Was ist geistiges Wohlbefinden? Definition und Beispiele

Psychisches Wohlbefinden ist ein wesentlicher Bestandteil unserer allgemeinen Gesundheit. Die Gesellschaft denkt oft an Gesundheit als etwas Biologisches und Physikalisches: den Zustand unseres Körpers, wie gesund wir essen, die körperliche Bewegung, die wir machen. Eine Schlüsselkomponente der Gesundheit fehlt jedoch. Es ist geistiges Wohlbefinden, das unser inneres Funktionieren und die Art und Weise umfasst, wie wir beschreiben, wie wir in unserem Leben sind.

Psychisches Wohlbefinden ist im Allgemeinen der Zustand des Gedeihens in verschiedenen Bereichen des Lebens, z. B. in Beziehungen, bei der Arbeit, beim Spielen und vielem mehr, trotz Höhen und Tiefen. Es ist das Wissen, dass wir von unseren Problemen getrennt sind, und die Überzeugung, dass wir mit diesen Problemen umgehen können.

Bevor Sie untersuchen, was psychisches Wohlbefinden ist, ist es wichtig zu verstehen, was psychisches Wohlbefinden nicht ist. Es ist nicht

• Die Abwesenheit von Geisteskrankheit
• Das Fehlen von Problemen, Herausforderungen und Widrigkeiten

Tatsächlich sind es oftmals Widrigkeiten, einschließlich psychischer Erkrankungen, die Formen annehmen und heilen psychische Gesundheit und Wohlbefinden. So wie ein gebrochener Knochen nach der Heilung selbst stärker ist, kann dies auch Ihr seelisches Wohlbefinden jedes Mal sein, wenn Sie sich Schwierigkeiten gegenübersehen und mit diesen umgehen.

Also, was genau ist diese Vorstellung von geistigem Wohlbefinden?

Psychisches Wohlbefinden definieren

Psychisches Wohlbefinden ist die Reaktion auf die Höhen und Tiefen des Lebens. In dieser einfachen Definition des mentalen Wohlbefindens liegt eine tiefere Bedeutung und Implikation für unser Leben. Es beinhaltet, wie eine Person denkt, mit Emotionen umgeht (emotionales Wohlbefinden) und handelt.

Dieser wichtige Teil von uns hat mehrere Bedeutungen. Diese Eigenschaften - allesamt Fähigkeiten, die wir üben und entwickeln können - sind Teil des mentalen Wohlbefindens:

• Selbstakzeptanz
• Selbstverständnis als Teil von etwas Größerem
• Selbstverständnis als unabhängig und nicht abhängig von anderen für Identität oder Glück
• Unsere einzigartigen Charakterstärken kennen und nutzen
• Genaue Wahrnehmung der Realität mit dem Wissen, dass wir keine Gedanken lesen können und dass unsere Gedanken nicht immer wahr sind
• Wunsch nach weiterem Wachstum
• Erfolg im Angesicht von Widrigkeiten (emotionale Belastbarkeit)
• Interessen haben und verfolgen
• Werte kennen und ihnen treu bleiben
• Aufrechterhaltung emotional gesunde Beziehungen
• Optimismus (Hoffnung - die Einstellung, die Dinge verbessern können)
• Glück, das eher von innen kommt, als von äußeren Bedingungen abhängig zu sein
• Entschlossenheit
• Action (im Gegensatz zu einer passiven Denkweise und einem passiven Lebensstil, die darauf warten, dass die Dinge besser werden)

Menschen, die sich entwickeln und Wohlbefinden erfahren, haben auch das, was die psychologische Forscherin Angela Duckworth Grit nennt. Grit besteht aus Leidenschaften und Ausdauer und bedeutet, sich für das Leben zu zeigen. Es ist eine Einstellung, die niemals aufgibt. Grit bedeutet nicht, niemals zu scheitern, denn Scheitern ist Teil des Erfolgs und des Lebens. Grit bedeutet wieder aufzustehen, wenn du fällst.

All dies zusammen definiert das geistige Wohlbefinden. Es geht absichtlich immer zielstrebiger und zielgerichteter voran.

Beispiele für geistiges Wohlbefinden

Wohlbefinden existiert auf unzählige Arten. Diese Beispiele für psychisches Wohlbefinden sind nur eine Handvoll Beispiele dafür, wie Menschen psychisch gesund sein können:

• Der Mann, der seinen Job verliert und seine Liebe zum Lernen nutzt, um Unterricht zu nehmen und einen neuen Karriereweg einzuschlagen, der seinen Leidenschaften besser entspricht
• Die Frau, die Konzerte, Theaterstücke und Museen besucht oder besucht, weil sie dabei Freude und Inspiration verspürt
• Der jugendliche Athlet, der aus einer Mannschaft ausgeschnitten ist, trainiert mit Entschlossenheit und Härte hart, um die Mannschaft in der nächsten Saison zu machen
• Die Frau, die einmal eine Zeit der Obdachlosigkeit erlebt hat und jetzt durch freiwilliges Engagement in den Organisationen, die ihr in der Vergangenheit geholfen haben, etwas zurückgibt
• Der Mann, dessen Frau eine Affäre hatte, lässt Verbitterung und Groll los, indem er ihr vergibt und sich zivil scheidet und dann mit seinem Leben weitermacht
• Der Mensch mit Angstzustände und Depression Wer jeden Tag aus dem Bett steigt, schafft sich ein Ziel für den Tag und unternimmt kleine Schritte in diese Richtung, um den Mut und den Fortschritt am Ende des Tages anzuerkennen

Das Komponenten des psychischen Wohlbefindens sind für jedermann erreichbar, und es hat überhaupt nichts mit der Anwesenheit oder Abwesenheit von Krankheit zu tun.

Jemand, der mit einer Geisteskrankheit lebt, kann geistiges Wohlbefinden erreichen. Ebenso könnte jemand, der weder geistig noch körperlich krank ist, einen schlechten Zustand des geistigen Wohlbefindens haben.

Psychisches Wohlbefinden und alles, was es umfasst, sind selbst lebenswichtige Bestandteile. Sie existieren nicht nur, weil es keine Probleme gibt. Glücklicherweise sind sie auch nichts, was durch Glück oder Zufall zustande kommt oder das wir haben oder nicht haben und das wir uns nicht ändern können.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden sind Eigenschaften und Fähigkeiten, die wir kontinuierlich weiterentwickeln und verbessern, während wir ein turbulentes und qualitativ hochwertiges Leben führen.

Artikelreferenzen