„Das Achtsamkeitsrezept für ADHS bei Erwachsenen: Ein 8-stufiges Programm zur Stärkung der Aufmerksamkeit, zum Umgang mit Emotionen und zur Erreichung Ihrer Ziele“

von Dr. med. Lidia Zylowka

„Sehr viele Menschen werden vom Acht-Stufen-Programm von Zylowska profitieren. Dieser unterstützende Leitfaden zum achtsamen Umgang mit ADHS ist so strukturiert, dass er für die Zielgruppe zugänglich ist, und bietet ein klares und detailliertes Programm für eine wirksame Behandlung in die Hände der Verbraucher zu legen und ist ein großer Kontrast zu den vielen didaktischen, umgangssprachlichen Selbsthilfebüchern, die es gibt. “- Regal Bewusstsein

Machst du:

• Haben Sie Probleme, aufmerksam zu sein und bei der Arbeit zu bleiben?
• Unter Desorganisation, Aufschub oder Vergesslichkeit leiden?
• Haben Sie Schwierigkeiten mit Unruhe oder haben Sie Schwierigkeiten, mit starken Gefühlen wie Wut und Frustration umzugehen?
• Kämpfen Sie mit Selbstzweifeln und Schwierigkeiten?
• Auf eine Weise, die Probleme in Ihren Beziehungen oder Ihrer Arbeit verursacht?

In diesem Fall liegt möglicherweise eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) vor - etwa 8 Millionen Erwachsene in diesem Land. Die Arzt-Forscherin Dr. Lidia Zylowska hat ein 8-stufiges Programm zur Anwendung von Achtsamkeitspraktiken (Aufmerksamkeits- und Sensibilisierungstraining) entwickelt, um die Symptome von ADHS zu überwinden. Das Programm beinhaltet Übungen wie Sitzmeditation, Körperbewusstsein, nachdenkliches Sprechen und Zuhören, Entwicklung von Selbstakzeptanz, achtsamem Selbstcoaching, Pflege einer ausgewogenen Sicht auf Gedanken und Emotionen und Mehr. Dr. Zylowska klärt die Leser über ADHS auf und hilft ihnen zu verstehen, wie ihr ADHS-Gehirn funktioniert und wie sie das Bewusstsein nutzen können, um mit ihren Herausforderungen umzugehen. Sie erklärt auch, wie der achtsame Ansatz mit anderen Behandlungen, einschließlich Medikamenten, kombiniert werden kann, um die Selbstverbesserung zu fördern.

Dieses Buch wird von einem Audioprogramm mit geführten Achtsamkeitsübungen für den erfolgreichen Umgang mit ADHS begleitet.