Bist du bereit dich zu ändern? Ein Support-Plan für jede Phase der ADHS-Akzeptanz

Ihr Ehepartner verschmutzt das Haus mit halbfertigen Projekten und verliert mindestens zweimal pro Woche ein Handy oder einen Schlüsselsatz. Ihr Geschwister redet, bevor er nachdenkt, und hat beinahe Ihren Abschluss verpasst. Ihr erwachsenes Kind ist immer noch auf Ihre Geburtstagserinnerungen angewiesen und hat gerade einen anderen Job verlassen. Ihr Elternteil weist all diese Symptome auf und weigert sich, anzuerkennen, dass etwas nicht stimmt.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, verstehen Sie, wie entmutigend und erschöpfend es sich manchmal anfühlt, einen geliebten Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung bei Erwachsenen zu unterstützen und dafür einzutreten (ADHS oder ADS).

Sie verstehen auch, dass Ihr Angehöriger zu enormen Dingen fähig ist - mit ein wenig Unterstützung und positiver Verstärkung. Der Trick besteht darin, zu lernen, wie man das schafft, ohne Grenzen zu überschreiten oder ein Urteil zu fällen. Wenn die Angehörigen meiner Patienten Probleme zu haben scheinen, empfehle ich die folgenden 6 Schritte:

1. Erfahren Sie die wahren Symptome von ADHS
2. Verstehen Sie die möglichen Beeinträchtigungen von ADHS
3. Erkennen Sie die Auswirkungen von ADHS an Sie
4. Bewerten Sie die Veränderungsbereitschaft Ihrer Lieben
5. Kennen Sie die besten Behandlungen für ADHS
6. Entscheide, welche Rolle du spielen wirst

Schritt 1: Lernen Sie die wahren Symptome von ADHS

Bis du verstehst was ist Ja wirklich los in der ADHS Gehirnkönnen Ihre Hilfebemühungen halb aufgebacken, unwirksam oder sogar schädlich sein. Zu Beginn ist ADHS nicht nur ein Aufmerksamkeitsdefizit. Es ist eine allgegenwärtige, schwerwiegende kognitive und psychische Beeinträchtigung.

Die bekannten Anzeichen von ADHS - Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität - spiegeln nicht das eine wider komplexes und lähmendes Symptom, das von der großen Mehrheit der Menschen mit ADS geteilt wird: mangelhafte Exekutive Funktion.

Es sind sieben ausführende Funktionen Dies wirkt sich auf Selbsterkenntnis, Selbstüberwachung, Hemmung, Gedächtnis, Planung / Zeitgefühl, emotionale Kontrolle und Selbstmotivation aus. Wenn sie nicht richtig funktionieren, können sie Menschen mit ADHS unsensibel, unvorbereitet, unorganisiert oder übermäßig emotional erscheinen lassen.

[Erfahren Sie hier mehr über Executive Functions und ADHS.]

Exekutivstörungen mögen wie absichtliche Kleinigkeiten aussehen, aber dies sind hauptsächlich biologische Probleme, die vom Gehirn ausgehen.

Verstehen, dass die Fehler Ihrer Liebsten sind nicht ein Zeichen von Respektlosigkeit oder Selbstsucht, aber ein Ungleichgewicht in der Gehirnchemie macht es einfacher, sich darauf auszudehnen Sie zeigen dasselbe Mitgefühl, das Sie Menschen mit psychischen Problemen oder Entwicklungsstörungen entgegenbringen Behinderungen.

Schritt 2: Verstehen Sie die möglichen Beeinträchtigungen von ADHS

Menschen mit unbehandelter ADHS können eine Reihe langfristiger Probleme haben, darunter die folgenden:

Beeinträchtigungen im Zusammenhang mit unbehandelter ADHS bei Kindern / Jugendlichen

• Komorbide psychiatrische Störungen (ODD, CD, ASD, Angst usw.)
• Peer Relationship Probleme (50-70%)
• LDs, geringe schulische Leistungen, Fehlanpassung der Schule
• Größerer familiärer Konflikt / Stress
• Entwicklungsverzögerungen (Motorik, Sprache, Anpassungsfähigkeit usw.)
• Abhängigkeit / Abhängigkeit von der Internetnutzung (5-25%)
• Asoziales Verhalten (25-40%)
• Riskantes sexuelles Verhalten (unregelmäßiger Gebrauch von Verhütungsmitteln, sexuell übertragbare Krankheiten usw.)
• Beeinträchtigte Fahrleistung

Beeinträchtigungen im Zusammenhang mit unbehandeltem ADHS bei Erwachsenen

• Unzufriedenheit mit der Ehe / Scheidung
• Berufsbedingte Fehlanpassungen, häufige Änderungen
• Asoziales Verhalten, Verhaftungen, Gefängnis
• Anhaltende Probleme mit der Beziehung zu Gleichaltrigen
• Konflikt / Stress in Bezug auf die Herkunftsfamilie
• Finanzielle Probleme, schlechte Bonität
• Beeinträchtigtes Erziehungsverhalten
• Größere Einsamkeit im Alter
• Erhöhtes Risiko für Angststörungen
• Gewalt in der Partnerschaft
• Intime Beziehungsprobleme
• Begrenztes Bildungsniveau

Das Verstehen dieser erhöhten Risiken kann Ihnen helfen, die Schwere der Erkrankung zu erkennen, mit der sich Ihr Angehöriger auseinandersetzt, und Sie können sensibler für potenzielle zukünftige Probleme sein.

Schritt 3: Bestätigen Sie die Auswirkung, die ADHS auf hat Du

Jemanden mit ADHS zu lieben kann eine Menge Spaß machen. Viele Menschen mit ADHS sind bemerkenswert kreativ, sehr fürsorglich und haben einen großartigen Sinn für Humor. Sie können auch viel Zeit und Aufmerksamkeit von geliebten Menschen verlangen.

Die Eltern oder der Ehepartner einer Person mit ADHS können ihre eigene körperliche und geistige Gesundheit auf den Rücken legen Brenner, wie sie arbeiten, um ihn oder Aufgabe zu halten, sie an diesen Termin zu erinnern, oder nach beiden von abholen Sie.

Wenn eine Person mit ADHS ihren Pflichten nicht nachkommt, kann dies dazu führen, dass sich Angehörige abgenutzt und müde fühlen. Wenn das unverantwortliche Verhalten extrem ist, kann es die Menschen um sie herum schwer belasten.

Es ist in Ordnung - auch wichtig -, den Ärger, die Frustration, die Ungeduld, die Feindseligkeit, die Schuld und die Entmutigung anzuerkennen, die Sie möglicherweise erleben. Diese Gefühle machen dich nicht zu einem schlechten Menschen und sie bedeuten nicht, dass du deinen geliebten Menschen im Stich lässt.

Was sie bedeuten, ist, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen müssen. Bitte um Hilfe. Bitten Sie Fachleute um Unterstützung. Und denken Sie daran, dass ADHS eine Achterbahn ist. Bei jedem Tauchgang gibt es die Hoffnung auf außergewöhnlichen Erfolg - so wie bei Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake und Adam Levine. Viele Menschen können mit ADHS ein produktives, effektives, glückliches und erfolgreiches Leben führen. Übe dich in der Selbstpflege und gib deinen Liebsten nicht auf.

Schritt 4: Bewerten Sie die Bereitschaft Ihrer Geliebten zur Veränderung

Sie können niemandem helfen, der nicht bereit ist, Hilfe anzunehmen, oder nicht glaubt, dass er an ADHS leidet. Erkennen Sie vor dem Versuch, einzugreifen, die „Bereitschaft zur Veränderung“ Ihrer Angehörigen an und passen Sie sie entsprechend an.

Zum Beispiel die Dinge, die Sie tun könnten, um einen geliebten Menschen zu unterstützen, der zu Ihnen sagt: „Ich glaube, ich habe ADHS. Ich würde gerne einen Termin vereinbaren. Können Sie mir dabei helfen? “Unterscheiden sich stark von den Dingen, die Sie für eine Person tun könnten, die nicht akzeptiert, dass sie möglicherweise ADHS hat.

1. Pre-Contemplation Stage

Ihre geliebte Person bestreitet, dass sie ADHS hat, oder gibt nicht zu, dass sie ein Problem hat.

Machen Sie in dieser Phase ADHS-Informationen verfügbar - setzen Sie ein Lesezeichen auf ADDitudeMag.com, CHADD, oder ADD.org. Suchen Sie nach einem Zeitfenster - vielleicht, wenn etwas schief geht und sich Ihre Liebste fragt, was passiert ist.

Sagen Sie: "Weißt du, dies ist nicht das erste Mal, dass Sie dieses Problem hatten. Ich weiß, dass es für dich frustrierend ist, weil du ein paar Mal zu mir gekommen bist. Denken Sie, dass ADHS ein Problem verursachen könnte? Ich denke, wir brauchen mehr Informationen. Beginnen wir mit diesen Ressourcen, die Sie vielleicht nützlich finden. "

2. Kontemplationsphase

Ihr Angehöriger denkt - und akzeptiert sogar -, dass ADHS ein Problem sein könnte.

Stellen Sie in dieser Phase eine Liste lokaler Experten oder ADHS-Kliniken bereit, in denen sie mehr erfahren und eine Evaluierung durchführen können.

[Suchen Sie im ADDitude-Verzeichnis nach Fachleuten für die Behandlung von ADHS]

3. Vorbereitungszustand

Ihr Angehöriger macht sich bereit, sich auf den Diagnose- und Behandlungsprozess einzulassen.

Hilf ihm, richtig anzufangen und durchzukommen. Bieten Sie an, ihn in die Klinik zu fahren, oder rufen Sie an, um an ihren Termin zu erinnern. Ergreifen Sie alle erforderlichen Maßnahmen, um die Diagnose in Gang zu setzen.

4. Aktionsbühne

Ihr geliebter Mensch bekommt Hilfe. Sie hat eine Liste von Behandlungen und arbeitet an der Selbstveränderung.

Helfen Sie ihr, das Rezept zu füllen. Vereinbaren Sie einen Termin mit dem empfohlenen kognitiven Verhaltenstherapeuten. Rufen Sie den ADHS-Trainer an und vereinbaren Sie eine Sitzung.

60% der Erwachsenen mit ADHS können ihre Behandlung nicht innerhalb von sechs Monaten nach Erhalt eines Rezepts einhalten. Helfen Sie ihnen, Schwierigkeiten mit Führungsfunktionen und Arbeitsgedächtnis zu überwinden, die im Weg stehen könnten.

5. Wartungsphase

Ihr Angehöriger verbessert sich und es geht ihm gut - vielleicht geht es ihm so gut, dass er glaubt, keine Behandlung mehr zu benötigen.

Ihre Aufgabe ist es, sich regelmäßig anzumelden und Hilfe anzubieten, wenn er diese benötigt. Seien Sie bereit, ihn zu ermutigen, den Behandlungsprozess beizubehalten.

Schritt 5: Kennen Sie die besten Behandlungen für ADHS

ADHS ist, ähnlich wie Diabetes, eine Erkrankung, die Sie vollständig verstehen müssen, bevor Sie sie wirksam behandeln können. Ihre Angehörigen können von Sitzungen mit einer Beraterin oder einem Arzt profitieren, die sie über die Erkrankung und ihre chronischen Symptome aufklären sollen, um die Wichtigkeit der Behandlung aufzuklären.

Ein effektiver Behandlungsplan besteht aus zwei Teilen: Medikation und Verhaltenstherapie, um Defizite der Exekutivfunktionen zu beheben. Trotzdem kann es sein, dass Ihr Angehöriger zusätzliche, ergänzende Therapien benötigt, darunter:

• ADHS-Coaching
• Regelmäßiges Training
• Achtsamkeitstraining
• Behandlung für eine komorbide Erkrankung

Das erste Medikament könnte nicht wirken. Ihr Angehöriger muss möglicherweise zusätzliche Therapien oder Medikamente einführen, um verbleibende Symptome oder Symptome einer anderen verwandten Erkrankung zu behandeln. Stell dich zu ihr, während sie die richtige Kombination findet.

Schritt 6: Entscheiden Sie, welche Rolle Sie spielen werden

Sie können bei ADHS eine von vier Hauptrollen für Ihre Angehörigen einnehmen:

• Akzeptor und Zuhörer: Die vertrauenswürdige Person, zu der Ihr Angehöriger in schwierigen Zeiten immer gehen kann und die ohne Urteilsvermögen zuhört oder weggeht.
• Support-Teammitglied: Die Person, die aktiv bei Fragen im Zusammenhang mit ADHS hilft - Sie bekommen es nicht nur, Sie helfen, es zu beheben.
• Befürworten: Die Person, die hilft, Menschen außerhalb der unmittelbaren Familie ADHS zu erklären, und die sie bittet, Unterkünfte für sie zu machen.
• Wohltäter: Dies ist nicht eine Rolle, die jeder spielen kann. Es ist eine Person, die finanzielle Hilfe anbieten kann, wenn eine Person mit ADHS diese benötigt, um für eine konstruktive oder effektive Intervention zu bezahlen. Zum Beispiel Lebenshilfe oder Bücher am College.

[Erfahren Sie hier mehr über diese Rollen.]

Aktualisierung am 23. März 2018