Geisteskrankheit und die Schwierigkeit, einen Tag nach dem anderen zu leben

„Lebe einen Tag nach dem anderen“ ist eines meiner Mantras im Leben. Als Person, bei der eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde (Doppeldepression und generalisierte Angststörung), fällt es mir schwerer als Menschen ohne psychische Erkrankung, nach diesem Mantra zu leben. Hier ist der Grund.

Warum ist es schwierig, einen Tag nach dem anderen zu leben?

Was bedeutet es, einen Tag nach dem anderen zu leben? Einfach ausgedrückt bedeutet es, in der Gegenwart zu leben, anstatt vergangene Ereignisse noch einmal durchzuspielen oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Ein bewusstes Umdenken erklärt seine Bedeutung am besten wie folgt:

„Was wir als Vergangenheit betrachten, sind in Wirklichkeit unsere Erinnerungen an die Vergangenheit, die unser Gehirn auswählen, verändern und verzerren kann und tut. Die Vergangenheit selbst kann nicht geändert werden, so sehr wir es auch versuchen würden. Die Zukunft ist völlig immateriell und, sofern Sie nicht an das Schicksal glauben, noch völlig unentschlossen. Es kann nur durch die Dinge, die Sie jeden Tag tun, und die Entscheidungen, die Sie in der Gegenwart treffen, geprägt werden. Selbst dann kann man nie ganz sicher sein, was auf einen zukommt. Im Wesentlichen ist das Einzige, worüber Sie Einfluss haben, der heutige Tag, also ist die Gegenwart logischerweise das Einzige, worüber Sie sich Sorgen machen sollten.“

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Es liegt in der Natur der Angst, dass sie Sie davon abhält, in der Gegenwart zu leben. Es neigt dazu, Sie in die Vergangenheit zurückzuziehen und vergangene Ereignisse in Ihrem Kopf noch einmal abzuspielen. Außerdem macht es Ihnen Angst vor der Zukunft, weil es Sie dazu zwingt, sich Worst-Case-Szenarien vorzustellen, die möglicherweise jemals wahr werden oder auch nicht. Was Depressionen angeht, führt sie dazu, dass ich mich entweder auf vergangene Fehler fixiere oder fühle mich apathisch gegenüber meinem Leben.

Warum ich überhaupt einen Tag nach dem anderen lebe

Es gibt Tage, an denen ich meine Philosophie in Frage stelle und mich frage, ob ich mich auf die Zukunftsplanung konzentrieren sollte. Ich habe das Gefühl, dass es eine leichtfertige Art ist, durchs Leben zu gehen, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt. Aber dann erinnere ich mich daran, dass ich zulasse, dass die Gesellschaft psychische Erkrankungen abwertet. Es hat sich erwiesen, einen Tag nach dem anderen zu leben gesunder Bewältigungsmechanismus für meine psychischen Erkrankungen. Bis ich etwas ebenso Effektives finde, werde ich so weiterleben. Und um es festzuhalten: Auch wenn ich jeden Tag so nehme, wie er kommt, habe ich eine verschwommene Vorstellung davon, wie meine Zukunft aussehen soll. Wenn ich nur eine Möglichkeit finden könnte, dieses verschwommene Bild zu vergrößern!

Quelle

1. Uniacke, K. (2021, 18. Januar). Warum es wichtig ist, einen Tag nach dem anderen zu leben (+ wie es geht). Ein bewusstes Umdenken. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/

Mahevash Shaikh ist ein Millennial-Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen in Frage zu stellen und das Normale neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram Und Facebook.