Wie man Selbstwertgefühl bei Kindern und Jugendlichen aufbaut
Selbstwertgefühl ist die Grundlage, auf der wir unser Selbstwertgefühl, unser Selbstbild und sogar unser Selbstvertrauen aufbauen, was es zu einer entscheidenden Komponente für ein glückliches Leben macht. Ein hohes Selbstwertgefühl bedeutet eine bessere geistige und emotionale Gesundheit, verbesserte Beziehungen und mehr Erfolg im Leben. Aber viele von uns kämpfen mit Selbstwertproblemen.
Wenn wir älter werden, werden wir selbstbewusster und Dinge an uns, die uns nie wirklich gestört haben, wie die Form unserer Nase, Augen oder Größe, werden zu etwas, an dem wir nicht vorbeikommen. Lange Zeit fand ich meine Nase hässlich. Es ist keine Knopfnase, die laut Gesellschaft die perfekte Nasenform ist, und ich habe immer versucht, sie sogar auf Bildern zu verstecken. Ich habe es geschafft, dies durch die Hilfe meiner Freunde und meiner Familie zu überwinden, und jetzt liebe ich meine Nase und es ist mir egal, was andere über die Form meiner Nase oder irgendetwas anderes über mich sagen. In diesem Artikel werden wir uns mit den verschiedenen Möglichkeiten befassen, das Selbstwertgefühl bei Teenagern und Kindern aufzubauen.
Was ist Selbstwertgefühl?
Das Selbstwertgefühl bezieht sich auf das allgemeine Selbstwertgefühl und den Selbstwert einer Person. Es umfasst ihre Gefühle, Überzeugungen, Einstellungen zu sich selbst und Fähigkeiten.
Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl bei Teenagern und Kindern
Ein geringes Selbstwertgefühl bei Teenagern und Kindern kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter Mobbing, Missbrauch, Vernachlässigung, traumatische Ereignisse und unrealistische Erwartungen.
Wenn Kinder an unrealistische Erwartungen wie hohe schulische Leistungen geknüpft werden, fühlen sie sich möglicherweise nicht gut genug, wenn sie diese Erwartungen nicht erfüllen. Manche Kinder fangen an, sich mit Gleichaltrigen zu vergleichen und vergessen, dass jeder seine eigene besondere Gabe hat. Kinder und Jugendliche können auch aufgrund fehlender positiver Verstärkung ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln ihre Bemühungen, ständige Kritik und der Druck der Medien und der Gesellschaft, bestimmte Dinge zu sehen, zu handeln oder sich zu verhalten Wege.
Wie man Selbstwertgefühl bei Kindern und Jugendlichen aufbaut
Die Verbesserung des Selbstwertgefühls bei Kindern und Teenagern kann entmutigend sein, zumal sie noch wachsen und ihr Körper viele Veränderungen durchmacht. Aber es ist möglich, die Meinungen, die man über sich selbst und seine Fähigkeiten hat, zu ändern und mit dem Leben zufriedener zu sein.
Hier sind Möglichkeiten, wie Sie das Selbstwertgefühl von Kindern und Jugendlichen aufbauen können.
- Fördern Sie gesunde Gewohnheiten wie positive Selbstgespräche - Ermutigen Sie sie, freundlich mit sich selbst zu sprechen und negative Selbstgespräche zu vermeiden.
- Loben Sie Anstrengung, nicht nur Leistung - Wenn Kinder und Jugendliche für ihre Bemühungen gelobt werden, lernen sie, dass harte Arbeit und Beharrlichkeit geschätzt werden, unabhängig vom Ergebnis. Dies hilft ihnen, eine Wachstumsmentalität und ein positives Selbstbild zu entwickeln.
- Setzen Sie realistische Erwartungen – Unrealistische Erwartungen können zu Frustration und einem negativen Selbstbild führen. Ermutigen Sie Kinder und Jugendliche, sich realistische Ziele zu setzen und ihre Erfolge zu feiern, egal wie klein sie sind.
- Seien Sie freundlich zu sich selbst - Seien Sie nicht zu streng zu sich selbst. Verstehe, dass jeder einzigartig ist und dass wir nicht alle gleich sein können. Ich rate Kindern und Jugendlichen, sich mit unterstützenden Menschen zu umgeben und sich auf das zu konzentrieren, was unter ihrer Kontrolle steht.
Der Aufbau von Selbstwertgefühl ist ein schrittweiser Prozess, der Geduld, Ausdauer und Selbstmitgefühl erfordert. An manchen Tagen wirst du das Gefühl haben, das zu haben, an anderen nicht. Aber es ist machbar. Sie können ein hohes Selbstwertgefühl aufbauen.
