Self-Care lehrt mich, freundlicher zu sein und mich zuerst zu lieben

Selbstfürsorge ist mehr als nur ein beliebtes Schlagwort; Es ist eine wesentliche Praxis, die als mehr als nur ein Trend behandelt werden muss. Wenn wir lernen, freundlicher zu uns selbst zu sein und letztendlich zu lieben, wer wir sind, muss Selbstfürsorge Teil dieses Prozesses sein.

Der innere Krieg ist ein Ergebnis von Vernachlässigung und Fokus auf Negativität. Ich habe mich öfter als alle anderen niedergerissen Bully jemals konnte. Selbstfürsorge war eine rettende Gnade, die mich dazu veranlasste, Maßnahmen zu ergreifen und meine körperlichen, geistigen und körperlichen Fähigkeiten zu priorisieren emotionale Gesundheit. Als Selbstfürsorge Teil meines Lebens wurde, mochten Worte und Gefühle Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe begannen sich zu zeigen Selbstzweifel, und geringes Selbstwertgefühl verschwand. Indem ich auf mich achte, bin ich energiegeladener, motivierter und positiver geworden und lebe ein ausgeglichenes und erfülltes Leben.

Eine allgemeine Richtlinie, wie Sie sich durch Selbstfürsorge gesunde Dinge beibringen können

Der Trick bei der Selbstfürsorge besteht darin, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Ich habe viele Online-Empfehlungen und -Routinen ausprobiert, bevor ich entschieden habe, dass dies für mich einzigartig sein muss. Während die allgemeinen Richtlinien weitgehend gleich bleiben, müssen Sie Ihre Selbstpflege personalisieren, um das beste Ergebnis zu erzielen. So habe ich gelernt, freundlicher zu sein und mich zuerst durch Selbstfürsorge zu lieben.

• Zeit für mich selbst gewinnen

Sich zu sehr mit Arbeit oder Hobbys zu beschäftigen, ließ wenig Raum für Entspannung. Ich stellte fest, dass es keine Zeit an meinem Tag gab, an der ich nichts tat. Also fing ich an, mir bewusst Zeit zum Nichtstun zu nehmen; Ich würde sitzen und an eine Wand starren, meditieren, ein langes Bad nehmen und so weiter, nur um ein Gefühl für mich selbst zu bekommen und einzuschätzen, wo ich bin. Dadurch fiel es mir leichter, Momente des Selbstzweifels und der Negativität einzufangen, bevor sie Schaden anrichten konnten.

• Grenzen setzen

Eine Sache, die ich auf dieser Reise zur Selbstfürsorge gelernt habe, ist, dass niemand Ihre Zeit respektiert, wenn Sie sie selbst nicht respektieren. Wenn Sie keine klaren Grenzen ziehen, gehen die Leute weiter an die Grenze, nur um zu sehen, wie weit zu weit ist. Zu lernen, nein zu sagen und es zu meinen, war ein Kampf, weil ich spürte, wie sich meine Kehle zuschnürte, wenn ich mich behaupten musste. Allmählich lerne ich, wie ich meine Zeit schützen, meine Bedürfnisse priorisieren und Verpflichtungen einschränken kann, ohne das Gefühl zu haben, dass die Welt mich zusammenbrechen lässt.

• Regelmäßig trainieren

Ich konnte lange Zeit nicht verstehen, wie Menschen sich zu täglicher Bewegung verpflichten können. Ich hatte es zuvor mehrmals versucht und schien immer innerhalb der ersten Woche aufzuhören. Ich würde mich irgendwie davon überzeugen, dass ich es nicht richtig mache und sowieso zu unfit bin, um jemals besser zu werden, also warum es versuchen? Selbstfürsorge hat mich gelehrt, dass ich mich darauf einlassen, klein anfangen, von dort aus aufbauen und Übungen finden kann, die mir Spaß machen. Ich muss keine Gewichte heben, stundenlang joggen oder intensives Cardio machen; Ich kann innerhalb meiner Grenzen bleiben, Yoga machen, mich dehnen, spazieren gehen, eine Tanzstunde machen und mich dazu verpflichten, dies regelmäßig zu tun.

Ich habe mich nicht immer richtig um mich selbst gekümmert, aber diese Erfahrung war die Zeit und Mühe wert. Zu lernen, freundlicher zu mir selbst zu sein, war sehr erfüllend und hat mir die Augen geöffnet für den Bärendienst, den ich getan habe, indem ich zugelassen habe, dass Samen von Selbstzweifeln und Negativität in mir wachsen. Jetzt priorisiere ich mein Wohlbefinden und ich kann ehrlich sagen, dass ich Herausforderungen besser bewältige als zuvor.