Meiner Angst einen Namen zu geben, ist entscheidend für meine Heilung

Wenn ich im Rahmen einer Essstörung arbeite, dreht sich mein Leben um Angst. Ich habe Angst davor, drei ausgewogene Mahlzeiten zu mir zu nehmen. Ich habe Angst, dass ich mich nicht genug bewegen kann. Ich habe Angst vor der Zahl, die mich auf einer Waage anstarrt. Ich habe Angst, die Kalorienzahl auf einem Nährwertetikett zu sehen. Ich habe sogar Angst davor, in meiner eigenen Haut zu existieren.

Doch dies sind oberflächliche Ängste – sie motivieren das Verhalten der Essstörung, aber sie sind nichts weiter als Nebelvorhänge, um mich von der eigentlichen Quelle dieser äußeren Verhaltensweisen abzulenken: meinem tiefsten Kern Furcht. Der Grund, warum eine Essstörung überhaupt die Kontrolle über mein Leben übernahm, war nicht eine Abneigung gegen Essen. Es war das Ergebnis von etwas, das komplexer und schmerzhafter zu identifizieren war. Als Teenager hatte ich keine Terminologie dafür. Aber jetzt als Erwachsene weiß ich, dass es für meine Heilung entscheidend ist, die Angst zu benennen.

Warum ich denke, dass die Benennung von Angst für die Heilung von entscheidender Bedeutung ist

Wenn ich versucht bin, nach einem Essstörungsverhalten zu greifen, liegt das normalerweise daran, dass ich es vorziehen würde, keine belastenden, unangenehmen Emotionen (z. B. Angst) zu fühlen. Ich würde lieber betäuben oder mich von der Realität lösen, als die schwere Last der Angst zu erleben, die mich umgibt. Aber die Wahrheit ist, meine Essstörung wird mich nicht von dieser ungelösten Angst befreien – ganz im Gegenteil. Angst ist die Glut, die eine Essstörung auslöst, genauso wie eine Essstörung das Feuer ist, das Angst in ein Lauffeuer schürt. Es ist ein Teufelskreis, wenn es weitergehen darf.

Doch die Benennung meiner Angst stoppt dieses Inferno. Wenn ich verstehe, was die Angst ist, woher sie kommt und wie sie sich an der Oberfläche manifestiert, habe ich alle Informationen, die ich brauche, um sie herauszufordern. Macht liegt in der Bereitschaft, die verletzliche Wahrheit zuzugeben: Das ist es, wovor ich Angst habe, und deshalb habe ich Angst. Je mehr ich mich entscheide, ehrlich zu mir selbst zu sein, desto mutiger fühle ich mich, mich einer Angst direkt zu stellen, anstatt mich hinter der falschen Sicherheit einer Essstörung zu verstecken. Das neutralisiert nicht nur den Einfluss der Essstörung, sondern bewahrt mich auch davor, weiterhin im Schatten der Angst zu leben. Das allein ist entscheidend für meine Heilung.

Die Angst, die ich in meiner Heilung zu benennen gelernt habe

Die Kernangst eines jeden ist einzigartig für seine eigene besondere Geschichte. Meine ist die Angst vor Zurückweisung und Verrat – dass ich von denen verachtet werde, die ich liebe, vergessen und unsichtbar, die allein durch diese Welt navigieren müssen. Ich fürchte, jeder, dem ich nahe komme, wird irgendwann zu dem Schluss kommen, dass ich nicht liebenswert bin, dass ich für sie keinen Nutzen oder Wert mehr habe, dass ich es nicht wert bin, für ihn da zu bleiben.

In der Vergangenheit habe ich meine Essstörung genutzt, um dem Schmerz und der Scham dieser Kernangst zu entfliehen. Aber jetzt in der Gegenwart entscheide ich mich dafür, die Emotionen zu fühlen und die Wunden zu heilen, indem ich diese Angst benenne. Ich werde nicht behaupten, dass dies die einfachste oder angenehmste Aktion ist, aber ich kann bestätigen, dass sie für meine Heilung von entscheidender Bedeutung ist, und sie beginnt mit einer einfachen Dosis Ehrlichkeit:

1. Ich habe Angst, dass das, was ich authentisch bin, nicht ausreicht, um als liebenswert angesehen zu werden.
2. Ich habe Angst, dass mein Wert darin liegt, wie wertvoll ich für eine andere Person sein kann.
3. Ich habe Angst, dass ich, sobald meine Nützlichkeit nachlässt, letztendlich abgelehnt werde.
4. Ich habe Angst, dass ich Verrat erleiden werde, wenn ich anderen meine Schwachstellen anvertraue.
5. Ich fürchte, dass ich ohne Essstörung unauffällig und durchschnittlich bin.
6. Ich habe Angst, dass meine Stimme keine Rolle spielt und meine Gefühle stören.
7. Ich habe Angst, dass ich nicht das Recht habe, meinen eigenen Platz in dieser Welt zu beanspruchen.
8. Ich habe Angst, dass ich, wenn es hart auf hart kommt, verlassen und allein sein werde.

Diese Ängste könnten als Zügellosigkeit rüberkommen – dessen bin ich mir voll bewusst. Aber sie sind Teil meiner Lebenserfahrung, ob real oder wahrgenommen, also habe ich die Verantwortung, sie anzuerkennen. Der erste Schritt, um jede Angst abzubauen, besteht darin, die Wahrheit über ihre Existenz zu sagen. Und deshalb glaube ich, dass die Kraft, meiner Angst einen Namen zu geben, für meine Heilung so wichtig ist.