Meine Gefühle der unangemessenen Verantwortung als Opfer von verbalem Missbrauch

Opfer von verbalem Missbrauch zu sein, kann viele Dynamiken mit sich bringen. Mein überwältigendes Verantwortungsgefühl ist eine Nebenwirkung der jahrelangen Beschimpfungen. Diese Emotion beinhaltet das Gefühl, für den Missbrauch verantwortlich zu sein, den ich erlitten habe, und zu denken, dass ich dafür verantwortlich sein muss alles besser, und ich kann nicht darauf vertrauen, dass andere Leute das Richtige tun, also muss ich mich um alles kümmern ich selbst. Leider führt das ständige Verantwortungsgefühl schließlich zu Burnout und einem überwältigenden Gefühl der Unzulänglichkeit.

Täter übertragen oft die Verantwortung 

Eine Eigenschaft, die meine Täter benutzten, war die Übertragung persönlicher Verantwortung auf mich, wenn negative Situationen auftauchten oder wenn sie einen Fehler machten. Diese Eigentumsübertragung für Handlungen wird oft als Schuldzuweisung bezeichnet. Sie gaben nicht zu, dass sie eine Rolle in der Dynamik spielten, was dazu führte, dass ich mich schuldig und beschämt fühlte und dass ich die Situation ändern musste, indem ich mein Verhalten oder meine Handlungen änderte.

Einige dieser Momente sind mir noch frisch in Erinnerung, und Jahre später ist es offensichtlicher, wie missbräuchlich sie waren.

• "Wenn du (eine Aufgabe) nicht gemacht hättest, müsste ich dich nicht anschreien."
• "Es ist deine Schuld, dass ich wütend werde, weißt du." 
• "Wenn du gehst, habe ich keinen Grund zu leben." 

Leider waren diese und andere Kommentare während meiner Kindheit und Erwachsenenjahre von mehreren Menschen in meinem Leben weit verbreitet, die mich lieben sollten. Heutzutage kann ich mir nicht vorstellen, mit jemandem, den ich liebe, auf die gleiche Weise zu sprechen.

Verantwortung hängt über mir

Eine missbräuchliche Situation zu verlassen ist kompliziert. Oft braucht es mehr als einmal, um sich von Missbrauch zu befreien. Als ich alleine war, fiel leider die Verantwortung für alles auf meine Schultern. Obwohl ich dankbar war, von meinen Tätern getrennt zu sein, war ich die Einzige, auf die ich mich verlassen konnte.

Ich arbeitete in mehreren Jobs, um genug Geld zu verdienen, um die Miete zu bezahlen, Lebensmittel zu kaufen und mich zu ernähren. Diese Verantwortung war in gewisser Weise lähmend. Ich konnte nicht den Sprung wagen, anderen zu vertrauen, dass sie mir helfen, oder ihnen sogar glauben, wenn sie mir Versprechungen machten.

Dieses erdrückende Verantwortungsgefühl hat persönliche Beziehungen beeinträchtigt, in denen ich das Gefühl hatte, nicht verwundbar genug zu sein, um um Hilfe zu bitten oder der Unterstützung würdig zu sein. Daher würde ich weiterhin alles alleine angehen.

Ich habe langsam ein Verständnis für meine Emotionen gewonnen und welche Gefühle entstehen, wenn ich Opfer von verbalem Missbrauch bin. Obwohl ich immer noch mit einer unrealistischen Erwartung persönlicher Verantwortung zu kämpfen habe, weiß ich jetzt, welche Situationen außerhalb meiner Kontrolle liegen und was ich angehen sollte, während ich meinen Heilungsweg durcharbeite.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und auf ihrem Blog.