Wenn die Gegenwart die Versuchungen vergangener Essstörungen anheizt

Das Leben ist unberechenbar. Das ist eine universelle Tatsache, der sich niemand entziehen kann. Ein Tag kann wie jeder andere beginnen – normal, routinemäßig, sogar banal – aber eine unerwartete, alarmierende Wendung nehmen, die das Nervensystem erschüttert und schlafende Ängste, Kummer oder Traumata aus der Vergangenheit. Als Reaktion auf dieses Ereignis werden alte Muster bzw Verteidigungsmechanismus wieder auftauchen kann.

Der Zwang, sich emotional zu lösen, verstärkt sich, und plötzlich fühlt es sich so verlockend an, sich in die vertraute Taubheit eines Menschen zurückzuziehen Essstörung. Ich hatte kürzlich diese Erfahrung und frage mich jetzt: Wie sollte ich reagieren, wenn eine gegenwärtige Situation die Versuchungen einer Essstörung aus der Vergangenheit anheizt? Ich muss untersuchen, warum ich mit Verhaltensweisen flirte, von denen ich weiß, dass sie ungesund sind, wenn mir das Leben einen unvorhergesehenen Kurvenball zuwirft. Dann kann ich eine andere Vorgehensweise wählen – eine, die die Genesung ehrt, anstatt sie zu gefährden.

Warum die Gegenwart die Versuchungen vergangener Essstörungen anheizen kann

Ich bin kein Psychologe bzw Kliniker für psychische Gesundheit, aber als jemand, der 20 Jahre in therapeutischen Umgebungen verbracht hat, habe ich gelernt, dass gegenwärtige Umstände aufgrund der Art und Weise, wie das menschliche Gehirn verdrahtet ist, oft vergangene Verhaltensweisen und Reaktionen hervorrufen. Es gibt eine Region im limbischen System des Gehirns, die als Amygdala bekannt ist. Seine Hauptfunktion besteht darin, Emotionen und Erinnerungen zu verarbeiten, insbesondere solche, die mit Angst zusammenhängen, also wenn ein Vorfall eintritt auftritt, was die Amygdala als Bedrohung wahrnimmt, wird sie den natürlichen Abwehrreflex des Körpers aktivieren bzw fliehen.¹ 

Natürlich ist dies bei wirklicher Gefahr von Vorteil, aber wie mir ein Therapeut einmal sagte: "Die Amygdala kann nicht zwischen ähnlich und gleich unterscheiden." Was genau bedeutet das? Manchmal verrechnet sich die Amygdala und denkt ein Umstand ist unsicher, weil er eine vage Ähnlichkeit mit einem anderen bedrohlichen Ereignis aus der Vergangenheit hat.

In der Folge kann dies die rationale Entscheidungsfindung beeinträchtigen und den impulsiven Fluchtdrang auslösen hin zu Verhaltensweisen, die ein Gefühl der Sicherheit oder Eskapismus vermittelten, wenn die frühere Bedrohung tatsächlich bestand auftreten. Wenn ich also früher zu meiner Essstörung gerannt bin, um einen unsicheren, überwältigenden und traumatischen Umstand aus meiner Vergangenheit zu vermeiden oder damit fertig zu werden, dann könnte sich die Geschichte wiederholen, wenn ich nicht aufpasse. Eine gegenwärtige Situation, die mich an das vorherige Trauma erinnert oder eine ähnliche emotionale Reaktion hervorruft in mir aufflackern, kann diese vergangenen Essstörungsversuchungen anheizen und sie einmal wieder an die Oberfläche ziehen wieder.

Was ich tue, wenn die Gegenwart vergangene Essstörungsversuchungen schürt

Letztendlich, wenn eine gegenwärtige Situation vergangene Versuchungen einer Essstörung anheizt, ist es meine Entscheidung, ob ich es tue oder nicht Handeln Sie nach diesen Trieben. Das Gefühl, dass ich mich von einer wahrgenommenen Bedrohung betäuben muss, indem ich zum Vertrauten zurückkehre Verhaltensweisen bei Essstörungen ist eine verdrehte Form der Selbsterhaltung. Im Moment mag es so aussehen, als würde ich vor Schaden inkubiert, aber in Wirklichkeit vermeide ich die unangenehmen, aber notwendigen Emotionen, die ich fühlen muss, um zu heilen. Mit anderen Worten, ich hemme meinen eigenen Genesungsprozess. Aber ich kann einen anderen, gesünderen Weg wählen.

Die Amygdala ist Teil meines Gehirns, was bedeutet, dass ich daran arbeiten kann, ihre Impulse zu regulieren und zu stabilisieren, anstatt mich von ihnen kontrollieren zu lassen. Wenn die Amygdala innerlich Alarm schlägt, muss ich nicht automatisch reagieren. Ich kann Luft holen, um zu beurteilen, ob die aktuelle Situation ist eigentlich unsicher oder nur eine Erinnerung an einen vergangenen, ungelösten Schmerz. Dann kann ich diese Informationen verwenden, um meine Antwort zu formulieren.

Wird die Flucht zurück in die alten Muster meiner Essstörung diesen Schmerz und die Angst heilen, die ich gerade erlebe, oder wird es nur eine kurze, illusorische Ablenkung sein? Welche Maßnahmen kann ich stattdessen ergreifen, um meine aufgeregten Emotionen zu beruhigen, meine wirren Gedanken zu ordnen und mich wieder ins Gleichgewicht bringen? Wenn eine gegenwärtige Situation die Versuchungen vergangener Essstörungen anheizt, muss ich eine Entscheidung treffen: Werde ich mich darauf stützen? die Krücken dieser bequemen, aber schädlichen Verhaltensweisen – oder werde ich sie in der Vergangenheit lassen, wo sie hingehören?

Quellen

1. Goran, S., et al. (2021). Emotionen verstehen: Ursprünge und Rollen der Amygdala. Biomoleküle, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/