Die intensiven Emotionen der Borderline-Persönlichkeitsstörung

Wenn Sie haben Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD), Sie verstehen mich vielleicht, wenn ich beschreibe, dass meine Gefühle auf Hochtouren laufen. Anstatt mich ein wenig traurig oder leicht glücklich zu fühlen, neige ich dazu, intensive Verzweiflung oder ekstatische Freude zu empfinden. Wenn ich ein Gefühl verspüre, ist es oft alles verzehrend, als ob das Gefühl mich vollständig übernommen hätte.

Ich erkläre oft, wie es sich anfühlt, intensive Emotionen zu haben, indem ich es als ein Untergehen in Emotionen oder ein Überfließen von Gefühlen beschreibe. Obwohl es angenehm klingt, intensive Freude zu erleben, kann es für mich schmerzhaft sein. Jede Emotion, sei es Glück, Traurigkeit, Scham, Angst oder etwas anderes, kann so stark sein, dass ich das Gefühl habe, ich könnte sie nicht in meinem Geist und meinem Körper zurückhalten.

Wie intensive Emotionen mein Leben beeinflussen

Meine Emotionen können innerhalb weniger Sekunden von einem niedrigen Niveau zu einem überwältigenden Niveau übergehen. Da meine intensiven Emotionen tendenziell durch soziale und zwischenmenschliche Auslöser aktiviert werden, kann dies soziale Situationen und Beziehungen für mich zu einer Herausforderung machen. Ich kann mitten in einem Gespräch mit jemandem sein und plötzlich von so großer Scham erfüllt sein, dass es mich zu Tränen rührt. Ich habe gesellschaftliche Veranstaltungen oft vorzeitig verlassen, weil ich mich sehr emotional fühlte und nach Hause gehen musste, um mich zu beruhigen.

Häufig ertappe ich mich dabei, dass ich weine oder in Panik geraten wenn ich auf der Straße oder in öffentlichen Verkehrsmitteln bin. Wenn meine intensiven Emotionen aktiviert sind, kann ich sie nicht zurückhalten, und das wäre sowieso nicht hilfreich. In solchen Situationen versuche ich, mögliche Urteile anderer zu ignorieren und anzuwenden Kenntnisse aus der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT). Normalerweise geht es dabei darum, meine Gedanken, Gefühle und Empfindungen wahrzunehmen, ohne sie zu beurteilen, sowie die Welt um mich herum zu beobachten.

Intensive Emotionen und andere Grenzsymptome

Meine intensiven Emotionen hängen stark mit dem Denken in Extremen zusammen, ebenso wie meine Angst vor Verlassenheit. Wenn beispielsweise jemand nicht auf eine Nachricht antwortet, könnte der Gedanke „Sie hassen mich“ auslösen, was wiederum Gefühle großer Scham und Verzweiflung auslösen kann.

Ebenso können intensive Emotionen zu impulsivem Verhalten wie hektischem SMS-Schreiben und der Suche nach Sicherheit führen. In der Vergangenheit habe ich mich selbst verletzt, weil die Intensität der Gefühle unerträglich war.

Wenn ich einen emotionalen Zusammenbruch erlebe, denke ich sofort, dass ich mich schon immer so gefühlt habe und immer so fühlen werde. Es ist schwer, klar über die langfristigen Konsequenzen meiner Handlungen nachzudenken oder sich überhaupt darum zu kümmern, wenn ich mir kein Ende des Schmerzes vorstellen kann.

Wie man jemandem hilft, der starke Gefühle hat

Meine intensiven Emotionen werden oft durch Ereignisse ausgelöst, die für andere unwichtig oder sogar trivial erscheinen könnten. Es ist mir wichtig, dass die Menschen in meinem Leben verstehen, dass meine emotionale Dysregulation ist das Ergebnis von Entwertung und schwierigen Lebenserfahrungen.

Menschen können mir vor allem helfen, indem sie meine emotionalen Erfahrungen bestätigen. Ich finde es hilfreich, wenn Menschen in meinem Umfeld eine neugierige Haltung einnehmen und unvoreingenommene Fragen stellen.

„Was ist passiert, dass du dich emotional gefühlt hast?“ ist ein solches Beispiel.

Mich abzulehnen oder zum Schweigen zu bringen steigert nur meine intensiven Gefühle und verursacht mir noch mehr Schmerz.