Wie können Sie sich aufladen, nachdem Ihr Kind einen Wutanfall hat?

January 10, 2020 00:35 | Verhalten & Disziplin
click fraud protection

ADDitude Gefragt: Wie können Sie sich aufladen, wenn Ihr Kind an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leidet? Wutanfall?

Ich schaue mir die Babybilder meines Sohnes an und erinnere mich, wie süß er war. Dies hilft, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken. Wenn ich am Ende meines Seils bin, hilft es, einen tiefen Atemzug zu nehmen und einige der kleineren Dinge zu übersehen. -Amanda, Maine

Ich sage meinen Kindern, dass ich mir 10 Minuten Zeit nehme, und bitte "Shhh" für mich, damit ich mich niederlassen und meditieren kann. -Andrea, New York

Musik hören und richtig laut singen - Königin und Def Leppard.-Dennis, Südafrika

Werfen Sie einen Blick auf sie beim Schlafen... funktioniert jedes Mal!Bernstein, Ohio

[Kostenlose Ressource: Rein In Intense ADHD Emotions]

Ich setze mich und lese ein Buch. Ich kann mich wirklich in eine gute Geschichte verlieren. -Ein ADDitude Reader

Ich stehe jeden Morgen früh auf und mache mit dem Hund vor der Arbeit einen langen Spaziergang. Ich esse gesunde Mahlzeiten, bete häufig und besuche Selbsthilfegruppen. -Danielle, Kalifornien

instagram viewer

Ich nehme lange, heiße Schaumbäder - und ich schließe die Badezimmertür ab. -Helene, Kalifornien

Ich rufe einen Freund an, der mich sehr unterstützt.-Jason, Connecticut

Ich schreibe meine Frustrationen in mein Tagebuch.-Janet, Texas

Ich blicke zurück in das Sammelalbum meines Sohnes und erinnere dich an all die guten Dinge über ihn. -Lindsay, Kanada

[Kostenloser Download: Kinderfreundliche Achtsame Meditationsübungen]

Ich gebe es zu: Ich rauche manchmal Marihuana. Die Droge klärt meinen Geist und richtet meine Gedanken auf. Leider kann ich es nicht jeden Tag tun. -Ein ADDitude Leser

Ich entspanne mich bei einem Glas Wein, während ich das Abendessen vorbereite. Sobald die Kinder im Bett sind und mein Mann reist, tanze ich in meinem Schlafzimmer zu meiner Lieblings-iPod-Wiedergabeliste. -Ein ADDitude Leser

Ich versetze mich in Elternzeit und lassen Sie meinen Mann das Wrestling und High-Jinks für die Nacht behandeln. -Michelle, Tennessee

Ich rufe meine Freundin und Entlüftung, weil ihre Erfahrungen wie meine sind. Sie versteht meine Frustration - und ich verstehe ihre. -Ein ADDitude Leser

Kurze Ferien oder Abendessen mit Erwachsenen halten mich am Laufen.-Kama, Louisiana

Ich lache viel. Ich habe im Laufe der Jahre ein gesundes Gespür für das Lächerliche entwickelt. Jetzt kann ich erkennen, dass viel Elternschaft ein Schrei ist. -Cate, Australien

Ich gehe in mein Zimmer, schalte den Fernseher ein, krieche unter die Decke, und so tun, als sei alles wunderbar. -Tori, Indiana

Ich gebe mir nach dem Abendessen eine 20-minütige Auszeit. Ich habe vor, etwas zu tun, das ich liebe, und lehne es ab, unterbrochen zu werden, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. -Ein ADDitude Leser

Ins Fitnessstudio zu gehen hilft sehr. Manchmal erfrischt es mich, wenn ich 15 Minuten alleine in meinem Zimmer sitze und nichts tue. -Tracey, Virginia

Ich spiele die Brain Age-Spiele und Sudoku auf dem Nintendo DS meines Sohnes, bevor ich ins Bett gehe. Ich schalte seine Spielekassette wieder ein, bevor ich einschlafe, damit das System am nächsten Tag für ihn bereit ist! -Ein ADDitude Leser

Ich backe, lese, meditiere und suche nach Gelegenheiten, die angespannten Zeiten mit Dingen in Einklang zu bringen, die Spaß machen - wie abends zusammen zu lesen, fernzusehen oder ein Spiel zu spielen. -Shawn, Kalifornien

Ich arbeite mit Jillian Michaels. Sie bringt mich zum Schwitzen, was die Frustrationen des Tages zum Erliegen bringt. -Steve, Puerto Rico

[„Der Tag, an dem mein extremes Kind mich zu Tränen gerührt hat“]

Aktualisierung am 13. August 2019

Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachmännische Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.

Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42% auf den Titelpreis.