Body Clutter: Lieben Sie Ihren Körper, lieben Sie sich

von Marla Cilley und Leanne Ely
FlyLady and Company, 17,95 USD
Kauf Body Clutter

Marla Cilley, aka FlyLady, hat sich einen sicheren Weg ausgedacht, um die Unordnung im Haushalt zu verringern: Machen Sie „kleine Schritte“ zu neuen Gewohnheiten und feiern Sie kleine Erfolge. Jetzt hat sie sich mit Leanne Ely, auch bekannt als Dinner Diva, zusammengetan, um die Kilos Fett zu bekämpfen, die den Körper so vieler Frauen durcheinander bringen.

Die Autoren vergleichen Diäten mit Hausputz. Unordnung in Schränken oder unter Betten verfolgt Sie immer wieder, weil Sie sich nicht mit den Gewohnheiten befasst haben, die sie verursacht haben - Sie haben sie nur vorübergehend versteckt. Viele Leser werden sich in den Beschreibungen des Buches zur Ablehnung wiederfinden (wenn ich nicht auf die Waage komme, ist meine Gewichtszunahme nicht real), alles oder nichts Perfektionismus (jetzt, wo ich diesen Keks gegessen habe, kann ich genauso gut das ganze Päckchen essen) und Selbstberuhigung (ich hatte so einen schrecklichen Tag, ich verdiene einen behandeln).

Cilley und Ely schreiben aus eigener Erfahrung. Um auf dem richtigen Weg zu bleiben, schlagen sie vor:

• Bevorraten Sie Ihre Regale mit gesunden Lebensmitteln. Cilley und Ely konzentrieren sich auf Mütter, die zu Hause bleiben, aber ihre Ratschläge können leicht an Büromahlzeiten und Snacks angepasst werden.

• Hör auf, ein "Märtyrer" zu sein. Das Auslassen einer Mahlzeit ist ein sicheres Mittel, um beim nächsten Essen zu viel zu essen oder den ganzen Tag über eine Kleinigkeit zu essen.

• Holen Sie sich mindestens ein Millionen-Dollar-Outfit. Spielen Sie nicht das Spiel, keine neuen Klamotten zu kaufen, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Finden Sie Möglichkeiten, sich sofort gut zu fühlen.

Dieses Buch wäre noch hilfreicher, wenn es sich ausführlicher mit Übungen befassen oder spezifische Richtlinien enthalten würde. Frauen mit ADHS brauchen die gesamte Struktur, die sie erhalten können, wenn sie versuchen, langfristige Gewohnheiten zu ändern.

Trotz dieser Auslassungen Body Clutter ist eine hilfreiche Ergänzung für das überfüllte Feld der Bücher zum Abnehmen. Anstatt eine weitere unrealistische Diät anzubieten, bietet sie eine großzügige Portion Weisheit und Unterstützung und konzentriert sich auf das, was die meisten Bücher außer Acht lassen - die Psychologie, die hinter chronischen Essstörungen steckt.

Aktualisierung am 20. April 2017