Es ist in Ordnung, mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen - die Zeiten sind hart

In einer Zeit, in der die Welt drängt Positivität und vorwärtsgerichtete Aktionen können besonders schwierig sein, wenn Sie dazu nicht in der Lage sind. Tatsache ist, dass es in Ordnung ist, mit Ihnen zu kämpfen Psychische Gesundheit in schwierigen Zeiten und es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Trotz aller Botschaften, die behaupten, dass das Kämpfen mit Ihrer geistigen Gesundheit keine akzeptable Antwort ist, ist es dies.

Menschen für Kämpfe zu beschämen ist ein Stigma der psychischen Gesundheit

Das Leben hat sich in den letzten Monaten während der COVID-19-Pandemie in vielerlei Hinsicht verändert, und auch jetzt passen sich die Menschen weiter an. Ein häufiges Thema, da wir mehr als sonst zu Hause sind, ist die Annahme, dass die Menschen nicht nur Zeit haben, um zu erreichen Ziele oder großartige Dinge tun, aber auch, dass sie die Fähigkeit dazu haben und dies letztendlich tun sollten.

Es gab Online-Posts, die andeuten, dass wir uns mit dieser Zeit abseits unserer alltäglichen Routinen Zeit nehmen sollten

Es fühlt sich so an, als ob die Menschen selbst in diesem veränderten Zustand der Gesellschaft immer noch wollen, dass jeder es ist tun, und wenn Sie nicht sind, dann treffen Sie die Entscheidung, dies nicht zu tun. Du versuchst es nicht hart genug. Du bist eigentlich nicht motiviert. Es ist dir rechtmäßig egal.

Das ist eine unfaire Vorstellung, wenn ich jemals eine gehört habe. Menschen zu beschämen, die mit ihrem geistigen Wohlbefinden zu kämpfen haben, ist absolut eine Form von Stigma der psychischen Gesundheit. Menschen, die diese Schande verbreiten, berücksichtigen nicht, dass Selbstisolation, Quarantäne und körperliche Distanzierung negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Das berührt nicht einmal die Tatsache, dass viele sich Sorgen machen, dass ihre Lieben krank werden ("Umgang mit ängstlichen Gedanken über Coronavirus (COVID-19)").

Ich stieß auf einen Beitrag, der darauf abzielte, diejenigen zu beschämen, die Probleme hatten, indem er sie mit denen verglich, die sich freiwillig meldeten oder Spenden sammelten, und die ganze Mentalität behauptete, wenn sie es können, warum sie es nicht können. Dies ist ein Stigma der psychischen Gesundheit vom Feinsten.

Verwenden Sie Self-Care, um Stigmatisierung zu minimieren, während Sie mit der psychischen Gesundheit kämpfen

In dieser Umgebung nehme ich gerne Zeit für Selbstpflege das Vorhandensein von Stigmatisierung der psychischen Gesundheit zu minimieren. Dadurch habe ich die Zeit, mich auf etwas zu konzentrieren, das mir Spaß macht, und mir gleichzeitig die Möglichkeit zu geben, mich von Stigmas Lärm zu distanzieren. Hier sind einige der Dinge, die ich tue.

1. Ich minimiere die Zeit im Internet. Je weniger Zeit ich im Internet verbringe, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich auf die Art von Posts stoße, die sich negativ auf meine geistige Gesundheit auswirken können.
2. Wenn ich online bin, überspringe, verstecke oder ignoriere ich Beiträge, die sich negativ auswirken. Dies kann das Überspringen von Anzeigen, das Installieren eines Werbeblockers, das Scrollen an negativ wirkenden Posts vorbei sein, anstatt sie zu lesen, und so weiter.
3. Ich mache mehr von dem, was mir Spaß macht. Ob es darum geht, meine Lieblingssendungen und Filme zu schreiben, zu lesen oder anzusehen, sich Zeit zu nehmen, um Dinge zu tun, die mir Spaß machen, bietet einen positiven Ausgang für meine Zeit.

Nicht jeder kann tun die ganze Zeit und es ist in Ordnung, mit Ihrem geistigen Wohlbefinden zu kämpfen, wenn Sie mit schwierigen Zeiten fertig werden. Es ist völlig gültig, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Wenn Sie nur atmen können, ist das in Ordnung. Tu einfach, was du kannst, um das Stigma zu ignorieren, das etwas anderes sagt, und pass auf dich auf.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Niagara Region in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.