Meine Angst, Panik und Zwangsstörung unter Kontrolle bekommen

Wenn ich von dort aus, wo ich heute bin, auf all meine vergangenen Probleme zurückblicke, ist es oft schwer, sich daran zu erinnern, wie niedergeschlagen ich mich gefühlt habe. Die vielen Jahre, die ich verbrachte, steckten in einem Teufelskreis aus Angst, Panikattacken und Zwangsstörungen Störung (OCD), nicht wissend, ob ich jemals in der Lage sein würde, mich zu befreien und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen nochmal. Es gab intermittierende Perioden von Depression, kann keinen Grund für die Existenz sehen. Zum Glück sind diese Zeiten vorbei.

Mein Leben ohne Angst — Fast

habe ich nicht erlebt Panikattacken lange Zeit und fühle mich selten depressiv. Wenn ich es tue, dauert es nicht lange. Ich habe momentan das Gefühl, mich von der Welt abzuschotten und aufgeben, aber ich weiß, dass ich mich dafür entscheide, diese Gedanken zu haben, und ich weiß, dass ich die Wahl habe, anders zu denken.

Das einzige, womit ich noch gelegentlich Schwierigkeiten habe, ist Zwangsstörung. Im Vergleich zu vor ein paar Jahren ist es nicht sehr schlimm. Dennoch ist es vorhanden, und es verursacht

Angst und Stress von Zeit zu Zeit. Ich denke, es ist schwierig für mich, es insgesamt zu lösen, weil es bis zu einem gewissen Grad immer ein Teil meines Lebens war.

Meistens ging es bei OCD darum, Dinge auf eine bestimmte Art und Weise oder eine bestimmte Anzahl von Malen zu erledigen. Alles muss fluchten, eben sein oder exakt zusammenpassen. Menschen stellen sich oft diese Art von Verhalten vor, wenn sie den Begriff OCD hören, und obwohl es lästig sein kann, ist es für mich nicht das, was ich als schwächenden Zustand betrachte. Manchmal ist es hartnäckiger als andere, aber es ist normalerweise überschaubar.

Eine unkontrollierbare Besessenheit

Als OCD im späteren Leben zu einem ernsteren Problem wurde, war es ganz anders. Ich fing an unkontrolliert besessen über Kontamination. Es war nicht aus der Perspektive der Verbreitung von Keimen oder der Ansteckung mit einer Krankheit. Es hatte mehr mit dem Gedanken an unsichtbare Parasiten, Chemikalien und Rückstände zu tun, die sich meiner Kontrolle entzogen.

Ich habe überall dort gemieden, wo ich dachte, dass die Gefahr besteht, mit einem dieser Schadstoffe in Kontakt zu kommen. Dazu gehörten Tierhandlungen, Drogerien und Second-Hand-Läden. Wenn ich in einen dieser Orte gehen würde, würde ich sofort zu Hause duschen und alle meine Kleider waschen. Ich reinigte alles, was ich mitgenommen hatte, gründlich und gab mir große Mühe, während des Prozesses nichts weiter zu kontaminieren. Hin und wieder kaufte ich etwas, nur um es wegzuwerfen, wenn ich nach Hause kam, anstatt zu riskieren, das zu verbreiten, wovon ich überzeugt war, dass es verdorben sein könnte.

Das war damals ein typisches Verhalten. Manchmal arbeitete ich mich in eine Ecke des Raums, unfähig, mich in irgendeine Richtung zu bewegen, aus Angst, mich auszubreiten oder mit dem einen oder anderen Schadstoff in Kontakt zu kommen. Da ich nicht wusste, was ich tun sollte, wurde mein Kopf unweigerlich leer und ich brach in Tränen aus. Egal wie verworren und unlogisch meine Argumentation, noch wie viel Verzweiflung es verursachte, ich fand immer einen Weg, meine Handlungen zu rechtfertigen.

Meinen Weg zurück zum Glück finden

Die Zwangsstörung bestand auf diese Weise mehrere Jahre lang, aber mit der Behandlung entwickelte ich schließlich die Kraft, die Kontrolle zu übernehmen. Wenn ich jetzt Angst bekomme, dass ich etwas nicht auf eine bestimmte Weise getan habe oder mit etwas Unangenehmem in Kontakt gekommen bin, erkenne ich an, dass ich mich dafür entscheiden kann, es zu vergessen. Es ist nicht immer einfach und geht nicht immer so schnell, wie ich es gerne hätte, aber ich weiß, dass der überwältigende Drang irgendwann vergehen wird, wenn ich es zulasse. Ich bin dem wieder einen Schritt näher gekommen ein glücklicheres Leben führen. Und vielleicht eines Tages die verbleibenden OCD-Impulse wird komplett verschwinden.