Midlife Crisis mit ADHS Häufig: Emotionale Dysregulation, Impulsivität

Das Konzept der Midlife-Crisis begann vor einem Jahrhundert mit Sigmund Freud und Carl Jung, die argumentierten, dass eine stärkere Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung in der Lebensmitte zu einer Angst vor dem bevorstehenden Tod führt. Kritiker stellen in Frage, ob die mit der Sterblichkeit verbundene Angst tatsächlich für die drastischen Veränderungen im Leben verantwortlich ist, die so häufig mit der Midlife-Crisis in Verbindung gebracht werden: Scheidung, Arbeitsplatzverlust und Erwerb von Wandelanleihen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass 10 % bis 20 % der Erwachsenen eine Midlife-Crisis erleben werden.¹ Unter Erwachsene mit ADHS, diese Zahl ist erheblich höher: 59 % der Männer ab 40 Jahren und 51 % der Frauen ab 40 Jahren gaben an, dies zu tun erlebte eine „Zeit emotionaler Turbulenzen im mittleren Alter, die häufig von einem starken Wunsch nach Veränderung gekennzeichnet war“, so ein kürzlich ADDitude Befragung von 1.829 Erwachsenen mit ADHS.

Die 690 Frauen und 228 Männer, die mit Ja geantwortet haben, erzählten Geschichten von beruflichen Umbrüchen, Untreue, Scheidung, Geldproblemen, Drogenmissbrauch und Burnout. Für manche glich die Veränderung eher einer längst überfälligen „Midlife-Katharsis“; für andere war es traumatisch.

„Ich habe mich von meinem narzisstischen Ex scheiden lassen, eine Graduiertenschule begonnen, um Erzieherin zu werden, den besten Mann getroffen, den ich je gekannt habe, mich verliebt (diesmal wirklich) und verdiente sich innerhalb von etwa 18 Monaten zwei schwarze Gürtel“, schrieb eine 49-jährige Mutter in Washington.

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„Ich hatte nicht das Gefühl, in der Welt funktionieren zu können“, schrieb ein 49-jähriger Mann, der seinen bewertete ADHS-Symptome als „lebensverändernd“ in seinen 40ern. „Ich verließ eine siebenjährige Beziehung mit meinem Partner und meiner Stieftochter, kündigte meinen Job ohne einen anderen Job und zog in ein buddhistisches Kloster.“

Dies mag wie extreme Beispiele erscheinen, aber die eigentlichen Ursachen dieser Krisen – nämlich ADHS-Merkmalen wie Impulsivität, emotionale Dysregulation, und Ruhelosigkeit – bilden ein Band, das sich durch viele von ihnen schlängelt ADDitude Antworten der Umfrageteilnehmer. Tatsächlich schreiben 81 % der Männer und 71 % der Frauen, die angaben, eine Midlife-Crisis erlebt zu haben, diese ADHS-Symptomen und -Eigenschaften zu.

„Ich glaube, meine Midlife-Crisis war ein perfekter Sturm der Unzufriedenheit in der Lebensphase, Perimenopause, eine schlechte Beziehung und der Aufschwung von zuvor gut maskierten ADHS-Symptomen aufgrund von Stress, Hormonmangel und erhöhte emotionale Dysregulation (oh, und Lockdown!)“, schrieb eine 53-jährige Mutter, die ihren Job kündigte und sich von ihrem Ehemann scheiden ließ 28 Jahre. „Ich erlebte einen Höhepunkt meiner Impulsivität, Libido, Stimmungsschwankungen und Interessen an neuen und abwechslungsreichen Themen, die ich auf eine Weise verfolgte, die mein Mann als Ablenkung von der Ehe ansah. Ich brauchte neue Impulse und einen Ausweg aus alten Situationen, die mir nicht mehr dienten.“

Hier sind weitere Geschichten über die Auswirkungen von ADHS in der Lebensmitte, von ADDitude Leser über ihre Erfahrungen:

Impulsivität

„Ich habe viel gemacht impulsive Entscheidungen die nicht durchdacht waren“, schrieb ein 43-jähriger Mann in Großbritannien. „Ich habe meine langjährige Partnerin betrogen, mich von ihr getrennt, mehrere kurzfristige Beziehungen geführt, mein Haus verkauft und alles investiert mein Geld in ein neues Geschäft ohne angemessene Planung, das letztendlich nicht erfolgreich war und in eine Menge Finanzen geriet Schulden."

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Emotionale Dysregulation und RSD

„Ich bin mein ganzes Leben lang im Regen gefahren“, schrieb eine 51-jährige Minnesotanerin, die sich von ihrem emotional missbräuchlichen Ehemann scheiden ließ. „Als Midlife kam, navigierte ich plötzlich durch die Hauptverkehrszeit mit Tornado-Warnungen, Hagel und null Sicht. Ich schaffte es nicht mehr… Zu sagen, dass meine ADHS-Symptome von RSD, Depressionen, Angstzustände, Arbeitsgedächtnis und Überforderung, die mich beeinträchtigen, ist eine Untertreibung.

Ruhelosigkeit und Langeweile

„Ich hatte mir ein angenehmes Leben geschaffen, indem ich alle meine großen Ziele erreicht hatte, aber dann wurde ich extrem unruhig und fühlte mich wie die den Rest meines Lebens würde ich nur damit verbringen, meinen derzeitigen Erfolg aufrechtzuerhalten“, schrieb ein 43-jähriger Mann mit ADHS, der seinen Job kündigte, am Ende a langfristige Beziehung, bewegt und „im Wesentlichen neu angefangen“. „Es gab nicht genug, worauf man sich freuen konnte, nicht genug Abwechslung oder Aufregung Übers Ohr gehauen werden. Die Neuheit meiner bisherigen Erfolge war längst verflogen.“

Angst

„In letzter Zeit möchte ich meinen derzeitigen Job von 27 Jahren kündigen, von meinem 22-jährigen Zuhause in ein anderes ziehen Bundesstaat und nehme andere Veränderungen im Leben vor, wie die Eröffnung meines eigenen Unternehmens“, schrieb eine 53-jährige Frau in Illinois. „Ich denke, dass dies auf viele Dinge zurückzuführen ist, aber insbesondere meine ADHS-Desorganisation und emotionale Dysregulation haben meine erhöht Angst auf eine ganz neue Ebene.“

Risikobereitschaft

„Ich habe meinen Job gekündigt, viele Verantwortungen aufgegeben und Freundschaften vernachlässigt“, schrieb eine 44-jährige Mutter in Pennsylvania. „Schließlich wurde ich in AA nüchtern und erkannte in diesem ersten Jahr der Nüchternheit, dass ich seit meiner Kindheit ADHS hatte.“

Überwältigen

„Das Leben fühlt sich an, als würde es nicht funktionieren“, schrieb eine 51-jährige Mutter in Vancouver, Kanada. „Wie ich meine Zeit organisiere, mein Leben, alles wird von ADHS beeinflusst. Herausforderungen in Bezug auf Selbstfürsorge und Gesundheitsprobleme, die durch jahrzehntelanges unbehandeltes ADHS verursacht wurden, machen es außerordentlich schwierig, in eine Routine zu gelangen, die funktioniert und konsistent ist. Das Leben fühlt sich mit der Perimenopause, Teenagern mit ADHS und meiner eigenen Mutter mit angeschlagener Gesundheit und unbehandeltem sich verschlimmerndem ADHS härter denn je an.“

Mut

„Es war weniger eine Krise, als ich an meine Grenzen kam“, sagte eine 57-jährige Frau, die einer missbräuchlichen Ehe entkommen ist, umgezogen ist, eine neue Arbeit gefunden hat, Insolvenz angemeldet hat und weiter kämpft. „Ich suchte Beratung und erfuhr, dass ich keine schreckliche Person war; Ich war in einer missbräuchlichen Ehe mit einer verdeckten passiv-aggressiven Person Narzisst. Ich hörte auf, mich selbst zu hinterfragen, Scham und Selbstvorwürfe zu empfinden und dem, was ich sah, nicht zu vertrauen oder meine Gefühle zu schätzen.“

Beharrlichkeit

„Ich bin mir nicht sicher, ob ‚Krise‘ hier das richtige Wort ist“, schrieb eine 56-jährige Kalifornierin, die sich von ihrem Ehemann scheiden ließ. „Ich glaube, ich habe bis zu meinem 29. Lebensjahr gebraucht, um das Selbstvertrauen für die Veränderung zu gewinnen. Und es hat mein Leben so viel größer gemacht. Ich würde es Midlife-Tapferkeit nennen. Ich war nie in einer Krise.“

Bedauern und Scham

„Ich hatte ein massives Burnout, weil ich nicht früher diagnostiziert wurde und dachte, ich sei eine nutzlose Platzverschwendung, obwohl ich es war mich um meine chronisch kranke Frau und zwei Kinder kümmern und einen Vollzeitjob ausüben“, sagte ein 44-jähriger Mann mit kombinierter Typ ADHS im Vereinigten Königreich. „Ich konnte mich nie entspannen oder ausruhen, denn sobald ich aufhörte, wollte ich einfach nur high werden oder trinken, da es sich wie die einzige Möglichkeit anfühlte, meinen Geist zu beruhigen. Ich wurde zu einer Hülle meines früheren Ichs.“

Midlife Crisis: Nächste Schritte

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