Selbstvergebung und PTBS: Heilende Schande

Selbstvergebung bei der Genesung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) ist ein wertvoller, jedoch häufig ignorierter Aspekt der Traumaheilung. Während wir viel darüber hören, wie wichtig es ist, Menschen zu vergeben, die uns verletzt haben, wird das Lernen, wie man sich selbst vergibt, nicht regelmäßig diskutiert. Selbstvergebung ist jedoch entscheidend für unser Wohlbefinden, insbesondere für Menschen mit PTBS.

Wenn Sie etwas Traumatisches überleben, insbesondere Nahtod oder wahrgenommene Nahtoderfahrungen, kann dies viele komplizierte Emotionen auf den Tisch bringen - einschließlich Scham und Schuld. Zu lernen, wie man diese Scham und Schuld loslässt, ist ein wichtiger Schritt bei der Heilung von Traumata.

Warum Selbstvergebung für Menschen mit PTBS so schwer ist

Nachdem ich persönlich 18 Jahre lang von meinen älteren Brüdern und meiner Mutter körperlich misshandelt wurde, schäme ich mich sehr. Obwohl ich weiß, dass es nicht meine Schuld war, frage ich mich, ob ich etwas hätte tun können, um es zu stoppen. Wenn ich es früher einem Freund oder einem Lehrer gesagt hätte, hätte es vielleicht aufgehört. Wenn ich für mich selbst aufgestanden und zurückgeschlagen hätte, hätte es vielleicht aufgehört. Es ist natürlich, diese Gedanken zu haben, nachdem man etwas so Schreckliches überlebt hat.

Sobald jemand eine PTBS entwickelt hat, kann der Prozess der Wiederherstellung des Traumas chaotisch sein. Bevor ich mich einer ernsthaften PTBS-Behandlung zuwandte, machte ich viele Fehler. Mein emotionaler Schmerz war zu dieser Zeit so stark, dass er die Menschen um mich herum zu verschlucken schien und mich dazu brachte, Menschen zu verletzen, die es nicht verdient hatten, verletzt zu werden. Zu lernen, mir die Fehler zu verzeihen, die ich in dieser Zeit gemacht habe, war ein schwieriger Prozess.

Warum Selbstvergebung bei der PTBS-Wiederherstellung wichtig ist

Selbstvergebung bei der PTBS-Genesung bedeutet, Ärger oder Ressentiments loszulassen, die Sie für Fehler, die Sie gemacht haben, gegen sich selbst haben. Es bedeutet, zu akzeptieren, was in der Vergangenheit getan wurde, und sich zu entscheiden, nicht an Dingen festzuhalten, die man nicht ändern kann. Da PTBS Menschen dazu bringt, über vergangene Erinnerungen nachzudenken, kann das Erlernen von Selbstvergebung Menschen mit PTBS helfen, Heilung zu finden.

Obwohl es schwierig ist loszulassen, wird das Festhalten an Scham und Schuld nur ein Hindernis für Ihre PTBS-Genesung sein. Fehler zu machen ist ein natürlicher Teil des Lebens und ein normaler Teil der Traumaheilung. Niemand ist perfekt - nicht einmal Sie. Das Akzeptieren dieser Tatsache über sich selbst kann eine schwer zu schluckende Pille sein, aber es ist ein wertvolles Werkzeug für das Wachstum.

Wenn Sie mit Selbstvergebung zu kämpfen haben, machen Sie den ersten Schritt und sprechen Sie mit einem Therapeuten oder einem engen Freund darüber, was Sie belastet. Sich über vergangene Fehler zu informieren, kann beängstigend und peinlich sein, aber der erste Schritt ist der schwierigste Teil. Mit der Zeit können Sie die Liebe und Selbstvergebung finden, die Sie in Ihrer PTBS-Genesung verdienen.