Den Teufelskreis des verbalen Missbrauchs zu durchbrechen, braucht Zeit und Geduld

Den Kreislauf des verbalen Missbrauchs zu durchbrechen, erfordert Zeit, Geduld und Selbstmitgefühl. Niemand ist perfekt, wenn es um Beziehungen geht, und öfter, als ich zugeben möchte, habe ich Worte mit ihnen gesprochen, die ich nicht haben sollte Absicht, jemanden zu verletzen. Es ist ein Verhalten, auf das ich nicht stolz bin oder das ich fortsetzen möchte.

Jeden Tag hoffe ich, dass ich nicht in Altes, aber Vertrautes zurückfalle missbräuchliche Gewohnheiten die in schwierigen Situationen zu leicht fallen.

Um den Kreislauf des verbalen Missbrauchs zu durchbrechen, müssen konsequente Maßnahmen ergriffen werden

Hunderte von Menschen stehen jeden Tag vor verbaler Missbrauch zu oft. Ob in einer Eltern-Kind-Dynamik, einer intimen Beziehung oder bei der Arbeit, diese Situation sollte nicht so weit verbreitet sein wie sie ist. Als unser Wissen von richtig Kommunikationsmethoden und Beziehungsfähigkeiten entwickeln, denken Sie vielleicht, dass verbaler Missbrauch mit zunehmendem Alter verschwinden wird, aber das ist nicht immer der Fall.

Warum also rutschen Menschen ab und fallen in alte Gewohnheiten zurück? Für mich selbst weiß ich, dass mein Gehirn in den Autopiloten zurückfällt, wenn ich gestresst bin und andere Elemente habe, wie z. B. zu müde zu sein. Aber leider stammen meine fest verdrahteten automatischen Antworten aus meiner Jugend.

Meine Kindheit war voll von Beleidigungen, Drohungen und Einschüchterungen eine Situation zu kontrollieren. Wenn eine Person jedoch nur weiß, was sie ausgesetzt ist, glaubt sie, dass es sich um ein normales Verhalten handelt und der Zyklus fortgesetzt wird.

Wie ich mich bewege, um den verbalen Missbrauchszyklus zu durchbrechen 

Während ich mich vorwärts bewege Therapie, lerne ich langsam die Faktoren, die mir helfen, meine Reaktionen auf Situationen zu lenken. Ich war jahrelang in höchster Alarmbereitschaft und habe ständig auf meine Umstände reagiert, anstatt die beste Vorgehensweise zu analysieren.

Zum Glück bin ich langsam und bewusst Neuverdrahtung meines Gehirns innehalten und nachdenken, bevor Sie reagieren. Ich möchte sagen, dass ich großartig bin und alles super funktioniert, aber das wäre gelogen. Ich habe Tage, an denen mein Gehirn in alte Gewohnheiten springt, weil es einfach und vertraut ist.

Es ist harte Arbeit, den Teufelskreis der Beschimpfungen zu durchbrechen, und es gibt Tage, an denen ich mich frage, ob ich zwei Schritte zurück und nur einen Schritt nach vorne gemacht habe. Aber selbst an diesen Tagen muss ich bedenken, dass ich mir die Mühe gemacht habe, eine positive Bewegung zu machen.

Veränderungen sind nicht einfach, und ich muss vielleicht immer auf meine Worte gegenüber anderen achten. Aber am Ende werde ich wissen, dass ich Schritte unternehme, um den verbalen Missbrauchskreislauf in meiner Familie zu durchbrechen. Auf diese Weise hoffe ich, dass meine Kinder in einem Zuhause aufwachsen, das nicht voller schädlicher Worte ist, die ihre Beziehungen später direkt verändern können.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.