Öffentliches Reden hat mein Selbstvertrauen gestärkt

Aufmunternde Gedichte zu schreiben ist eine meiner Lieblingsmethoden, um das geistige Wohlbefinden zu fördern. Vor ein paar Wochen las ich meine Gedichte und hielt eine Rede bei einer lokalen Veranstaltung für die National Alliance on Mental Illness (auch bekannt als NAMI). Während meiner Rede sprach ich über meine Erfahrungen mit Kreativität zur Bewältigung Angst Und Depression. Lesen Sie diesen Beitrag weiter, um mehr über meine Erfahrungen mit öffentlichen Reden zu erfahren und wie sie mein Selbstvertrauen beeinflusst haben.

Drei Monate vor meiner Rede

Drei Monate vor meiner Rede habe ich alles aufgeschrieben, was ich sagen wollte. In den ersten Wochen habe ich fast täglich meine Inhalte überarbeitet und die Einleitung geändert. Dann probte ich meine Rede in meinem Schlafzimmer.

Diese Vorbereitung half mir, meine Stimme zu finden, aber ich erkannte, dass es mehr helfen würde, professionellen Rednern zuzuhören. Also fing ich an, inspirierende Ted Talks über psychische Gesundheit und Kreativität anzuschauen.

Das Schwierigste an der Vorbereitung auf meine Rede war, dass ich meiner sehr kritisch gegenüberstand Aussehen und meine Lieferung. Als ich mir die Ted Talks ansah, dachte ich, dass ich nie so gut sein würde wie die Redner. Nachdem ich mit meinen Freunden und meinem Freund über meine Unsicherheit gesprochen hatte, versicherten sie mir, dass meine Rede wunderbar sein würde.

Um meine zu erhöhen Vertrauen Außerdem entschied ich mich, etwas Schönes zu tragen. Also ging ich shoppen und kaufte mir ein Kleid und High Heels.

Eine Stunde vor meiner Rede

Am Tag der Veranstaltung probte ich meine Rede im Auto meines Freundes. Nachdem er bei dem Gedanken, es zu vermasseln, in Panik geriet, ermutigte er mich, stattdessen zu sagen, was ich dachte überdenken Es. Er sagte, wenn ich einen Fehler mache, solle ich trotzdem weiterreden.

Als ich zum NAMI-Event kam, saßen etwa 40 Leute an langen Tischen und unterhielten sich mit Freunden. Da ich einer der wenigen war, die sich verkleidet hatten, fühlte ich mich etwas unbehaglich. Aber nachdem ich mit einigen der Veranstaltungsleiter und Freunden gesprochen hatte, die ich eine Weile nicht gesehen hatte, hörte ich auf, über mein Aussehen nachzudenken.

Während meiner Rede

Als ich anfing zu sprechen, wurde mir schwindelig. Mein Gesicht brannte vor Angst. Meine Füße schmerzten von meinen High Heels. Aber es gab kein Zurück mehr. Alle Augen waren auf mich gerichtet.

Ein paar Minuten nach meiner Rede erinnerte ich mich daran, dass ich nicht da war, um eine perfekte Rede zu halten. Ich war dort, um über meine Erfahrungen mit kreativen Möglichkeiten zur Verbesserung meiner psychischen Gesundheit zu sprechen.

Ich hielt die Einleitung kurz und las dann meine Gedichte vor. Als ich die Gedichte las, konzentrierte ich mich mehr auf die Worte als auf mein Publikum. Nach dem Lesen des ersten Gedichts jubelten alle. Plötzlich spürte ich einen Adrenalinstoß und Selbstvertrauen. Die nächsten beiden Gedichte waren leicht zu lesen.

Im letzten Teil meiner Rede habe ich darüber gesprochen, wie Angst und Depression es schwierig machen können, kreativ zu sein. Ich sprach auch darüber, wie man in schwierigen Zeiten kreativ sein kann.

Nach meiner Rede

Nach der Veranstaltung machten mir einige aus dem Publikum Komplimente zu meinen Gedichten und sagten, sie könnten sich damit identifizieren. Mein Freund machte mir auch ein Kompliment und zeigte mir ein Video meiner Rede. Während ich meine Körpersprache und mein Aussehen kritisierte, erinnerte ich mich daran, dass die Rede und meine Gedichte einen positiven Einfluss auf Menschen hatten, die mit psychischer Gesundheit zu kämpfen hatten. Jetzt freue ich mich darauf, ähnliches zu verfolgen öffentlich sprechen Möglichkeiten in der Zukunft.

Haben Sie die Angst vor öffentlichen Reden überwunden? Wie haben Sie Ihr Selbstvertrauen vor einer großen Rede gestärkt?