Der emotionale Missbrauch meiner Lehrer hatte langfristige Auswirkungen

Vor ein paar Monaten sprach ich mit meinem Therapeuten über die Quellen meiner geringe Selbstachtung und konstant Vergleiche mit anderen Menschen. Ich dachte, es begann ursprünglich mit Mobbing in der Kindheit von anderen Schülern. Aber mein Therapeut erwähnte, dass zwei meiner ehemaligen Lehrer emotionaler Missbrauch könnte auch Langzeitwirkungen gehabt haben. Um mehr über meine Erfahrungen mit zu erfahren Missbrauch und wie es mich im Erwachsenenalter noch beeinflusst, lesen Sie weiter.

2 Beispiele für emotionalen Missbrauch durch Lehrer

In der Grundschule war mir nicht klar, dass die Dinge, die meine Lehrer taten, als emotionaler Missbrauch angesehen wurden. Folgendes ist passiert.

• Als ich eine Matheaufgabe falsch beantwortete, zerriss mein Lehrer meine Arbeit vor der Klasse.
• Während der Bandprobe schrie mich mein Bandlehrer an, weil ich eine Note falsch gemacht hatte.

Damals rechtfertigte ich die Worte und Taten meiner Lehrer mit Gedanken wie „Ich bin dumm“ und „Ich habe das ganze Lied ruiniert“.

Diese Fälle vermittelten mir die Botschaft, dass meine Lehrer Recht hatten, mich zu bestrafen. Aber während meiner Therapie Sitzung, wurde mir klar, dass sie Missbrauch zeigten, indem sie mich vor meinen Kollegen demütigten und mir ein schlechtes Gewissen machten.

Wie dieser Missbrauch mich im Erwachsenenalter betrifft

Nachdem ich zugegeben hatte, dass meine Lehrer mich emotional missbraucht hatten, sagte ich meinem Therapeuten, dass dies vor langer Zeit passiert sei. Ich hätte darüber hinweg sein sollen. Er wies darauf hin, dass der Missbrauch nicht in meiner Kindheit aufhörte; es setzte sich auch in meinem Erwachsenenalter fort.

In einem meiner ersten Jobs nach dem College-Abschluss, ein Kollege sexuell belästigt Mich. Bei einigen Jobs danach nannten mich Kollegen oft langsam, weil ich meine Arbeit nicht so schnell erledigte wie sie. Als ich vor einigen Jahren eine Chefin fragte, ob ich eine neue Position ausprobieren könnte, sprach sie nicht einmal darüber; sie hat mich nur ausgelacht. Ein paar Jahre später schrie mich ein Kollege in einem Restaurant an, weil ich eine doppelte Bestellung aufgegeben hatte. Dann erzählte er den anderen Kollegen davon. Sie sahen mich an und lachten.

Bei all diesen Beispielen fühlte ich mich schrecklich. Ich hatte das Gefühl, nichts richtig machen zu können. ich oft grübelte wie dumm und unzulänglich ich war. Jedes Mal, wenn das passierte, fühlte ich mich wieder wie ein trauriges kleines Mädchen. Es schien, als gäbe es kein Entrinnen.

Mein Therapeut hat mir geholfen, mit meinen Auslösern umzugehen

Mein Therapeut hat mir beigebracht, dass es eine verständliche Erklärung für mein Selbstwertgefühl und meine Vergleichsprobleme gibt. Er bestätigte meine Gefühle über Missbrauch im Erwachsenenalter. Aber er ermutigte mich auch zum Üben positive Selbstgespräche, Gedankendisputationen, Und Affirmationen. Hier sind fünf Affirmationen, die ich benutze, wenn etwas Erinnerungen an Missbrauch auslöst.

1. Ich bin ein liebenswerter Mensch.
2. Niemand hat das Recht, mir ein schlechtes Gewissen zu machen.
3. Ich bin nicht das gleiche Mädchen, das ich in der Schule war. Ich bin jetzt klüger und stärker.
4. Wie jeder habe ich Stärken und Schwächen. Sie definieren mich nicht als Person.
5. Auch wenn es grausame Menschen auf der Welt gibt, gibt es auch freundliche und unterstützende.