Überwindung des Imposter-Syndroms und Aufbau von Selbstwertgefühl
Die meisten von uns kennen das Imposter-Syndrom. Wir neigen dazu, das Gefühl zu haben, nicht gut genug zu sein, selbst in Bereichen, in denen wir normalerweise überragend sind, und sabotieren am Ende viele Aspekte unseres Lebens, einschließlich Beziehungen und beruflicher Entwicklung.
Als ich meinen jetzigen Job bekam, hatte ich das Gefühl, nicht gut genug für die Rolle zu sein. Ich habe jeden Schritt überdacht und viele großartige Ideen nicht umgesetzt, weil ich mir selbst eingeredet hatte, dass ich nicht so fähig oder klug sei, wie andere dachten. Dies schadete nicht nur meinem Selbstvertrauen, sondern auch meinem Selbstwertgefühl. Ich habe mich von einem mutigen Karrieristen, der bereit war, jede Herausforderung anzunehmen, zu einer neuen Herausforderung entwickelt, aus Angst, zu scheitern oder als Betrüger entlarvt zu werden. Wie können Sie das Imposter-Syndrom überwinden und sich beruflich und persönlich weiterentwickeln?
In diesem Artikel werden die verschiedenen Möglichkeiten zur Überwindung des Imposter-Syndroms und zur Stärkung des Selbstwertgefühls untersucht.
Was ist das Imposter-Syndrom?
Unter dem Imposter-Syndrom versteht man im weitesten Sinne das Zweifeln an eigenen Fähigkeiten, Talenten oder Erfolgen. Sie haben das Gefühl, ein Betrüger zu sein, und alles, was Sie tun, ist trotz der Qualität nicht gut genug. Menschen mit Imposter-Syndrom glauben oft, dass ihr Erfolg auf Glück und nicht auf ihren Fähigkeiten und ihrer harten Arbeit beruht. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass sie ihrer Leistungen nicht würdig sind oder dass sie es in ihrem Privat- oder Berufsleben „vortäuschen“.
Symptome des Imposter-Syndroms
Das häufigste Symptom des Imposter-Syndroms sind Selbstzweifel. Sie stellen jede Entscheidung in Frage und setzen Ihre Ideen in den meisten Fällen nicht in die Tat um, weil Sie das Gefühl haben, dass sie nicht gut genug sind.
Weitere Symptome sind: - Erreichtes herunterzuspielen, sich vom Erreichen erreichbarer Ziele zurückzuhalten, Angst, als Versager angesehen zu werden und Glück oder andere Gründe als Ihre Fähigkeiten dafür verantwortlich zu machen Erfolg.
Tipps zur Überwindung des Imposter-Syndroms
- Erkennen Sie Ihre Leistungen an
Erkennen Sie Ihre kleinen und großen Erfolge an und feiern Sie sie. In meinem Fall hat es mir geholfen, mein Selbstvertrauen zurückzugewinnen, indem ich meine Erfolge aufzeichnete und sie regelmäßig überprüfte. Es hat mir geholfen, mehr über meine Stärken und Fähigkeiten zu erfahren und darüber, was ich besser machen kann.
- Übe positive Selbstgespräche
Worte haben so viel Macht und können manchmal Selbstzweifel hervorrufen. Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive Affirmationen und Aussagen, die sich auf Ihre Stärken und Fähigkeiten konzentrieren.
- Hören Sie auf zu vergleichen
Wir alle haben unterschiedliche Fähigkeiten und der Vergleich Ihrer Leistungen mit denen anderer schadet nur Ihrem Selbstwertgefühl.
- Fordere dich heraus
Nehmen Sie neue Möglichkeiten und Erfahrungen an, auch wenn sie beängstigend oder unangenehm sind. Dabei ist es jedoch wichtig, sich realistische Ziele zu setzen.
- Suchen Sie schließlich Unterstützung.
Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Sie können mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten sprechen.
Insgesamt muss die Überwindung des Imposter-Syndroms keine Herausforderung sein. Alles beginnt mit der Selbsterkenntnis. Wenn Sie Ihr Potenzial erkennen und die Verantwortung für Ihre Leistung übernehmen, fangen Sie an, mehr an sich selbst zu glauben, was zu mehr Selbstwertgefühl und Wachstum in anderen Aspekten Ihres Lebens führt.
Betrachten. https://youtu.be/q53i0rR15t8
