Die Gefahren der versteckten Depression

Ich poste diese Woche etwas spät, weil ich die Magen-Darm-Grippe hatte. Während ich krank war, habe ich mir einige meiner Lieblingsfilme aus den 90ern noch einmal angesehen, wie z Aladdin Und Frau. Zweifelsfeuer, mit dem verstorbenen großen Robin Williams. Es hat mich zum Nachdenken gebracht Williams Tod durch Selbstmord vor fast neun Jahren, was für die meisten seiner Fans ein Schock war. Er schien ein so glücklicher, lebenslustiger Mensch zu sein, und er hatte so viel, wofür es sich zu leben lohnte – aber tatsächlich litt Williams darunter Depression viele Jahre vor seinem Tod.

Dies ist ein gemeinsames Merkmal bei depressiven Menschen: Wir oft unsere Krankheit gut verstecken. Wir wollen unsere Lieben nicht beunruhigen. Wir fürchten, beurteilt zu werden und stigmatisiert– selbst jetzt, wo psychische Erkrankungen viel besser verstanden und akzeptiert werden als in den vergangenen Jahrzehnten. Wir sehen unsere Krankheit vielleicht als Schwäche, etwas, das wir alleine angehen müssen. Vielleicht leugnen wir und verstecken unsere Krankheit nicht nur vor anderen, sondern auch vor uns selbst.

Infolgedessen haben manche Menschen eine sogenannte „lächelnde“ oder „versteckte“ Depression. Diese Menschen haben zwei Seiten: die eine, die sie der Welt zeigen, und die andere, die zum Vorschein kommt, wenn sie mit ihren Gedanken allein sind. Auf andere wirken sie fröhlich, sprudelnd und produktiv, aber innerlich kämpfen sie mit Symptomen wie Traurigkeit, geringe Selbstachtung, und Verlust des Interesses an Dingen, die früher wichtig waren. Diese Menschen merken möglicherweise nicht einmal, dass sie an Depressionen leiden, oder sie arbeiten hart daran, ihre Krankheit geheim zu halten.

Leider wie bei anderen Geisteskrankheit, der Versuch, Depressionen selbst zu bekämpfen, macht sie nur noch schlimmer. Während das Reden mit anderen über unsere Gefühle sie leichter handhabbar macht, verwandelt die Isolation unser Gehirn in eine Echokammer für negative Gedanken. Es ist wichtig, eine zu haben Unterstützungsstruktur von Menschen Wir können sicher mit ihnen sprechen und uns bei Bedarf auf sie stützen.

Das bedeutet, unseren Stolz und unsere Angst zu überwinden, unsere Erfahrungen mit anderen zu teilen. Es bedeutet nach Hilfe fragen– was für viele von uns schwierig ist, und noch schwieriger, wenn diese Hilfe in einem sensiblen Bereich wie der psychischen Gesundheit benötigt wird. Es bedeutet auch, sich an diejenigen zu wenden, die Probleme zu haben scheinen – oder auch nicht. Manchmal, wie im Fall von Robin Williams, ist die letzte Person, die Sie erwarten würden, diejenige, die am meisten Hilfe benötigt. Wenden Sie sich an Ihre Freunde und Lieben, fragen Sie sie, wie es ihnen geht, und lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist nicht in Ordnung sein. Um Depressionen als Gesellschaft zu bekämpfen, müssen wir diese Art von Gesprächen normalisieren.