Ätherische Öle für ADHS: Mit Aromatherapie die Stimmung steigern

Was sind ätherische Öle?

Essentielle Öle Hierbei handelt es sich um konzentrierte Flüssigkeiten, die Aromastoffe von Pflanzen enthalten, die mit Diffusoren in der Luft verteilt oder mit „Basisölen“ gemischt werden, um sie auf die Haut aufzutragen. Bestimmte ätherische Öle - wie Lavendel, Pfefferminze und Kamille - sollen bei Stress helfen, Unaufmerksamkeit und Schlafstörungen werden häufig als natürliche ADHS-Behandlung oder Entspannung eingesetzt Technik.

Wie wirken ätherische Öle?

Ätherische Öle werden durch Destillation von Pflanzenrohstoffen unter Verwendung von Dampfwärme hergestellt. Die flüchtigen Verbindungen - die Teile der Pflanze, die das Aroma enthalten - werden mit Wasserdampf verdampft und anschließend wieder zu einer hochkonzentrierten Flüssigkeit kondensiert.

Es wird angenommen, dass der Duft von ätherischen Ölen das limbische System stimuliert - ein Teil des Gehirns, der an Gedächtnis, Verhalten, Motivation und Emotionen beteiligt ist. Reine ätherische Öle sind ziemlich stark und müssen verteilt oder verdünnt werden (normalerweise unter Verwendung eines milden „Grundöls“ wie Kokosnuss oder Mandel), um zu vermeiden, dass sie überwältigend oder gefährlich sind. Elektrische oder Schilfdiffusoren können den Duft von ätherischen Ölen in einem kleinen Raum verteilen Richtig verdünnte ätherische Öle können in kleinen Mengen auf die Haut aufgetragen werden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen bewirken.

Verschiedene ätherische Öle haben unterschiedliche Wirkungen:

Lavendel Öl Es wird angenommen, dass es eine beruhigende Wirkung hat, die bei Schlafstörungen, Panikattacken und allgemeiner Angst hilft.

Kamillenöl wird ähnlich gedacht, um Angstzuständen und Stress entgegenzuwirken. Menschen mit Ragweed-Allergien können jedoch auch allergisch gegen Kamille sein.

Pfefferminz Öl wird gedacht, um Fokus zu erhöhen und Wachheit zu fördern.

Orangenöl soll bei Stimmungsstörungen helfen und die Stimmung verbessern.

Für wen sind ätherische Öle?

Bei manchen Menschen können ätherische Öle Nebenwirkungen verursachen, meistens Kopfschmerzen oder Übelkeit. Werdende Mütter sollten ätherische Öle meiden, da eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen und Geschmack die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit erhöhen kann. Die Verwendung von Lavendelöl wurde verknüpft Brustwachstum bei vorpubertären Jungen und sollte mit einem Arzt besprochen werden. Ätherische Öle sollten so gut wie nie unverdünnt direkt auf die Haut aufgetragen werden, da sie allergische Reaktionen hervorrufen oder im Körper gefährliche Werte erreichen können. Niemals ätherische Öle mit dem Mund einnehmen.

Was kosten ätherische Öle?

Die Kosten für ätherische Öle variieren je nach Qualität und Menge. Die meisten hochwertigen ätherischen Öle kosten zwischen 10 und 60 USD für 15 ml. Es werden jedoch jeweils nur wenige Tropfen benötigt.

Welche Studien wurden mit ätherischen Ölen durchgeführt?

Studien zu ätherischen Ölen haben gemischte Ergebnisse erbracht, und einige Experten warnen davor, dass die Schwierigkeit, diese Studien wirklich doppelt blind zu machen, einen verwirrenden Effekt auf die Ergebnisse haben könnte. Eine 2012 Meta-Analyse Studien zu ätherischen Ölen zur Behandlung verschiedener Erkrankungen - einschließlich Angstzuständen und Stimmungsstörungen - abgeschlossen dass "die Beweise nicht überzeugend genug sind, dass die Aromatherapie eine wirksame Therapie für jede Erkrankung ist." Jedoch, eine 1995-Studie Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html An der Medizinischen Fakultät der Mie - Universität in Japan wurde festgestellt, dass Patienten mit Depressiva ihre Dosis reduzieren konnten, nachdem sie mit Zitrusöl behandelt worden waren eine 2000-Studie von der Universität Wien festgestellt, dass Orangenöl Angst bei weiblichen Patienten reduziert.

Wo kann ich mehr über ätherische Öle erfahren?

Das University of Maryland Medical Center bietet einen Überblick über die Aromatherapie und die Verwendung von ätherischen Ölen Hier. Eine Zusammenfassung der Forschung zu ätherischen Ölen finden Sie an der University of Minnesota Webseite.

Quellen:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils