ADHS-Symptome bei Männern: Geschlechtsspezifische Unterschiede bei ADS
Als 62-jähriger Mann mit ADHS kann ich bei relativ unbedeutenden Dingen schnell und oft emotional werden. Ich kann unreif und verantwortungslos sein. Seit Jahren fühle ich mich verlegen und beschämt über den mangelnden Fortschritt in meiner Karriere. Ich habe auch gelernt, dass unter anderem diese Merkmale bei vielen Männern mit ADHS ausgeprägter sind als bei ihren weiblichen und neurotypischen Pendants.
Zu Recht wurde viel über die einzigartigen Herausforderungen geschrieben, denen Frauen mit ADHS gegenüberstehen. Aber es wurde wohl nicht so viel darüber geschrieben, wie Männer ADHS unterschiedlich erleben. Sicher, die meisten von uns wissen, dass hyperaktive Jungen eher diagnostiziert werden als unaufmerksame Mädchen. Die Menschen in unserem Leben müssen jedoch die Unterschiede wirklich verstehen Männer mit ADHS Erfahrung.
Hier sind Beispiele dafür, wie sich ADHS meiner Meinung nach bei den Geschlechtern unterschiedlich manifestiert.
Häufige ADHS-Symptome bei Männern
Verzögerte emotionale Entwicklung.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer langsamer reifen als Frauen, und dies scheint besonders für Männer mit ADHS zu gelten.Schnell zum Zorn. Während Mädchen dazu neigen, Emotionen zu internalisieren, neigen Jungen eher dazu, ihre zu externalisieren. Es liegt also nahe, dass Jungen mit ADHS höhere Raten von haben oppositionelles Trotzverhalten (streitsüchtig, unkooperativ und manchmal feindselig). Im Erwachsenenalter sind Männer mit ADHS anfälliger für emotionale Ausbrüche, die durch Wut über echte oder vermeintliche Kränkungen geschürt werden.
Widerstand gegen eine Diagnose. In meinen vielen Jahren als ADHS-Coaching bin ich unzähligen Frauen begegnet, die mit dem Widerstand ihres Mannes oder ihres jungen erwachsenen Sohnes zu kämpfen haben, eine zu suchen oder anzunehmen Diagnose ADHS weil sie das „Stigma“ der Störung fürchten, und in ihren männlichen Köpfen ist es ein Eingeständnis von „Schwäche“. Wenig überraschend, die meisten meiner weibliche Social-Media-Follower sind diejenigen, die am aktivsten versuchen, ADHS im Namen ihrer Ehemänner, ihrer Kinder und anderer zu verstehen sich.
[Machen Sie diesen Test: Könnten Sie ADHS im Erwachsenenalter haben?]
Mangelnder beruflicher Aufstieg. Dieses Problem für Männer ergibt sich zum Teil aus dem sozialen Konstrukt, das immer noch erwartet, dass Männer das Familienoberhaupt, der Hauptverdiener, sind. Wenn ein Mann mit ADHS nicht optimal in oder erfolgreich sein kann seinen Job behalten (wie es bei mir viele Jahre der Fall war), können Scham und Schuldgefühle verheerend sein.
Denken Sie darüber nach, wie oft neue soziale Interaktionen mit „Also, was machen Sie beruflich?“ beginnen. Mit anderen Worten, was ist Ihr Wert? Und wenn Sie nicht stolz auf das sind, was Sie tun, oder wie gut Sie es tun, fühlen Sie sich beschämt und verlegen.
Wie Männer mit ADHS-Symptomen umgehen können
Männer mit ADHS brauchen einen sicheren Ort, um ihre Kämpfe zu teilen, wie eine Selbsthilfegruppe mit Menschen, die ähnliche Herausforderungen haben. Sich gehört zu fühlen und neue Ideen zu lernen, wie man damit umgeht, kann sehr beruhigend sein.
Achtsamkeit Training und Bewegung können helfen, die Stimmung zu stabilisieren und Emotionen zu zügeln. Ich empfehle auch, mit Ihrem Partner und vielleicht einem Therapeuten an Kommunikationsstrategien zu arbeiten, um Ausbrüche zu kontrollieren, bevor sie auftreten.
[Nehmen Sie an der Umfrage zu ADHS bei Männern teil]
Ich habe festgestellt, dass dieses Verständnis weit verbreitet ist ADHS-Symptome bei Männern und der Umgang mit ihnen hat mir geholfen, in meinem Leben als Erwachsener mit ADHS effektiver zu werden.
ADHS-Symptome bei Männern: Nächste Schritte
- Lesen:Männer mit ADHS fragen: „Warum bin ich so wütend?“
- Blog:„Ich bin ein besserer Vater, jetzt ein besserer Mensch“
- Herunterladen:Skripte für Emotionsregulation und Wutbewältigung
Alan P. Brown ist ein ADHS-Coach und Moderator von CrusherTV. Sein kostenloses eBook, 5 Dinge, die Sie jeden Tag tun, die Ihr ADHS verschlimmern, ist unter www. ADDCrusher.com.
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