Wie ich die Essstörungsstimme in meinem Kopf ausschalte

Ich begann 2010 mit der Arbeit zur Heilung einer Essstörung und seitdem ist sie eine Leidenschaft von mir. Aber trotz all der Jahre hart erkämpfter Erfahrung in den Genesungsgräben lerne ich immer noch, wie ich die Stimme der Essstörung in meinem Kopf ausschalten kann. Diese Stimme war den größten Teil meiner Jugend ein treuer, unerbittlicher Begleiter. Manchmal konnte ich nicht einmal meine eigene innere Stimme von den Essstörungsüberzeugungen, Ängsten und Zwängen trennen, die mich ständig anschreien.

Jetzt, als Erwachsener, der meine Stimme zurückerobert und mein Selbstbewusstsein fördert, ist es viel einfacher geworden, zwischen dem, was ich für wahr weiß, und dem, was die Essstörung von mir verlangt, zu unterscheiden. Natürlich ist es auch schwierig nicht zuzuhören, wenn die Essstörung mit ihren lauten, überzeugenden Hetzreden in meine Gedanken einbricht. Aber zumindest mache ich Fortschritte, um die Lautstärke zu verringern. Ich möchte nicht länger unter diesem Einfluss und dieser Kontrolle leben, also schalte ich die Essstimme in meinem Kopf wie folgt aus.

Eine Strategie, die mir hilft, die Stimme der Essstörung in meinem Kopf auszuschalten

Lernen Sie, wie Sie die Essstörungsstimme in Ihrem eigenen Kopf ausschalten können? Fühlt es sich beängstigend an, dieser Stimme gegenüberzutreten, oder möchten Sie sie lieber direkt herausfordern? Welche Bewältigungsmechanismen erleichtern es, die Lautstärke zu drosseln, wenn Ihre Essstörung beginnt, ihre schrille, kritische Stimme zu erheben? Bitte teilen Sie Ihre Erkenntnisse im Kommentarbereich unten.