5 Methoden, um Langeweile zu überwinden

Als ich auf dem College war, war ich so beschäftigt mit der Schule und sozialen Kontakten, dass ich nie einen Moment oder einen Grund hatte, mich zu langweilen. Ich habe mich während meines Unterrichts nie gelangweilt. Aber als berufstätiger Erwachsener ist das Leben viel banaler. Außerhalb der Arbeit gibt es Zeiten, in denen sogar meine Hobbys langweilig erscheinen. In diesem Beitrag spreche ich über meine Erfahrungen mit Langeweile, wie sie meine geistige Gesundheit beeinflusst hat und wie ich sie überwunden habe.

Der Tag, an dem ich mich von meinen Hobbys gelangweilt fühlte

Eines Tages wachte ich am späten Nachmittag auf. Es war ungefähr vier Stunden vor meiner Arbeitsschicht. Ich fühlte mich schrecklich, weil ich meinen Tag verschwendet hatte. Normalerweise, um mich aufzuheitern, wandte ich mich an Flow-Aktivitäten wie Malen und Musik hören. Aber an diesem bestimmten Tag schienen diese Aktivitäten nicht interessant zu sein. Also tat ich, was ich immer tue; Ich machte mir Sorgen, dass etwas mit mir nicht stimmte. War mein

Depression wieder schlecht? Ich hätte nie gedacht, dass meine Lieblingshobbys zu Langeweile führen würden.

Zum Glück hielt meine Langeweile nicht lange an. Es endete nach ein paar Tagen. Mein Geist beruhigte sich und ich fand Freude an der Gegenwart. Diese fünf Strategien haben mir geholfen, meine Langeweile zu überwinden.

5 Strategien, die mir geholfen haben, Langeweile zu überwinden

1. Ich gab meine Langeweile ohne Urteil zu. Wenn ich zugebe, unangenehme Gefühle zu haben, schäme ich mich oft. Die Scham rührt daher, dass ich keinen logischen Grund habe, mich schlecht zu fühlen. Also habe ich mich verprügelt, weil ich undankbar war. Aber dieses Mal erinnerte ich mich daran, dass Langeweile etwas ist, das jeder manchmal erlebt. Indem ich meine Langeweile und ihre Normalität anerkannte, konnte ich damit umgehen und gleichzeitig freundlich zu mir selbst bleiben. So konnte ich zum nächsten Schritt übergehen.
2. Ich habe die entgegengesetzte Aktionstechnik verwendet. Wenn mir die Motivation fehlt, etwas zu tun, versuche ich trotzdem, zehn Minuten damit zu verbringen. Ich habe dies auf mein Malhobby angewendet. Am Anfang war es schwierig, weil ich mich nicht inspiriert fühlte. Aber nach ein paar Tagen der Anwendung der Technik der entgegengesetzten Aktion habe ich das Gefühl der Freude wiedererlangt, das mir das Färben normalerweise bereitet.
3. Ich habe ein altes Hobby ausprobiert. Als ich das Malen satt hatte, dachte ich an eine andere kreative Aktivität, die ich früher geliebt habe – das Zeichnen. Damals in der High School machte es mich glücklich, Bilder von Charakteren aus meinem Lieblingsfilm zu zeichnen. Nach einer Weile hörte ich mit dem Hobby auf, weil ich schlecht darin war. Aber als ich vor ein paar Wochen ein Mandala zeichnete, fühlte ich mich inspiriert, das Design zu kolorieren.
4. Ich habe Musik aus meiner Vergangenheit gehört. Neben der Wiederbelebung eines alten Hobbys hörte ich Musik, die mir in meiner Teenagerzeit gefallen hat. Die Lieder brachten viele schöne Erinnerungen zurück. Dann suchte ich nach neueren Songs meiner älteren Lieblingsbands. Mein Interesse an Musik nahm wieder zu.
5. Ich habe darüber geschrieben, wie meine Hobbys mich fühlen lassen. Nachdem ich anfing, meinen Spaß und meine kreativen Möglichkeiten wieder zu genießen, fühlte ich mich motivierter zu schreiben. Außerdem fühlte ich mich sicherer in meiner Fähigkeit, im Leben erfolgreich zu sein. Jetzt, wo ich weiß, wie sich Langeweile auf meine Motivation, mein Selbstwertgefühl und meine Produktivität auswirkt, habe ich gesunde Strategien, um mich mit Energie zu versorgen.