Was ich wünschte, ich wüsste es, bevor ich ein Depressions-Blogger wurde

Ich begann 2017 in meinem Blog Mahevash Muses über Depressionen zu schreiben. 2019 hatte ich dann die Gelegenheit, hier bei HealthyPlace darüber zu schreiben. Die Erfahrung war kathartisch und ich würde sie nicht gegen etwas anderes eintauschen wollen (außer nicht klinisch depressiv zu sein). Trotzdem gibt es einige Dinge, von denen ich mir wünschte, ich hätte sie gewusst, bevor ich ein Depressionsblogger wurde.

Das Bloggen über Depressionen ist eine Herausforderung

Es ist eine Untertreibung zu sagen, dass das Bloggen über Depressionen schwierig ist. Es ist eine Herausforderung, weil es schwierig ist, sich mit den Kämpfen mit Depressionen auseinanderzusetzen und sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Auf einer öffentlichen Plattform darüber zu sprechen, macht es aus einer Reihe von Gründen doppelt schwierig, wie zum Beispiel:

1. Die Leute urteilen unerbittlich - Ich habe die Anzahl der Fälle verloren, in denen mich Menschen als depressiv beurteilt haben. Ob online oder offline, das Urteil war hart und unwirklich. Von "ein privilegierter Gör" bis "nicht stark genug" habe ich alle Arten von Namensnennungen gesehen. Das einzige, was sich geändert hat, ist, dass ich dickere Haut entwickelt habe. Das Urteil tut immer noch weh, aber es fällt mir leichter, es loszulassen, weil ich weiß, dass es von einem von drei kommt Orte: Unwissenheit und mangelndes Einfühlungsvermögen, verinnerlichte Schande, depressiv zu sein, und das Privileg zu sein ungedrückt.
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2. Fremde geben unaufgefordert Ratschläge - Es gibt zwei Arten von nervigen Menschen auf der Welt: diejenigen, die urteilen, und diejenigen, die Ratschläge geben, nach denen Sie nie gefragt haben. Ehrlich gesagt ist es schwer zu sagen, welches schlimmer ist, weil beide extrem nervig sind. In meinem Fall haben mir Leute Dinge wie "Kohlenhydrate eliminieren / meditieren / etwas anderes tun als das, was Sie tun" gesagt, um aus einer Depression herauszukommen. Diese Leute denken, dass Depression ein Lebensstilproblem ist, also wird es durch Änderungen des Lebensstils beseitigt. Änderungen wie diese können zwar hilfreich sein, aber Depressionen nicht auslöschen. Außerdem kennen die meisten Menschen, die gerne Ratschläge geben, nicht einmal meine Depressionsgeschichte (Ursachen, was funktioniert, was funktioniert nicht usw.). Wenn sie wirklich helfen wollen, sollten sie informiert werden, oder? Zu wissen, dass es sich um ein Problem mit ihnen und nicht um mich handelt, hat den Umgang mit unaufgeforderten Ratschlägen erleichtert.
   
3. Einige wollen mich retten - Die Ratschläge lieben es, Annahmen zu treffen, aber an manchen Tagen würde ich mich lieber mit ihnen befassen als mit denen, die "auf mich aufpassen" wollen. Diese Leute sind die neurotypische Version der weißen Retter; Sie denken, ich bin so kaputt, dass sie hineinspringen und mich retten müssen. Denn wenn nicht, wer wird den Armen helfen, mich zu brechen? Es scheint, als ob sie einen Kick davon bekommen, jemanden vor sich selbst zu retten. Was sie nicht erkennen, ist, dass ich durch sie hindurchsehen kann und ihre Heiligkeit nicht brauche. In der Tat sind diese falschen Verbündeten genauso schlecht wie diejenigen, die mich bemitleiden und hinter meinem Rücken reden.
   
4. Arbeitgeber haben Angst - Es ist 2021 und das Sprechen über Depressionen schadet immer noch den Beschäftigungsmöglichkeiten. Es dauert nur eine einfache Google-Suche, bis mein "schattiger Hintergrund" angezeigt wird. Ja, selbst bei einem erhöhten Bewusstsein für psychische Gesundheit ist das Wissen, dass ein Kandidat an Depressionen leidet, ein Nein-Nein für Arbeitgeber. Angesichts der Tatsache, dass das Bewusstsein heutzutage in der Regel auf Depressionen und Angstzustände ausgerichtet ist, schaudert es mich, an das Stigma zu denken, das mit anderen psychischen Erkrankungen einhergeht. Wenn Depressive als unzuverlässig gelten, was würde jemand mit einer Grenzpersönlichkeit sagen?

Aber es ist nicht alles schlecht

Die meisten herausfordernden Situationen sind mit einem Silberstreifen verbunden, und dieser ist nicht anders. Das Bloggen über Depressionen hat mir geholfen Sinn in Arbeit und Leben finden. Ich habe meinen Stamm in Online-Communities für psychische Gesundheit gefunden und erfahren, wer meine wahren Freunde sind. Vor allem hat es mir geholfen, Depressionen zu akzeptieren, zu verstehen und damit umzugehen. Nichts davon wäre möglich gewesen, wenn ich kein Depressionsblogger geworden wäre.

Alles in allem bin ich froh, dass ich diesen Weg gewählt habe. Wir können nie zu viele Menschen haben, die über psychische Probleme wie Depressionen sprechen. Ich hoffe aufrichtig, dass meine Arbeit Ihnen helfen kann, sich auch über Ihre psychischen Probleme zu informieren. Denken Sie daran, dass der erste Schritt zur Beseitigung des Stigmas der psychischen Gesundheit darin besteht, darüber zu sprechen. Nur wenn wir gemeinsam sprechen, können wir von einer Welt träumen, in der Gespräche über Depressionen zu Hause und bei der Arbeit völlig normal sind.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.