Warum Selbstpflege für Ihre körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist

Selbstpflege ist wichtig für Ihre körperliche Gesundheit sowie für Ihren Geist, Ihre Seele und, seien wir ehrlich, für Ihre allgemeine Gesundheit. Ohne Selbstsorge können Ihre Beziehungen zu anderen enorm leiden. Im Blog der letzten Woche wurde erklärt, wie Sie üben können Selbstversorgung mit kleinem Budget, Was wichtig ist. Wahre Selbstversorgung muss aber keinen Cent kosten!

Selbstsorge ist wichtig, aber manche Leute denken, es sei egoistisch oder rücksichtslos. Wir wissen, dass Selbstpflege Sie effektiver und energischer macht. Wenn Sie Dingen aus dem Weg gehen, bei denen Sie sich körperlich und geistig wohl fühlen, verlieren Sie an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Selbstpflege ist wichtig, um eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufrechtzuerhalten Selbstliebe. Es erzeugt positive Gefühle, die das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl verbessern.

Selbstpflege ist auch für Ihre Familie und Freunde wichtig. Sie lernen also von dir funktionale Grenzen setzen auf sich selbst aufzupassen zeigt ihnen, dass auch sie sich selbst in den Vordergrund stellen müssen und nicht überfordert oder überarbeitet sein dürfen.

Ungesunde Beziehungen Komme zustande, wenn du dir keine Zeit für deine Bedürfnisse nimmst.

Warum ich Selbstpflege für wichtig halte für Ihre körperliche und geistige Gesundheit

Jeder, den ich kenne, könnte etwas mehr Selbstpflege gebrauchen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, jeden Tag kleine, aber wichtige Selbstpflegegewohnheiten zu implementieren. So übe ich Selbstpflege:

Bei den folgenden Ideen handelt es sich um Self-Care-Aktivitäten, die Sie in kurzer Zeit und mit kleinem Budget durchführen können.

Innere Selbstpflege

• Mach ein Date mit dir. Verbringen Sie eine Stunde allein, um etwas zu tun, das Sie nährt, nicht um zu arbeiten oder um Dinge, die auf Ihrer To-Do-Liste stehen (Lesen, Hobby, Bummeln in der Nachbarschaft, Besuch eines Museums oder einer Galerie usw.).
• Loben Sie sich, wenn Sie etwas Großartiges tun.
• Lesen Sie Bücher und schauen Sie sich Filme an, die Ihnen Spaß machen.
• Malen oder schreiben Sie etwas, das Ihre kreative Energie ausstrahlt.
• Ziehen Sie den Stecker heraus.
• Tagebuch.
• Lernen Sie etwas Neues, erforschen Sie etwas, das Sie interessiert.
• Meditieren.
• Nehmen Sie zum Spaß an einem Kurs teil.
• Mach ein kurzes Nickerchen. Nur 10 bis 20 Minuten können Ihre Schlafverschuldung reduzieren und Sie einsatzbereit machen.
• Lernen Achtsamkeit oder verbinden Sie sich mit einer spirituellen Praxis, die mit Ihnen schwingt.

Äußere Selbstpflege

• Iss etwas, das dir Spaß macht.
• Nehmen Sie ein langes Bad oder eine Dusche, setzen Sie sich in Ihren Bademantel und lesen Sie Zeitschriften.
• Tu eine Sache, nur weil es dich glücklich macht wie meine Blumen im Video.
• Machen Sie einen Mini-Declutter. Recyceln Sie drei Dinge aus Ihrem Kleiderschrank, die Sie nicht lieben oder die Sie regelmäßig tragen oder die Sie nicht aus Ihrem Rucksack / Geldbeutel entfernen.
• Jemandem helfen. Tragen Sie eine Tasche, öffnen Sie eine Tür oder holen Sie einen zusätzlichen Karton Milch für einen Nachbarn.
• Strecken. 5-10 Minuten, um die Knicke rauszuholen, hilft Ihrem Körper und Geist.
• Laufen oder laufen Sie ein paar Minuten. Oder steigen Sie zwei Stufen gleichzeitig auf und ab, und erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz.
• Berühre ein Haustier. Wenn Sie keine haben, gehen Sie in den Park oder in das Tierheim und bitten Sie, eine anzufassen.
• Geben Sie Ihrem Körper Komfort. Suchen Sie sich etwas aus Ihrem Kleiderschrank aus, das sich gut auf Ihrer Haut anfühlt.
• Verwenden Sie eine Lotion oder ein Produkt, das Sie glücklich macht.
• Zeit verbringen mit echte Freunde und andere Leute, die dich aufrichten.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind. Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.