Ist eine auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie das Richtige für Sie?
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Ist eine auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie das Richtige für Sie?
Haben Sie von einer auf Achtsamkeit basierenden kognitiven Therapie (MBCT) gehört? Sie haben vielleicht von den Stiftungen von MBCT gehört: kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Ihnen, negative Denkmuster zu identifizieren und durch realistischere, gesündere Denkweisen zu ersetzen. Achtsamkeit lehrt dich, in jedem Moment vollständig präsent zu sein und es so zu akzeptieren, wie es ist. Die auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie vereint diese beiden Ansätze, um Menschen dabei zu helfen, lebensbeschränkende Hindernisse zu überwinden.
Eine auf Achtsamkeit basierende kognitive Therapie ist für viele Menschen vielversprechend, aber nicht für alle. Berücksichtigen Sie diese Aspekte von MBCT, um festzustellen, ob es für Sie richtig ist:
- Es eignet sich hervorragend für viele psychische Erkrankungen wie wiederkehrende Depressionen, bipolare Störungen, Angstzustände und Essstörungen, hat sich jedoch noch nicht bei allen psychischen Erkrankungen als wirksam erwiesen.
- MBCT richtet sich sowohl an Körper als auch Geist und ist auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen und Schmerzen konzipiert.
- Wenn Sie mit Lebensstressoren konfrontiert sind, können Sie mit MBCT besser damit umgehen, insbesondere wenn Sie sich auch mit psychischen und physischen Gesundheitsproblemen befassen.
- Es handelt sich normalerweise um eine Gruppentherapie, die in achtwöchigen Sitzungen mit Hausaufgaben durchgeführt wird. Manchmal wird sie jedoch einzeln mit einem Therapeuten durchgeführt.
MBCT konzentriert sich eher auf die gesamte Person als nur auf die geistige oder körperliche Gesundheit und hilft den Menschen, eine solide Grundlage für langfristiges Wohlbefinden zu schaffen.
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Psychische Gesundheit Zitat
"Stellen Sie sich vor, Sie treffen jemanden, der Ihre Vergangenheit lernen und Sie nicht bestrafen wollte. Aber um zu verstehen, wie man geliebt werden musste. "
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