Ist es Zeit für eine Einstellungseinstellung?

Wenn Sie darüber nachdenken, wie schlimm Sie es mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung haben (ADHS oder ADS), nimm dir einen Moment Zeit, um dich daran zu erinnern, dass wir Menschen sind. Wir müssen uns nicht nur auf unsere Instinkte verlassen. Wir können verändern, modifizieren und verbessern. Manchmal ist es nicht ADHS, die uns zurückhält, Das ist unsere Einstellung.

ADHS ist nicht heilbar, aber Haltung ist. Trotzdem ist das Anpassen einer Einstellung harte Arbeit. Betrachten wir das Herausplatzen von Dingen. Ist es der Prozess des Platzens, der uns in Schwierigkeiten bringt? Oder ist es das, was wir platzen?

Einstellungen anpassen

Ob wir es erkennen oder nicht, was wir herausplatzen, offenbart unsere wahren, inneren Gedanken der Welt oder zumindest irgendjemandem in der Nähe.

Das Grundproblem ist, dass Platzen normalerweise nur ein unangenehmer Zufall ist manchmal peinlich und in der Regel unangenehm.

Aber wenn wir Freunde und Jobs verlieren, und geraten wir in tiefe Schwierigkeiten Aus diesem Grund ist es nicht das Platzen, das Probleme verursacht, sondern das, was gesagt wird. Was wir sagen, wird durch das, was wir denken und unsere aktuelle Einstellung gesteuert. Dies zu verstehen und zuzugeben kann Ihr Leben verändern. Ich weiß aus Erfahrung.

[Freie Ressource: 25 Dinge, die man über ADHS lieben sollte]

Können Sie sich vorstellen, dass jemand mit einer fröhlichen Einstellung Probleme bekommt, wenn er „Happy!“, „Roses!“ Und „Great Day!“ Ausstößt? Wahrscheinlich nicht, aber warum nicht? Denn obwohl es seltsam und eigenartig sein mag und sogar eine Augenbraue hochziehen mag, ist es nicht verletzend, gemein oder erniedrigend. Wenn jemand Obszönitäten ausstößt oder jemanden hasst, sind es die Worte, die die Probleme verursachen. Dieser Teil ist heilbar, auch wenn man nie aufhört zu platzen.

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie wegen Platzens in ernsthafte Schwierigkeiten geraten sind. Was hast du gesagt? Wenn die Katze aus dem Sack ist und sagt, dass wir ADHS haben, kann sie uns nicht retten und sollte es ehrlich gesagt auch nicht.

Es sind nicht immer die ADHS-Symptome, die uns in heißes Wasser bringen. Es ist das, was diese Symptome manchmal über unsere Gedanken, Überzeugungen und persönlichen Sichtweisen aussagen. Wir, als Menschen mit ADHS, haben eingebaute Wahrheitsdetektoren und können das Platzen nicht vollständig ausschalten. Aber wir haben die Macht, das zu ändern, was gesagt wird, wenn wir platzen.

Manchmal konzentrieren wir uns so sehr auf unsere ADHS-Symptome, dass wir nicht erkennen, was sich in unserer persönlichen Kontrolle befindet. Wenn wir unsere Einstellung ändern, verbessern und modifizieren, ändern, verbessern und modifizieren wir auch, was wir herausplatzen. Wenn wir nicht darüber nachdenken, werden wir nicht darüber hinwegtäuschen. Schlicht und einfach! Einfach? Das habe ich nicht gesagt.

[ADHS und die Kraft des positiven Denkens]

Normale Menschen haben dieses Problem natürlich nicht. Richtig? Vielleicht nicht in dem Maße, wie wir es tun, aber die Einstellung scheint immer von jedem auf die eine oder andere Weise durch. Es ist nur so, dass unsere offensichtlicher sein können, wenn wir sie herausplatzen lassen.

ich habe entwickelt Strategien um mir zu helfen, die Probleme zu vermeiden, die durch Platzen entstehen können. Trotzdem passieren schlimme Dinge und ich befinde mich in Situationen, die mich in den Ruin treiben. Manchmal bin ich mit Leuten zusammen, deren negative Einstellung bringt meine Stimmung runter. So ist das Leben und ich bin nicht immer in der Lage, meine Strategien umzusetzen. Insgesamt habe ich jedoch eine positive mentale Einstellung kultiviert, was mein Leben tiefgreifend beeinflusst hat

Ich habe es geschafft und fand das Leben leichter und viel angenehmer mit einer positiven Einstellung. Mir ist auch aufgefallen, dass die Leute mehr als in der Vergangenheit gern mit mir zusammen sind, wenn meine Einstellung nicht so konstruktiv war. Ich bin möglicherweise nicht in der Lage, meine ADHS-Symptome vollständig zu kontrollieren, aber durch die Verbesserung meiner Einstellung wirken sich meine Symptome weniger zerstörerisch auf meine Interaktionen mit anderen aus.

Dies bedeutet nicht, dass ADHS keine ernsthaften lebensbedrohlichen Herausforderungen verursacht, da dies eindeutig der Fall ist. Aber manchmal - ja, manchmal - wird uns klar, was ein ADHS-Problem ist und was nicht.

[Kostenloser Download: Ihr Leitfaden zum Einstellen der Aufzeichnung direkt über ADHS]

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3 Tipps, die Ihnen dabei helfen, positiv zu bleiben (und keine sozialen Probleme zu haben)

Hier sind Strategien, mit denen ich die Wörter ändere, die ich platzen lasse:

• Ich verbessere meine Einstellung, indem ich versuche, gute, vorteilhafte Dinge zu finden, auf die ich mich in jeder Situation konzentrieren kann.
• Ich mache es zur Regel, alle mit Respekt und Höflichkeit zu behandeln.
• Ich gebe mein Bestes, um mich auf die guten Eigenschaften anderer zu konzentrieren. Obwohl es nicht die menschliche Natur ist, jeden zu mögen, ist es möglich, an jedem etwas Gutes zu finden. Auf diese Weise kann ich die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ich etwas sage, das ich später bereuen werde, wenn ich meine Gedanken überfliege.

Aktualisierung am 11. Oktober 2019