Verbale Beschimpfungen aufrechtzuerhalten, gab mir mehr Empathie

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich wütend und unzufrieden mit meiner Umgebung und allen um mich herum war. Ich schlug bei der kleinsten Unannehmlichkeit um und fühlte mich aufgrund meines Traumas in meinen Handlungen gerechtfertigt. Ich setzte dieses Verhalten fort, bis ich mit der Therapie begann. Nach Jahren intensiver Therapie habe ich erkannt, dass diese Maßnahmen nicht hilfreich waren, und ich zeige mehr Empathie als je zuvor.

Eine gemeinsame Basis finden

Obwohl ich immer noch einige negative Gefühle aus meiner verbal missbräuchlichen Vergangenheit mit mir herumtrage, versuche ich, mein Urteilsvermögen nicht davon trüben zu lassen. Leider passiert das nicht immer. Manchmal habe ich schlechte Tage, an denen ich bei einer kleinen Situation ausrasten oder mich aufregen kann, aber im Allgemeinen bin ich empathischer, wenn jemand nicht freundlich oder angenehm ist.

Ich behalte das alte Zitat gerne in meinem Kopf, um freundlich zu sein, denn jeder, den du triffst, kämpft seinen eigenen Kampf, von dem du nichts weißt. Die Ursprünge dieses Sprichworts gehen auf die Zeit von Sokrates zurück, aber die Prämisse klingt noch heute wahr. Empathie für jemanden, der in einer angespannten Situation wütend oder unhöflich zu Ihnen ist, erweitert die Gnade, die er nie von jemand anderem erhalten hat.

Ich versuche mich daran zu erinnern, dass die verärgerte Person im Lebensmittelgeschäft, die mich angeschrien hat, gerade einer missbräuchlichen Beziehung entkommen sein könnte und Angst vor dem hat, was vor ihr liegt.

Empathie ist keine Entschuldigung oder Vergebung 

Manche Menschen sehen Empathie gegenüber anderen, die sich so verhalten, als Möglichkeit, ihr negatives Verhalten fortzusetzen. Es ist wichtig, dass niemand Empathie als Entschuldigung dafür akzeptiert, andere schlecht zu behandeln oder ihnen ihre schädlichen Handlungen zu vergeben. Wenn ich diese Gnade auf andere anwende, fühle ich mich selbst besser.

Ich setze den Kreislauf des Missbrauchs nicht fort, indem ich die fehlgeleitete Wut der Person nutze, um auf jemand anderen einzuschlagen. Ich trage ihre verletzenden Worte nicht mehr mit mir herum wie früher.

Ich habe gelernt, dass es darum geht, was ich kontrollieren kann. Da ich nicht kontrollieren kann, wie andere mit mir sprechen oder mich behandeln, kann ich die Situation kontrollieren, in der ich mich befinde, und ich kann meine Reaktion auf solche negativen Kommentare kontrollieren.

Wenn also jemand das nächste Mal etwas Verletzendes zu Ihnen sagt, denken Sie an Ihre Möglichkeiten, mit der Situation mit Empathie und Verständnis umzugehen. Die andere Person kann tief im Inneren verletzt sein und ihr Trauma nicht gut verarbeiten. Sie können positiver vorwärts gehen, ohne sich zurückziehen zu lassen.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und auf ihrem Blog.