Die Kunst der Verkörperung bei der Genesung von Essstörungen

Ich bin kürzlich auf das Konzept der Verkörperung gestoßen, als ich auf dieser Quintessenz gescrollt habe Ressource für die Selbstfürsorge bekannt als Instagram (bitte beachten Sie den Sarkasmus – I bin versuchen, diese Scroll-Gewohnheit zu brechen). Aber übertrieben Social-Media-Konsum Abgesehen davon ist dieser Begriff in meinen Knochen nachgehallt. Embodiment ruft ein Gefühl tiefer Bewusstheit, Verbundenheit, Wertschätzung und Vertrauen für den Körper hervor. Es fühlt sich intuitiv und emotional sicher an, wie der Beginn einer engen Freundschaft. Es fühlt sich auch sinnlich und haptisch an, wie die Erfahrung, in meiner eigenen Haut bedingungslos zu Hause zu sein. Seit dieser ersten Instagram-Begegnung wollte ich alles darüber lernen, was es bedeutet, die Kunst der Verkörperung bei der Genesung von Essstörungen zu praktizieren.

Was ist die Kunst der Verkörperung bei der Genesung von Essstörungen?

Um meine Erforschung der Kunst der Verkörperung zu beginnen, habe ich mich auf die Suche nach einer grundlegenden Definition gemacht, von der aus ich arbeiten kann. Als professioneller Schriftsteller und leidenschaftlicher Liebhaber von Wörtern scheint das ein naheliegender Ausgangspunkt zu sein. Meine Lieblingsdefinition stammt von Embodiment Coach Philip Shepherd in seinem Buch zu diesem Thema:

Radikale Ganzheit. So fasst Shepherd zusammen, was es bedeutet, in einen Zustand wahrer persönlicher Verkörperung einzutreten:

„Bei der Verkörperung geht es darum, die Intelligenz des Körpers vollständig zu bewohnen und sich durch sie auf die Welt einzustimmen. Es geht darum, der Welt durch den Körper zuzuhören."¹

Ich betrachte dies als eine verwobene Koexistenz, in der es keine Trennung zwischen dem Körper, in dem ich lebe, und dem Menschen, der ich bin, gibt. Trotz all der Jahre, die ich damit verbracht habe, mich davon zu distanzieren, ist das physische Selbst genauso Teil meiner ganzheitlichen Identität wie das mentale, emotionale und spirituelle Selbst, dem ich mehr Aufmerksamkeit schenke. Ich kann mich nicht von diesem Körper trennen, weil ich bin dieser Körper. Wir sind vereint und verfolgen dieselbe Mission: Wir wollen beide Heilung, Ganzheit, Liebe, Akzeptanz, Wachstum und Vitalität.

Die schiere Willenskraft, die dieser Körper aufgebracht hat, um uns beide am Leben zu erhalten, ist nichts weniger als ein Wunder. Das innere Weisheit Es enthält genau zu wissen, was wir brauchen, ist ein Beweis für seine Vertrauenswürdigkeit. Wenn ich mich darauf einstelle, was dieser Körper kommuniziert, stehen mir alle Informationen direkt zur Verfügung, um gesunde, ausgewogene Entscheidungen zu treffen. Mit anderen Worten, die Kunst der Verkörperung stärkt und fördert meine Genesung von Essstörungen.

Wie ich die Kunst der Verkörperung bei der Genesung von Essstörungen praktiziere

Ich bin noch neu in der Kunst der Verkörperung, aber während ich mich selbst herausfordere, weiter hineinzudringen, fühlt sich dieser ganze Lernprozess wunderbar erholsam an. Embodiment lehrt mich, wie man das Zerbrochene repariert, kämpferisch Beziehung, die ich meinem eigenen Körper aufgezwungen habe für den größten Teil unserer gemeinsamen Geschichte. Als Team machen wir diese einst rasiermesserscharfen Kanten weicher, um eine viel sanftere, sanftere und harmonischere Verbindung zu schaffen. Hier sind also nur einige der umsetzbaren Wege, mit denen ich begonnen habe, die Kunst der Verkörperung bei der Genesung von Essstörungen zu praktizieren:

1. Ich ernähre meinen Körper mit einer farbenfrohen, nahrhaften und genussvollen Auswahl all unserer Lieblingsspeisen.
2. Ich ruhe meinen Körper aus, wenn er nach einem langsameren Tempo fragt, und ich trainiere, wenn er in Bewegung sein muss.
3. Ich schütze meinen Körper mit absichtlichen Grenzen, um seine Energie zu bewahren und seinen Frieden aufrechtzuerhalten.
4. Ich höre auf meinen Körper, wenn er eine zarte Stelle in uns offenbart, die Heilung benötigt.
5. Ich sage meinem Körper, dass er weise, fähig, stark, wertvoll und schön ist – ein wahres Wunder der Natur.
6. Ich danke meinem Körper für die Fürsorge, die er mir gibt, und ich beschließe, diese liebevolle Fürsorge zu erwidern.
7. ich Akzeptiere meinen Körper in diesem Moment, wie es aussieht und alles, was es tut, ohne Pläne, es zu ändern.

Ich würde auch gerne wissen: Ist die Kunst der Verkörperung ein Eckpfeiler von dein Genesung von Essstörungen? Wenn ja, was bedeutet das für Sie? Wie verpflichtet man sich in seinem eigenen Heilungsprozess zu einem Leben der Verkörperung? Bitte teilen Sie im Kommentarbereich.

Quellen

1. Schäfer, P. (2018, 27. November). Was ist Embodiment überhaupt? Der verkörperte gegenwärtige Prozess. Abgerufen am 23. August 2022 von https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/