Wie ich zurechtkomme, wenn lebhafte Träume meine Angst beeinflussen

Hattest du jemals einen wirklich lebhaften Traum, der deine Angst beeinflusste? Vielleicht haben Sie den Traum am nächsten Tag zu sehr analysiert. Vielleicht war es nur ein schöner Traum, von dem du dir wünschst, er würde im wirklichen Leben existieren, oder vielleicht war es ein Traum Ein Albtraum, der die Angst steigerte. In jedem Fall können lebhafte Träume dazu führen, dass wir uns nach dem Aufwachen anders verhalten oder denken. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich meine lebhaften Träume auf meine Angst auswirken und was ich tue, um damit umzugehen.

Lebendige Träume wirken sich aus verschiedenen Gründen auf meine Angst aus

Während viele Menschen ihre Träume nach dem Aufwachen vergessen, erinnere ich mich normalerweise an meine. Ein Teil davon hat möglicherweise mit Stress aus der Schule und / oder der Arbeit zu tun, ebenso wie mit meinem nächtliche Rituale. Zum Beispiel schaue ich Netflix oft spät in der Nacht, wenn ich schlafen sollte. Kürzlich hatte ich einen sehr lebhaften Traum, der meine Angst beeinflusste, nachdem ich ein Meditationsvideo zum Schlafen abgespielt hatte. Das Seltsame an meinen Träumen ist, dass sie nach einem guten Tag oder sogar nachdem ich eine angenehme Show gesehen habe, wirklich schlimm sein können.

Aus irgendeinem Grund scheint es in meinen Träumen normalerweise mindestens eine verärgerte Person zu geben. Oft ist es ein ehemaliger Chef oder Mitarbeiter. In diesen Träumen mache ich entweder etwas falsch oder arbeite nicht schnell genug. Wenn ich aufwache, ich fühle mich schuldig oder traurig. Es ist möglich, dass einige meiner lebhaften Träume während meiner Arbeitsschichten unbewusst Angst erzeugen.

Vor nicht allzu langer Zeit hatte ich den Traum, wieder in der High School zu Mittag mit Klassenkameraden aus meiner Vergangenheit zu essen. Diese Leute waren Klassenkameraden, die ich seit Jahren nicht mehr gesehen oder gesprochen hatte. Sie gehörten nicht einmal zu meiner eigentlichen Gruppe von Freunden. Nachdem ich aus einem dieser Träume aufgewacht war, ging ich auf Facebook. Dann wurde mir klar, dass Social Media etwas mit dem lebhaften Traum zu tun haben muss und mit der Art und Weise, wie er meine Angst beeinflusst. Ich bin so oft über die Namen vieler Freunde gestolpert. Auch wenn ich ihre Profile nicht angeschaut hatte, erinnerte ich mich an sie aus meiner Vergangenheit.

Wie ich mit Angst aus lebendigen Träumen zurechtkomme

Ich verbringe 10 Minuten damit, meine Träume in einem Tagebuch festzuhalten

Durch in mein Tagebuch schreiben Um meine Träume festzuhalten, kann ich nachsehen, ob es wiederkehrende Themen gibt. Wenn ja, kann ich herausfinden, in welcher Beziehung sie zum wirklichen Leben stehen könnten. Obwohl dies hilfreich sein kann, um mehr über die Funktionsweise meines Unterbewusstseins zu erfahren, erlaube ich mir nicht, mich länger als 10 Minuten auf das Tagebuch zu konzentrieren. Wenn ich ein Zeitlimit von 10 Minuten einstelle, habe ich genug Zeit, um etwas zu lernen und dann Angst abzubauen.

Ich spreche mit jemandem über meine Träume

Manchmal erzähle ich einem Freund oder Familienmitglied von meinen Träumen. Oft stelle ich fest, dass sie Träume hatten, die genauso seltsam waren. Obwohl ich mich schlecht fühle, dass sie das Gleiche erlebt haben, fühle ich mich weniger allein. Außerdem fühle ich mich nicht so verrückt. So fühle ich mich weniger paranoid, dass etwas mit mir nicht stimmt.

Ich schreibe eine Geschichte, die auf einem guten Traum basiert

Nach einem schlechten Traum lenke ich mich am besten ab, indem ich über etwas Angenehmes nachdenke, auch wenn es nur ein Traum ist (Mit Albträumen umgehen). Das Nachdenken über einen guten Traum führt zu guten Ideen für Geschichten. Wenn ich mich an jedes Detail eines Traumes erinnere, kann ich es einfach in meinem Kopf nacherleben und genau so aufschreiben, wie es passiert ist. Wenn ich Teile des Traumes vergesse oder einfach nur kreativ sein möchte, füge ich Details hinzu, an die ich mich erinnere, und füge sie beim Schreiben hinzu.

Wenn Träume Ihre Angst beeinflusst haben und Sie Tipps haben, wie Sie damit umgehen können, teilen Sie dies bitte in den Kommentaren mit.