Das Gefühl der Ablehnung bei Borderline-PD

Das Gefühl der Ablehnung geht mir am meisten unter die Haut. Bei einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) kann selbst der kleinste Mikroausdruck bei mir das Gefühl auslösen, dass ich völlig aus dem Häuschen bin. Nun gibt es dieses eine Mal, das einem wie ein wunder Daumen auffällt, wenn es darum geht, sich abgelehnt zu fühlen – das klassische „Keine SMS zurück“-Szenario.

Dieses Gefühl der Ablehnung, insbesondere wenn BPS im Spiel ist, macht alles noch schlimmer. Selbst wenn ich versuche, logisch vorzugehen und mir bewusst ist, dass mein geliebter Mensch wahrscheinlich einfach nur überfordert ist und nicht versucht, mich zu ignorieren, geraten meine Gedanken in völlige Panik.

Ablehnungsempfindlichkeit und Paranoia

Meiner Erfahrung nach gehen Ablehnungsgefühle und Paranoia Hand in Hand. In dem Moment, in dem ich jemandem näherkomme, fängt mein Geist an, mir die vielen möglichen Folgen vorzustellen, auf die die Dinge schiefgehen werden. Gefühle der Ablehnung bringen das quälende Gefühl zum Vorschein, dass ich einfach nicht so wichtig bin.

Der innere Kritiker sagt mir, dass man sich nicht wirklich um mich kümmert, dass ich nur ein kleiner Funke auf dem Radar von jemandem bin und dass mein Geist mich mit Flashbacks von früheren Gefühlen der Ablehnung bombardiert. Diese schwierigen Emotionen und Erinnerungen häufen sich, bis ich mich wertlos fühle.

Wenn Sie ständig auf Ablehnung gefasst sind, ist es nahezu unmöglich, sich in einer Beziehung sicher zu fühlen. Auch wenn es in diesem Moment keine Ablehnung gibt, ist es so, als ob das Radar ständig danach sucht und darauf wartet, dass es wie eine Bombe einschlägt.

Auslöser und Triebe

Kehren wir noch einmal zum klassischen „Keine Text-zurück“-Szenario zurück, denn in all den Jahren meiner Genesung habe ich herausgefunden, dass dies ein zertifizierter Auslöser für mich ist. Je länger ich nach diesem Text suche, desto mehr kommt es mir vor, als würde ein Schalter umgelegt, und ich sitze direkt im Ring mit diesem alten Gefühl der Wertlosigkeit.

Dieses Gefühl der Ablehnung löst dann den Drang aus, vom Erholungspfad abzuweichen und sich in unerwünschtes Verhalten zu stürzen. Zuerst ist es ein kleines Kitzeln, ein quälender Gedanke. Aber dann wird es intensiver, manchmal schleicht es sich wie ein langsames Brennen ein, und manchmal ist es, als hätte jemand die Hitze sehr schnell auf die höchste Stufe gestellt. Sie haben den Höhepunkt Ihrer Intensität erreicht und es ist kaum zu glauben, dass der Drang jemals nachlassen wird. Aber was ich im Laufe der Jahre gelernt habe, ist, dass der Drang nach diesem Höhepunkt nachlässt. Es verliert an Schwung, tritt in den Hintergrund und man steht wieder auf einigermaßen festem Boden.

Schauen Sie sich unten mein neuestes Video an, in dem ich mich mit einigen Bewältigungsstrategien für diese starken Triebe befasse, die oft mit BPS-Auslösern und Ablehnungsgefühlen einhergehen. Ich werde diese unglaubliche Technik vorstellen, die mein persönlicher Lebensretter auf diesem Weg der Genesung war.

Karen Mae Vister, Autorin ihres Blogs, Über der Grenze, widmet ihre Arbeit der Bereitstellung wertvoller Inhalte und Unterstützung für Menschen auf dem Weg zur Genesung von der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Finden Sie Karen Mae auf Instagram Und ihr Blog.