Manchmal wünschte ich, ich hätte überhaupt nichts gespürt

August 03, 2023 04:58 | Mahevash Shaikh
click fraud protection

Emotionen machen uns zu Menschen, aber manchmal wünschte ich, ich würde nichts fühlen. Ich glaube, dass das Leben ohne die Fähigkeit, Emotionen und Gefühle zu erleben, viel einfacher wäre.

Das Problem, ein Empath zu sein und warum ich wünschte, ich könnte nicht fühlen

Ich bin mir der emotionalen Zustände anderer fast genauso bewusst wie meiner selbst. Und das macht mich zu einem Einfühlungsvermögen, was Verywell Mind definiert als:

 „Eine Person, die ein ausgeprägtes Gespür für die Gefühle und Emotionen ihrer Mitmenschen hat. Empathen spüren auf einer tiefen emotionalen Ebene, was eine andere Person fühlt. Ihre Fähigkeit zu erkennen, was andere fühlen, geht über Empathie hinaus, die einfach als die Fähigkeit definiert wird, die Gefühle anderer zu verstehen. Stattdessen geht es beim Einfühlungsvermögen tatsächlich darum, diese Gefühle anzunehmen.“1

Obwohl ich das oft als Geschenk betrachte, gibt es Zeiten, in denen ich wünschte, ich hätte es nicht. Ein Empath zu sein ist emotional anstrengend, weil man es ständig ist

instagram viewer
die negativen Emotionen anderer erleben und ein starker Wunsch, sie von diesen Emotionen zu befreien. Zweitens gibt es keinen Mangel an Leuten, die es versuchen Nutzen Sie Ihre Freundlichkeit über Manipulation und Lügen. Und schließlich ist da noch die Belastung, Gefühle intensiver zu erleben, als man bewältigen kann.

Wie sich das Empathieren auf meine geistige Gesundheit auswirkt

Ich spüre den Schmerz anderer so tief, dass ich mich oft daran erinnern muss, dass es nicht meine Aufgabe oder Aufgabe ist, jemanden zu retten. Egal wie sehr ich es auch möchte, ich kann nicht Gott spielen und die Probleme anderer lösen. Dennoch versuche ich so gut ich kann zu helfen. Aber egal, was ich tue, ich habe immer das Gefühl, ich hätte mehr tun können. Wenn ich mir eine Erinnerung noch einmal durchdenke, frage ich mich, ob ich überhaupt einen Unterschied gemacht habe, um die Probleme einer Person zu lindern. Infolgedessen fühle ich mich unzulänglich, schuldig und ängstlich.

In den Fällen, in denen ich nichts tun kann, um zu helfen, fühle ich mich wie ein schrecklicher Mensch, der genauso egoistisch ist wie der Durchschnittsmensch. Es schmerzt mich, wenn ich das Leben von jemandem nicht verbessern kann, und dieser Schmerz führt normalerweise dazu, dass ich mich deprimiert fühle. Wenn ich eine Reihe ähnlicher Erfahrungen mache, versuche ich den Kontakt mit Menschen zu vermeiden, da ich das Gefühl habe, nicht in der Lage zu sein, ihnen zu helfen. Ohne mein Verschulden fühle ich mich am Ende ängstlich, deprimiert und von mir selbst angewidert.

Emotionale Regulierung ist für Empathen fast unmöglich, weil wir unsere Empathie nicht nach Belieben ausschalten können. Laut GesundLinie, achtsame Akzeptanz ist der beste Weg, mit überwältigenden Emotionen umzugehen, denn

„Empathen fällt es oft schwer, ihre emotionale Sensibilität abzuschalten. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass die emotionale Energie, die Ihre Mitmenschen ausstrahlen, Stress oder schlechte Laune hervorruft. Sie können nicht anders, als diese Gefühle zu erleben. Aber sie anzuerkennen und loszulassen kann einen großen Unterschied machen. Sie können die Widerstandsfähigkeit stärken und gleichzeitig die Fürsorge für andere fördern.“2

Angesichts herausfordernder Emotionen und Situationen kämpfe ich mit meiner Belastbarkeit; Aus diesem Grund ist es für mich schwierig, ein Empath zu sein. Außerdem ist es für mich schwieriger, belastbar zu sein, wenn ich sowohl unter Angstzuständen als auch unter Depressionen leide. Wenn ich jedoch die Wahl hätte, wäre ich lieber ein Empath als ein Narzisst. Auch wenn ich mir manchmal wünschte, ich hätte nichts gespürt, weiß ich, dass Empathie ein Geschenk ist, und zwar Erlernen neuer Bewältigungsmechanismen, ich kann mit dem Einfühlungsvermögen in mir umgehen.

Quellen

  1. Campbell, L. (2023). Was ist ein Empath und woher wissen Sie, ob Sie einer sind? Sehr gut. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

  2. Raypole, C. (2020, 10. Dezember). Empathie und Angst: Was ist der Zusammenhang? GesundLinie. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

Mahevash Shaikh ist ein Millennial-Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen in Frage zu stellen und das Normale neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram Und Facebook.