Kampf gegen das Stigma der Depression

Obwohl unsere Gesellschaft bei der Behandlung und Wahrnehmung psychischer Erkrankungen einen langen Weg zurückgelegt hat, besteht kein Zweifel daran, dass die Stigmatisierung dieser Krankheiten immer noch lebendig und gesund ist. Gesellschaftliche Stigmatisierung kann zu Selbststigmatisierung führen, und beides kann für Menschen mit Depressionen sehr schädlich sein. Hier besprechen wir häufige Missverständnisse über Depressionen, warum sie problematisch sind und was Sie tun können, um das Stigma zu bekämpfen.

Warum Stigmatisierung für Menschen mit Depressionen gefährlich ist

Aufgrund von Stigmatisierung werden depressive Menschen oft als „faul“ oder „nicht bemüht“ und nicht als krank angesehen. Ich habe einmal einen Artikel gelesen, in dem zu meinem Schock und meiner Bestürzung behauptet wurde, dass depressive Menschen keine Medikamente brauchen, sie müssten sich nur ein Paar Laufschuhe kaufen und mehr nach draußen gehen.

Einerseits ist es verständlich, dass Menschen ohne Depressionen sich nicht vorstellen können, wie schwächend sie sind. Aber ihre Missverständnisse zu hören, während Sie an Depressionen leiden, kann extrem schädlich sein. Es kann dazu führen, dass Sie sich für Ihren Kampf um die psychische Gesundheit verantwortlich machen und denken, dass dies eher das Ergebnis eines Persönlichkeitsfehlers als einer Krankheit ist.

Stellen Sie sich vor, jemand mit einer Ohrenentzündung hätte die gleiche Einstellung. „Das ist eigentlich kein Problem. Ich brauche keine Antibiotika; Ich muss nur versuchen, ein besserer Mensch zu sein.“ Sie könnten es „versuchen“, bis sie taub werden, und die Infektion wäre immer noch da. Aber aufgrund der immateriellen Natur von Geisteskrankheiten tut sich unsere Gesellschaft schwer, sie als das zu sehen, was sie ist: eine Krankheit.

Wie man das Stigma der Depression bekämpft

Wenn ich höre, wie Menschen Mythen und Stereotypen über Depressionen aufrechterhalten, erinnere ich mich daran, dass es sich um eine Krankheit handelt, genau wie eine Ohrenentzündung oder Fibromyalgie. Das erinnert mich daran, dass mein Zustand nicht meine Schuld ist, kein Spiegelbild dessen, wer ich als Person bin, und nichts, wofür ich mich schämen müsste.

Wenn ich meine Depression eher als Krankheit denn als Persönlichkeitsfehler sehe, fühlt sie sich weniger düster und greifbarer an. Krankheiten können behandelt werden. Ich kann lernen, was sie verursacht und was sie lindert. Ich kann mich als Person nicht ändern, aber ich kann mich mit Werkzeugen ausrüsten, um mit meiner Krankheit fertig zu werden.

Eine andere Sache, die Sie tun können, um Stigmatisierung zu bekämpfen, ist, über Ihre Depression zu sprechen. Je mehr wir unsere Gefühle unterdrücken, desto mehr sehen wir – und andere – sie als etwas an, für das wir uns schämen müssen. Offen über Depressionen zu sprechen, hilft dagegen, sie zu normalisieren.

Natürlich ist es leichter gesagt als getan, über Depressionen zu sprechen. Früher war es sehr schwierig für mich, bis ich vor Jahren mit der Therapie begann und lernte, wie es mir besser ging, mich zu unterhalten. Jetzt fordere ich mich heraus, offen mit meinen Gefühlen umzugehen.

Als ich gewachsen bin und mehr über das Stigma der Depression gelernt habe, fühle ich mich auch wohler, dagegen zu sprechen. Als ein Bekannter einige fehlgeleitete Meinungen über Selbstmord äußerte, erinnerte ich ihn sanft daran, dass Selbstmord nicht dasselbe ist wie Euthanasie. Als ein Kollege Schwierigkeiten hatte, den Unterschied zwischen Depression und Faulheit zu verstehen, sagte ich ihm, dass ich Depressionen habe, und versuchte zu erklären, wie sich das anfühlt.

Habe ich diese Leute erreicht? Ich weiß nicht. Aber ich denke gerne, dass viele Menschen, die Stigmatisierung aufrechterhalten, die Fähigkeit zu Mitgefühl und Verständnis haben – sie müssen nur mehr über psychische Erkrankungen und die Menschen, die sie betreffen, lernen.