Der Anblick verbaler Beschimpfungen machte mich zu einem wütenden Menschen

Jeder Einzelne kann unterschiedliche Erfahrungen mit verbalem Missbrauch machen. Diese Umstände können eine Vielzahl von Nebenwirkungen hervorrufen, die von leicht bis extrem reichen können. In manchen Fällen können Opfer verbalen Missbrauchs auf andere losgehen und den ungesunden Kreislauf fortsetzen.

Ich fühlte mich in verbalen Beschimpfungen gefangen und war wütend, dass ich meinen Täter nicht ändern konnte

Ich habe sowohl in meiner Kindheit als auch als Erwachsener verbalen Missbrauch erlebt. Jeder Fall war einzigartig und löste bei mir unterschiedliche Emotionen und Bewältigungsmechanismen aus. Durch eine professionelle Therapie wurde mir klar, dass ich viele Jahre lang wütend war. Meine erste Erinnerung daran, wütend zu sein, stammt aus meiner Frustration als Kind. Ich fühlte mich ungeliebt und unerwünscht, was mich noch mehr dazu veranlasste, meinen Täter dazu zu bringen, mich zu lieben oder mich zumindest genug zu mögen, um nicht so gemein zu sein.

Diese Nebenwirkung hielt bis in mein Erwachsenenalter an und veranlasste mich, Partner zu suchen, die ebenfalls beschimpft wurden. Leider waren meine Erwachsenenjahre voller menschenfreundlicher Verhaltensweisen. Ich dachte, wenn ich meinen Täter glücklich machen könnte, würde das ein besseres Umfeld schaffen, aber ich habe mich geirrt. Der verbale Missbrauch ging weiter, unabhängig davon, was ich tat, um die Situation zu ändern.

Ich war viele Jahre lang wütend auf meine Täter, nachdem ich den verbalen Missbrauch beendet hatte

Durch die Therapie wurde mir klar, dass meine Wut immer noch weit verbreitet war, auch wenn ich ein Leben ohne verbale Beschimpfungen führte. Während dieser Zeit fühlte ich mich in meinen Gefühlen bestätigt. Alle, mit denen ich gesprochen habe, sahen, wie verbal diese Leute mich beschimpften, und hatten Verständnis für meine Situation. Aber diese Akzeptanz von meinen Freunden und meiner Familie reichte nicht aus, um die tief verwurzelte Wut, die ich immer noch in mir trug, zu zerstreuen.

Jeder Vorfall, den ich noch einmal erzählte, machte mich noch wütender und verstärkte die negativen Gefühle, die ich schon so lange zum Ausdruck gebracht hatte. Es war nicht leicht, meine Wut loszulassen, weil ich glaube, dass ich mir das Recht verdient habe, wütend zu sein. Infolgedessen war der verbale Missbrauch, den ich hinterlassen hatte, in meinem Kopf immer noch sehr lebendig und würde nicht verschwinden, bis ich lernte, anders mit meinen Emotionen umzugehen.

Mit einer Therapie meine Wut durch verbalen Missbrauch stoppen

Schon früh wusste ich, dass ich den Teufelskreis verbalen Missbrauchs, den ich erlebt hatte, nicht fortsetzen wollte. Allerdings war ich mir nicht sicher, wie ich alleine gesunde Beziehungen aufbauen sollte. Glücklicherweise gab mir die jahrelange Therapie die Werkzeuge und Ressourcen, die ich brauchte, um die Nebenwirkungen meines verbalen Missbrauchs zu überwinden.

Heutzutage bin ich langsamer wütend. Ich bin zwar manchmal frustriert und wütend, aber diese Fälle kommen nicht mehr so ​​häufig oder so extrem vor wie früher. Und wenn ich schlechte Tage habe, an denen ich die Beherrschung verliere und meiner Wut freien Lauf lasse, gruppiere ich mich neu und lerne aus meinen Fehlern. Niemand ist perfekt und ich werde Tage erleben, an denen sich Wut einschleicht. Aber ich weiß jetzt, wie ich diesen Effekt verbaler Beschimpfungen minimieren und ein gesünderes Leben mit besseren Beziehungen führen kann.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter Ressourcen zur psychischen Gesundheit von Kindern mit dem Titel: Warum ist meine Mama so traurig? Und Warum ist mein Vater so krank? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.