nie weh zu sagen: „Großartig! Ich denke, wir sind auf der gleichen Seite, aber um sicherzugehen, sagen Sie mir, wofür wir uns entschieden haben, und ich weiß, wir können weitermachen. “

Aktualisierung am 26. Oktober 2017