Umgang mit der Schuld der Überlebenden während des Palästina-Israel-Krieges
Wenn ich heutzutage die Instagram-App auf meinem Handy öffne, sehe ich meist Inhalte ähnlicher Art: grafische Bilder und Videos von toten oder schwer verletzten Palästinensern. Oft handelt es sich bei den Menschen in diesen Beiträgen um Babys und Kinder, und es ist herzzerreißend, die Not dieser unschuldigen jungen Seelen zu sehen. In diesem Beitrag geht es nicht darum, sich auf die Seite Palästinas oder Israels zu stellen, sondern um die Schuld der Überlebenden, die viele von uns auf der ganzen Welt heute erleben. Lass uns einen Blick darauf werfen.
Was ist die Schuld des Überlebenden?
Laut Verywell Mind ist die Schuld des Überlebenden:
„Eine besondere Art von Schuldgefühlen, die sich bei Menschen entwickelt, die eine lebensbedrohliche Situation überlebt haben. Manche Überlebende fühlen sich schuldig, weil sie überlebt haben, während andere starben. Andere glauben, dass sie mehr hätten tun können, um das Leben anderer zu retten. Und dann gibt es diejenigen, die sich schuldig fühlen, weil ein anderer Mensch gestorben ist, um sie zu retten. Während der Begriff „Überlebensschuld“ ursprünglich verwendet wurde, um die Gefühle zu beschreiben, die Überlebende des Holocaust erlebten, ist es „Schuldgefühl des Überlebenden“. wurde auf eine Reihe lebensbedrohlicher Situationen angewendet, darunter Autounfälle, Kriege und Naturkatastrophen Katastrophen.“
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Jetzt fragen Sie sich vielleicht, warum unschuldige Menschen wie Sie und ich die Schuld eines Überlebenden empfinden. Nun, es ist das erste Mal in der Geschichte, dass wir Kriegsgräueltaten in Echtzeit erleben. Meiner Therapeutin zufolge führt der tagtägliche Anblick dieser traumatischen Bilder und die Unfähigkeit, etwas zu tun, um den leidenden Menschen zu helfen, zu weitverbreiteten Schuldgefühlen der Hinterbliebenen.
Umgang mit der Schuld des Überlebenden
Der erste Schritt besteht natürlich darin, herauszufinden, ob Sie eine Hinterbliebenenschuld haben; Tun Sie dies mit Hilfe eines lizenzierten Therapeuten. Sobald es erkannt wurde, können Sie verschiedene Therapien ausprobieren, z Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) Und Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)-Therapie. Ihr Therapeut kann Ihnen auch Tipps geben, wie zum Beispiel die Nutzung sozialer Medien einzuschränken und Erdungstechniken anzuwenden, wenn Sie sich überfordert fühlen. Schauen Sie sich das Video unten an, um drei Tipps zum Umgang mit emotionaler Überforderung in schwierigen Zeiten zu erhalten.
Meiner Meinung nach besteht eine der wirksamsten Möglichkeiten, die Schuldgefühle von Hinterbliebenen zu bekämpfen, darin, sie als Mittel zum Handeln zu nutzen. Sie können die Schuld, die Sie empfinden, nutzen, um eine Organisation zu unterstützen, die beispielsweise vertriebene palästinensische Kinder ernährt. Oder wenn Ihnen das Geld ausgeht und Sie es sich nicht leisten können, sich davon zu trennen, können Sie amerikanische und israelische Marken boykottieren, die den Völkermord in Palästina unterstützen. Sie können sich auch lokalen Märschen und Kundgebungen anschließen, um gegen den israelisch-palästinensischen Krieg zu protestieren und einen Waffenstillstand in Gaza zu fordern. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können Hör auf, dich hilflos zu fühlen, oder zumindest das Gefühl haben, dass Sie mehr Kontrolle haben, als Sie es gerade sind. Ich weiß, dass diese Maßnahmen, auch wenn sie klein sind, einen Dominoeffekt haben und auf lange Sicht von Bedeutung sein werden. Außerdem ist es das Mindeste, was wir als Menschen mit einem funktionierenden moralischen Kompass tun können.
Quelle
MSEd, K. C. (2021, 20. Februar). Was ist die Schuld des Überlebenden? Sehr gut. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
Mahevash Shaikh ist ein Millennial-Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen in Frage zu stellen und das Normale neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram Und Facebook.
