"Habe ich das nur getwittert?"

Eine meiner Enkelinnen hat das College abgeschlossen und arbeitet im Peace Corps. Ich finde, dass der beste Weg, mit ihr zu chatten, Facebook ist. Kürzlich veröffentlichte ich einen Vergleich einer unangenehmen Situation, in der sie sich befand, mit etwas, das sie als Kind erlebt hatte. Sie schrieb schnell zurück: "Opa, weißt du nicht, dass das, was du auf meiner Facebook-Seite schreibst, von jedem gelesen werden kann, der sich als mein Freund identifiziert hat?" nicht, und ich konnte nicht in meinen Computer greifen, um zu löschen, was ich in den sozialen Medien geschrieben hatte, bevor drei ihrer Freundinnen den Kommentar „gemocht“ hatten und wahrscheinlich noch viele mehr gelesen hatten es.

Wenn Sie impulsiv sind, kennen Sie dieses unangenehme Gefühl, wenn Sie etwas sagen oder tun, von dem Sie sich wünschen, dass Sie es nicht getan hätten. Sie können die Wörter nicht zurückziehen oder die Aktion rückgängig machen. Sie können die Schadensbegrenzung mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder jemandem bei der Arbeit durchführen, indem Sie sagen: "Es tut mir leid. Das wollte ich nicht sagen. “Oder„ Wenn wir es uns noch einmal überlegen, könnten wir…. “

Menschen mit ADHS, die sehr impulsiv sind, können solche Missverständnisse überprüfen, wenn sie mit einer Person von Angesicht zu Angesicht sprechen. Die Körpersprache und der Gesichtsausdruck der anderen Person sagen viel aus. Ihr Gesprächspartner gibt Ihnen Hinweise darauf, ob Ihre „witzige“ Bemerkung gut aufgenommen wurde. Einzelgespräche sind jedoch nicht immer ausfallsicher. Einige Menschen mit ADHS können die Körpersprache und den Gesichtsausdruck nicht lesen. Telefonieren fällt ihnen schwer, da sie nicht sagen können, ob ihre Worte jemanden beleidigt haben.

[Fuß in den Mund?]

Die Kommunikation in sozialen Medien ist jedoch für Menschen mit ADHS noch riskanter. Das Kommunikationstempo ist so schnell, dass Sie wenig Zeit haben, über Ihre Antwort oder Ihre Worte nachzudenken. Es gibt keine Mimik, Körpersprache oder Stimme, die Sie warnen, wenn Sie eine Grenze überschritten haben. Und wenn man etwas falsch sagt, weiß es jeder.

Es gibt viele Möglichkeiten für eine Person mit ADHS, online Fehler zu machen. Es gibt E-Mail, Twitter, Facebook, Instant Messaging, Online-Spiele mit Freunden, um nur einige zu nennen. Nachdem Sie auf Senden geklickt haben, Sie können Ihre Aussage nicht zurückziehen. Es ist überall weg.

Entschuldigung, ich habe mein Ritalin nicht genommen

Ich habe einen Kollegen, der mit mir an einem Projekt für eine professionelle Organisation arbeitet. Wir haben beide eine E-Mail zu diesem Projekt erhalten und um eine schnelle Antwort auf einen Zeitungsartikel gebeten. Ich war beschäftigt, also schickte ich ihm eine E-Mail und fragte, ob er Zeit hätte zu antworten oder einen ersten Entwurf zu machen. Er konterte mit einer wütenden E-Mail und sagte: „Warum lässt du alles auf mich fallen? Ich führe auch ein geschäftiges Leben. “Bevor ich seine Antwort gelesen hatte, klingelte mein Telefon. Es war mein Kollege. "Larry, lies meine E-Mail nicht. Ich habe heute Morgen vergessen, mein Ritalin einzunehmen, und habe geantwortet, bevor ich über das nachgedacht habe, was ich gesagt habe. Es tut mir Leid."

Klingt bekannt? Erinnert dich das an dein Teen, wer hat vielleicht etwas geschrieben in einem hastigen Moment, der ihn in Schwierigkeiten mit einem Freund brachte? Die digitale Revolution hat viele Vorteile gebracht, aber sie hat das Risiko erhöht, zu sprechen, bevor wir darüber nachdenken.

[So mildern Sie stumpfe Gespräche]

E-Mail ist für Menschen mit ADHS ein fehlerverzeihenderes Medium als Social Media. Wenn Sie wütend werden oder den Empfänger beleidigen, können Sie eine Folge-E-Mail senden oder, wie mein Kollege, sofort anrufen. Der beleidigende Kommentar ist zwischen Ihnen und Ihrem Freund, nicht in einem Universum von "Freunden".

Korrekturen für Digital Blurting

Mein Kollege stellte fest, dass die Einnahme von Medikamenten gegen ADHS seine Impulsivität im Internet senkte. Jetzt stellt er sicher, dass er den größten Teil des Tages Berichterstattung hat, und Vermeidet das Einloggen in Social Media Sites am Abend, wenn seine Medikamente nachlassen. Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie Ihren Fuß in den Mund nehmen:

> Wenn Medikamente Ihre Impulsivität verringern, versuchen Sie, Ihre Medikamente den ganzen Tag einzunehmen, nicht nur während der Arbeits- / Schulzeit.

> Kleben Sie eine Haftnotiz auf Ihren Laptop oder Computer, die Sie daran erinnert, vor dem Senden eine Pause einzulegen. "Gehirn einschalten, bevor Finger eingreifen" ist eine gute Aufforderung.

[5 Möglichkeiten, ein besserer Zuhörer zu sein]

> Erinnern Sie sich, das Geschriebene zu lesen, bevor Sie auf "Senden" klicken. Dies kann Ihre Kommunikation verlangsamen, hält Sie jedoch davon ab, Freunde zu beleidigen.

Aktualisierung am 5. April 2018