Die Verbindung zwischen Depression und Kreativität

Als Schriftsteller habe ich festgestellt, dass Kreativität eines der ersten Dinge ist, die beeinträchtigt werden, wenn meine Depression ihren hässlichen Kopf erhebt. Depressionen machen es schwieriger, mich zum Schreiben zu motivieren und meiner einzigartigen kreativen Stimme Ausdruck zu verleihen – das, was mir am meisten Freude bereitet.

Viele Menschen halten sich selbst für nicht „kreativ“, weil sie keine Kunstformen wie Schreiben oder Malen ausüben. Tatsächlich ist Kreativität ein Schlüsselelement in fast jedem Job oder Hobby, von der Medizin und dem Ingenieurwesen bis hin zur Führung eines Unternehmens und der Reparatur von Autos. Kreativität ist das, was unseren täglichen Aufgaben Sinn gibt, was sie angenehm macht, was uns wachsen lässt. Leider leidet unsere Kreativität unter Depressionen.

Depressionen dämpfen die Kreativität

Depressionen erfüllen uns mit Gefühlen von Traurigkeit, Leere und Hoffnungslosigkeit. Das raubt uns die Motivation. Aktivitäten, für die wir früher leidenschaftlich waren, können plötzlich unwichtig erscheinen, und durch den Nebel der Depression vergisst man leicht, wie wir uns früher über diese Aktivitäten gefühlt haben.

Da wir Kreativität in allen Aspekten unseres Lebens einsetzen, können diese Auswirkungen weitreichend sein. Depressionen können es schwierig machen, die Energie für die tägliche Arbeit zu finden. Indem es die kreative Freude und den Sinn aus der Arbeit saugt, kann es eine ehemals angenehme Beschäftigung in eine Erfahrung verwandeln, die durch die Bewegung geht. In ähnlicher Weise können Depressionen die Freude an unseren liebsten Hobbys und Freizeitbeschäftigungen beeinträchtigen. Diese Aktivitäten helfen uns normalerweise, dem Stress unseres Alltags zu entfliehen und uns nach einer langen Arbeitswoche zu erholen, aber unter der Last der Depression können sie sich unerreichbar anfühlen.

Das entwickelt sich meiner Erfahrung nach zu einem Teufelskreis. Wenn Depressionen Einzug halten, verliere ich die Motivation, meiner Kreativität freien Lauf zu lassen, und ohne das notwendige kreative Ventil wird meine Stimmung nur noch schlechter.

Kreativität hilft bei der Bekämpfung von Depressionen

Deshalb habe ich gelernt, mich zu zwingen, weiterhin kreative Aktivitäten zu machen, auch wenn Depressionen es schwierig machen. Kreativität ist eines der wichtigsten Werkzeuge in meiner Toolbox für psychische Gesundheit. Wenn ich mich dazu zwingen kann, etwas kreatives zu tun, während ich gegen Depressionen kämpfe, hebt das meine Stimmung und hilft mir, mich aus dieser depressiven Episode zu erheben.

Für mich bedeutet das meistens Schreiben. Aber es gibt noch viele andere Möglichkeiten, deiner Kreativität freien Lauf zu lassen, vom Kochen und Gärtnern bis hin zum Bauen von Möbeln und Reparieren von Autos. Menschen mit Depressionen empfinden körperliche Aktivität oft als sehr therapeutisch; Ich denke, kreative Outlets funktionieren ähnlich, weil sie unser Gehirn trainieren. Sie lenken uns ab, lösen die negativen Gedanken und Gefühle der Depression und helfen uns, die Freude wiederzuentdecken.

Finden Sie Ihr bevorzugtes kreatives Ventil und verwandeln Sie es in eine Routine. Sobald Sie sich angewöhnt haben, jeden Tag oder jedes Wochenende etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, ist es einfacher, die Übung aufrechtzuerhalten, selbst wenn Depressionen Einzug halten. Depressionen können es schwieriger machen, sich selbst zu motivieren, kreativ zu sein, aber wenn Sie es trotzdem tun, werden Sie sehen, wie hilfreich es sein kann.