F: Mein Kind hat kein Zeitkonzept!
Zeit ist dreidimensional: Sie hat Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Außerdem bewegt es sich immer vorwärts. Die abstrakte Natur der Zeit macht es für Kinder schwierig, sie zu meistern, besonders wenn sie an ADHS leiden. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kind helfen können, sein Zeitbewusstsein und seine Beherrschung zu verbessern.
F: “Mein Sohn ist 9 und wurde kürzlich mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert. Er hat keine Vorstellung von Zeit, obwohl ich Minutencountdowns liefere. Sein Zimmer ist ständig voll und die Bitte, die Dinge besser zu organisieren, endet immer in einem Kampf. Wir haben zwei visuelle Hilfsmittel in seinem Zimmer angebracht - eines zeigt ihm, wie sein Zimmer aussieht, wenn es ordentlich ist, und das andere zeigt ihm die Schritte, die mit seiner Morgenroutine verbunden sind. "- Mama. G
Hallo Mami. G:
Ich möchte mich darauf konzentrieren, Ihnen dabei zu helfen, Ihrem Sohn einige Zeitmanagementstrategien beizubringen, und es ist eine Weile her, seit ich sie angeboten habe
Tipps zum Organisieren und Werkzeuge. Wenn Sie Hilfe bei der Organisation suchen, können Sie jederzeit einen Bildlauf durchführen meine ADDitude-Spalten Für bestimmte Artikel, die ich zu diesem Thema geschrieben habe, gibt es einige! Oder besuchen Sie meine Website unter orderoochaos.com für jede Menge tolle Ideen.Lasst uns jetzt die Zeit angehen!
Leider gibt es kein magisches Elixier für das Erlernen von Zeitmanagementfähigkeiten. Aber ich empfehle, dieses „Mantra“ im Auge zu behalten, wenn Sie Ihrem Sohn helfen: Sie müssen Zeit sehen, um zu lernen, wie man damit umgeht.
Wenn Sie Ihrem Sohn wirklich helfen wollen pünktlich sein, dann mach mal so sichtbar wie möglich. Hängen Sie zunächst analoge Uhren auf! Ja, du hast mich gehört. Mein wichtigstes Instrument, um die Zeit im Auge zu behalten, ist eine gute, altmodische Analoguhr. Einfach ausgedrückt, eine analoge Uhr mit Zeigern lässt Sie sehen, wie sich die Zeit bewegt - und wo Sie im Verhältnis zum Rest des Tages stehen. Mit Hilfe von Analoga können Sie auch nachvollziehen, wie lange es dauert, eine Aufgabe zu erledigen, und wie viel Zeit Sie haben, um zu einer anderen Aktivität überzugehen. Bonus!
[Kostenlose Ressource: Eine Routine, die für Kinder mit ADHS funktioniert]
Hängen Sie also eine Uhr in jeden Raum des Hauses, den Ihr Sohn benutzt (einschließlich des Badezimmers), damit er die Uhr sehen kann Verstreichen der Zeit, wenn er sich für die Schule anzieht, frühstückt, Hausaufgaben macht, duscht, etc. Sein „Zeitgefühl“ beginnt sich zu entwickeln, wenn er sieht, wie sich die Zeit bewegt.
Und das ist der Schlüsselbestandteil. Wir leben in einer digitalen Welt und, ehrlich gesagt, Digitaluhren werden es nicht schaffen, wenn Sie wirklich wollen, dass Ihr Sohn seine Zeit sieht. Oder planen Sie es. Warum? Weil die Zeit dreidimensional ist. Es hat eine Vergangenheit und eine Zukunft. Anfang und Ende. Es hört nie auf, sich zu bewegen.
Die schwierigste Lektion, die ich als Eltern lernen musste, war, meinen Kindern nicht mehr zu sagen, was sie die ganze Zeit tun sollten. Und mir ist in Ihrer Frage aufgefallen, dass Sie geschrieben haben, dass SIE Ihrem Sohn Minuten-Countdowns liefern. Wenn Sie wirklich möchten, dass Ihr Sohn Zeitmanagement lernt, müssen Sie einen Teil des Eigentums auf ihn übertragen. Wie machen wir das? Indem man weniger spricht und mehr hinterfragt. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel zeigen.
Was ist dein Plan…?
Ich liebe diese Frage, weil man fast alles ans Ende setzen kann. "Was ist dein Plan nach der Schule?" "Was ist dein Plan nach dem Abendessen?" Hast du heute Abend deine Hausaufgaben gemacht, wenn du eine Probe für das Schulstück hast? “Die Liste kann weitergehen und auf.
[Kostenlose Ressource: ADHS-Zeiteinschätzungstabelle]
Der Zweck, diese Frage auf diese Weise zu stellen, besteht darin, Ihrem Sohn zu helfen, ein Zeitgefühl zu entwickeln. vor ihm zu sehen und entsprechend zu planen. Es ist auch eine wunderbare und organische Art für Ihren Sohn, Routinen und Zeitpläne zu formulieren und sich zu merken, was er in diesem Prozess erreichen muss.
Noch ein "zeitgemäßer" Tipp: Verwenden Sie Alarme und Timer. Sie können Ihrem Sohn helfen, sich der Zeit bewusster zu werden. Ich finde die Geräusche, die Sie von dem abhalten, was Sie gerade tun, und erlaube Ihrem Verstand, sich auf das zu konzentrieren, was vor Ihnen liegt. Stellen Sie bei Bedarf mehrere Alarme ein und stellen Sie sicher, dass er bei Bedarf wechselt oder gestartet wird.
Weitere Tipps zum Zeitmanagement finden Sie in unserem einstündigen Video "Es wird Zeit" auf meiner Website, das Tools enthält, mit denen Sie die Zeit Ihres Sohnes verwalten können. Viel Glück!
[Kostenlose Ressource: Routinen für Morgen und Nacht]
ADHS-Familientrainer Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.
Senden Sie hier Ihre Fragen an den ADHS-Familientrainer!
Aktualisierung am 20. November 2019
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