Die Sonntagslösung für geschäftige Familien mit ADHS

Angenommen, Sie könnten einen Zauberstab bewegen und ein automatisches Vorausplanungsmodul im Gehirn Ihres Kindes ablegen? Dies würde kurzfristige Überraschungen beseitigen, die Angst aller verringern und die Produktivität und die Beziehungen Ihrer Familie verbessern. Es gibt keinen Zauberstab, der diese Vorteile gewährt, aber ein Sonntagsmeeting könnte.

Planen Sie 10 Minuten pro Woche

Wir haben das Sonntagsmeeting aus der Not heraus entdeckt. Mein Verlobter und ich arbeiteten ganztägig, planten unsere Hochzeit, kauften ein Haus, unterrichteten am Wochenende Workshops zum Lernen und gingen zur Schule, während wir auf der anderen Seite der Stadt wohnten. Um auf dem Laufenden zu bleiben, würden wir uns sonntags ein Café suchen und unsere kommende Woche organisieren.

Das Sonntagsmeeting hat unser Leben so gestrafft, dass es auch in unseren Workshops zur Strategie wurde. Jetzt, 20 Jahre später, haben wir Tausende von Studenten und Familien ermutigt, es zu nutzen. Das Treffen ist der Dreh- und Angelpunkt unserer Familie - alle mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (

ADHS oder ADS) - zusammen.

Es ist ganz einfach: Versammeln Sie Ihre Familie zu Beginn der Woche, um die Tagesablauf. Das ist es! Sie werden zuvor unvorhergesehene Konflikte entdecken. Zum Beispiel braucht Ihr Kind am Dienstag eine Fahrt zum Softballtraining, aber Sie müssen spät arbeiten. Ihr Lebensgefährte hat am Mittwoch einen Ölwechsel geplant, sodass Sie die Fahrzeuge tauschen müssen.

Das Sonntagsmeeting zwingt zum Nachdenken. Es wird Ihr Kind dazu veranlassen, sich daran zu erinnern, dass es für Freitag eine Plakatwand benötigt, anstatt es Ihnen am Donnerstagabend um 22:26 Uhr mitzuteilen. Sie haben Zeit, um Anpassungen vorzunehmen. Ihr Sohn kann Freunde um eine Heimfahrt bitten. Sie können auf Ihrem Telefon eine Erinnerung einstellen, um am Dienstag „Arbeitspakete“ aus Ihrem Auto zu holen. Ihre Tochter kann ihr Poster bekommen, wenn Sie später am Nachmittag einkaufen gehen (und Ihnen bei den Einkäufen helfen).

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Übersehen Sie nicht und verkomplizieren Sie Ihren Zeitplan nicht

Wir haben in den letzten zwei Jahrzehnten einige Dinge gelernt, die sicherstellen, dass Ihr Sonntagsmeeting produktiv ist:

1. Es ist ein Gespräch, kein Verhör. Teilen Sie zunächst Ihre Pläne mit. Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf das, was die Familie betrifft, aber geben Sie einige zusätzliche Details an, wie z. B. die große Frist, die Sie am späten Mittwoch bei der Arbeit hält. Wenn Sie dieselben Details mitteilen, die Sie von Ihren Kindern erwarten, tragen sie gleichermaßen zum Gespräch bei, anstatt sich am falschen Ende einer Inquisition zu fühlen.
2. Halte es kurz. Ihr Ziel ist es, die Pläne für die nächste Woche zu koordinieren. Wenn Sie in den Bereich einschleichen, garantiere ich, dass Ihre Kinder Sie informieren.
3. Binden Sie das Treffen an eine Routine. Das Treffen funktioniert am besten im Rahmen einer regelmäßigen Sonntagsroutine, wie der Heimfahrt von der Kirche, der Fahrt zur Oma, Ihrem morgendlichen Besuch im Donut-Laden.

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1. Ein gefangenes Publikum ist das beste Publikum. Zu Hause wandert immer jemand aus der Besprechung heraus und auf eine Ablenkung zu. Kinder wandern weniger herum, wenn sie im Auto sitzen oder in einem Restaurant sitzen.
2. Mach es visuell. Planung ist eine unsichtbare Aufgabe, die Sie jedoch sichtbar machen können. Jeder sollte seinen eigenen Planer oder zumindest einen Kalender vor sich haben.

Familien berichten uns, dass Sonntagsversammlungen ihre Beziehungen verändert haben. Mit einer wöchentlichen Familienplanvorlage haben Eltern keine Last-Minute-Überraschungen mehr zu bewältigen, und Kinder fühlen sich verpflichtet, kooperativer zu werden.

Unsere Familie hat in den letzten 20 Jahren einige Sonntagsmeetings verpasst und wir haben den Preis immer die Woche danach bezahlt. Unser größter Auslöser ist, wenn unsere Sonntagsroutinen geändert werden - wenn ein Großelternteil danach verstirbt Nach Jahren der Besuche am Sonntagmorgen war der Donut-Laden geschlossen, oder unser Teenager war zu schwer aufzuwachen Wochenenden.

Egal wie viele Wochen wir verpassen, das Sonntagsmeeting ist ein Leuchtfeuer, auf das wir uns verlassen können, um wieder auf Kurs zu kommen.

Susan Kruger, M.Ed., ist der Autor des meistverkauften Buches, SOAR-Lernfähigkeitenund Gründer von studyskills.com.

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Aktualisierung am 14. November 2019