Klein anfangen im Kampf gegen die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit
Wie fühlst du dich in letzter Zeit? Ich fühle mich ziemlich überwältigt von den Ereignissen, die weltweit und in meiner Gemeinde geschehen. Zwischen Social Media, den Nachrichten und dem Leben lässt der Lärm nie nach. Glücklicherweise gibt es Praktiken, die wir beobachten können, und Maßnahmen, die wir ergreifen können, um den Lärm zu dämpfen. Alles beginnt mit kleinen Aktionen, die zu einem übergeordneten Ziel führen. Diese Methodik gilt für viele Aspekte unseres Lebens, und die Bekämpfung der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit ist nicht anders. Wenn wir das Stigma in der Nase für das hässliche Monster betrachten, das es ist, kann es sehr überwältigend sein und sogar negative Folgen für unsere geistige Gesundheit haben. Aber wenn wir es auseinander nehmen und uns im Laufe der Zeit von den Füßen bis zum Kopf des Tieres vorarbeiten, täuschen wir unser Gehirn, um einen vernünftigeren und weniger beängstigenden Kampf zu sehen. Dann stellt sich die Frage, wie wir die Stigmatisierung Glied für Glied angehen?
Analyse des Gesamtbildes der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit
Wen bevorzugen Märchenbuchschurken und Horrorfilmfiguren historisch gesehen? Es ist nicht der einschüchterndste oder gleichwertigste Gegner; es ist der ängstliche, der verwundbare Gegner. Das Stigma der psychischen Gesundheit ist nichts anderes als ein Monster, das sich von einer Variation dieser Eigenschaften ernährt: Ignoranz und Intoleranz. Es ist die gefährlichste Art von Bestie, aber es ist nicht unschlagbar.
Alles beginnt damit, das große Ganze aufzuschlüsseln und die kleineren Teile seiner Zusammensetzung zu untersuchen. Unwissenheit ist ein großer Teil des Stigmas der psychischen Gesundheit. Fangen wir hier an – an den Füßen, wenn Sie so wollen – und arbeiten uns nach oben.
Eine Möglichkeit, Unwissenheit zu bekämpfen, besteht darin, das Bewusstsein zu stärken. Vielleicht ist der nächste Schritt ein Brainstorming, wie man das Bewusstsein für die Komplexität und Nuancen der psychischen Gesundheit schärfen kann, über die in manchen Gemeinschaften bei weitem nicht genug gesprochen wird. Oder vielleicht ist es ein übergreifenderer Ansatz und die Sensibilisierung für psychische Gesundheit im Allgemeinen, weil, seien wir ehrlich, auch darüber nicht annähernd genug gesprochen wird. Starten Sie eine lokale Zeitung, in der es um psychische Gesundheit geht, veranstalten Sie eine informative Lernsitzung oder rufen Sie sogar einen Freund an, um ein Gespräch zu beginnen. Unsere kleineren Maßnahmen können das Gesamtbild erheblich beeinflussen Wenn wir erlauben es ihnen.
Und genau so haben wir konkrete Ziele mit entsprechenden Handlungsschritten zu deren Erreichung erstellt. Vielleicht reicht es nicht aus, um die Bestie vollständig zu zähmen, aber ich garantiere, dass es ausreicht, um sie aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Tägliche Gewohnheiten, die jeder tun kann, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen
Es besteht kein Zweifel, dass dieses Thema dicht ist. Es kann anstrengend sein, Stigma auszupacken. Nachdem ich meine Artikel gelesen habe, hinterlasse ich Ihnen lieber umsetzbare Tipps und, was noch wichtiger ist, ein Gefühl der Hoffnung. Vor diesem Hintergrund sind hier einige täuschend kleine tägliche Gewohnheiten, die wir alle umsetzen können und die einen echten Einfluss auf den Kampf gegen die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit haben.
- Eine Konversation beginnen. Oft scheuen wir uns, Themen zu diskutieren, die Kontroversen auslösen könnten. Als People-Pleaser bin ich selbst daran schuld. So schwierig es auch sein mag, diese offenen Diskussionen zu beginnen, ist eine Möglichkeit, anderen Wissen zu vermitteln und im Gegenzug Einsichten zu gewinnen. Ob ein Freund oder ein Fremder in der Produktabteilung, die Schaffung von Raum, um über psychische Gesundheit zu sprechen, ist eine hervorragende Möglichkeit, Bereiche der Unwissenheit zu identifizieren und sie mit Informationen und Persönlichkeit zu füllen. Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es in manchen Gemeinden keine sicheren Orte wie diesen. Seien Sie ein Pionier, ein Wegbereiter gegen Stigmatisierung.
- Verstärke die Botschaft. Wir leben im Zeitalter der sozialen Medien. So schwierig es auch sein mag, zu manövrieren, soziale Medien zeichnen sich durch die Verstärkung von Nachrichten aus. Verwenden Sie es, um das Wort zu verbreiten. Beginnen Sie vielleicht damit, sinnvolle Posts zur psychischen Gesundheit neu zu posten. (Tipp: Halten Sie es bissig und prägnant, damit die Leute eher dazu neigen, sich zu engagieren) Obwohl scheinbar winzig, diese Praktiken können einen Welleneffekt von Wissen und Verbündeten in unseren Gemeinschaften hervorrufen und letztendlich zu einem Ende führen Stigma.
- Feiern Sie die kleinen Siege. Wenn Sie nichts anderes aus diesem Artikel mitnehmen, möchte ich, dass Sie bereits auf dem richtigen Weg sind, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen. Sie optimieren Ihre verfügbaren Ressourcen nachhaltig. Auch wenn es als persönliche Reise begann (was übrigens fantastisch ist!), bringen Sie Wissen in sich und Ihre Community ein, indem Sie einfach auftauchen. Feiern Sie das. Feiern Sie sich selbst! Du machst das phänomenal.
